{"id":1680,"date":"2007-06-19T22:48:00","date_gmt":"2007-06-19T22:48:00","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=1680"},"modified":"2013-06-19T22:51:29","modified_gmt":"2013-06-19T22:51:29","slug":"trabajo-en-tercias-con-algunos-elementos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/trabajos-practicos\/trabajo-en-tercias-con-algunos-elementos\/","title":{"rendered":"Trabajo en tercias. Con algunos elementos."},"content":{"rendered":"<div style=\"display:none;\">\nTrabajo en tercias. Con algunos elementos.\n <\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3&#8243;]\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra15a-big.jpg?resize=465%2C407\" alt=\"pra15a-big\" width=\"465\" height=\"407\" class=\"alignnone size-full wp-image-1681\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra15a-big.jpg?w=465 465w, https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra15a-big.jpg?resize=400%2C350 400w\" sizes=\"(max-width: 465px) 100vw, 465px\" \/><\/p>\n<p><strong>OBJETIVOS:<\/strong> tratamos de poner ejemplo de trabajo de tercias con diferentes elementos y ser\u00edan ustedes los encargados de definir el objetivo del trabajo f\u00edsico o t\u00e9cnico o ambos.<\/p>\n<p><strong>DESARROLLO:<\/strong> Procuramos dejar alg\u00fan material fijo e ir agregando o quitando algunos otros. Es \u00e9ste ejemplo fueron las estacas el material fijo.<\/p>\n<p><strong>EJERCICIO 1.<\/strong><br \/>\nEl jugador del centro, sale de una estaca, realiza saltos a las vallas, arranca y cabecea utilizando a la estaca como un oponente. Repite de acuerdo a sus objetivos y cambian.<\/p>\n<p><strong>EJERCICIO 2.<\/strong><br \/>\nLa forma de inicio es el mismo, ahora trabaja frente y espalda entre las vallas, arranca y \u201canticipa\u201d a la estaca que se vuelve a utilizar como un imaginario oponente.<\/p>\n<p><strong>EJERCICIO 3.<\/strong><br \/>\nIgual inicio, ahora se trabaja velocidad en zig \u2013 zag entre las vallas y arranco realizando aqu\u00ed dos pases (derecha e izquierda) al compa\u00f1ero que me pasa el bal\u00f3n, repito hacia el otro lado. El objetivo de realizar dos pases es el de aumentar el tiempo de recuperaci\u00f3n del sprint y el trabajo t\u00e9cnico con ambos pies.<\/p>\n<p><strong>EJERCICIO 4.<\/strong><br \/>\nEn este ejemplo arranco de un cono, a buena velocidad, al llegar a cada estaca mis compa\u00f1eros tiran el bal\u00f3n para que se los pueda regresar cabeceando.<br \/>\nSe trabaja ida y vuelta para trabajar los diferentes perfiles.<\/p>\n<p><strong>OBSERVACIONES:<\/strong> he realizado estos ejercicios muchas veces como la parte final de una entrada en calor para trabajos espec\u00edficos con defensores.<\/p>\n<p>Prof. Rubens Valenzuela<\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trabajo en tercias. Con algunos elementos. [wpds-restrict type=\u00bb1,2,3&#8243;] OBJETIVOS: tratamos de poner ejemplo de trabajo de tercias con diferentes elementos y ser\u00edan ustedes los encargados de definir el objetivo del trabajo f\u00edsico o t\u00e9cnico o ambos. 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