{"id":1692,"date":"2007-06-19T23:05:44","date_gmt":"2007-06-19T23:05:44","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=1692"},"modified":"2013-06-19T23:13:03","modified_gmt":"2013-06-19T23:13:03","slug":"centros-y-definicion-a-velocidad-con-opocicion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/trabajos-practicos\/centros-y-definicion-a-velocidad-con-opocicion\/","title":{"rendered":"Centros y definici\u00f3n a velocidad con opocici\u00f3n"},"content":{"rendered":"
\nCentros y definici\u00f3n a velocidad con opocici\u00f3n\n <\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3″]\n

\"pra28a-big\"<\/p>\n

OBJETIVOS:<\/p>\n

F\u00cdSICOS:<\/strong> trabajo de resistencia anaer\u00f3bica l\u00e1ctica o mixto aer\u00f3bico\/ anaer\u00f3bico l\u00e1ctico. Esto dependiendo de la duraci\u00f3n del ejercicio. Trabajo de velocidad, resistencia a la velocidad.<\/p>\n

T\u00c9CNICOS:<\/strong> Conducci\u00f3n y centros los de afuera.
\nTrabajo de desmarcaci\u00f3n, pases, remate y cabeceo los de adentro, ofensivos.
\nMarcaje, anticipaci\u00f3n y cabeceo los defensivos.<\/p>\n

T\u00c1CTICOS:<\/strong> Desarrollar movimientos ofensivos establecidos igual que el entrenamiento de acciones defensivas con bal\u00f3n en movimiento.
\nPuede ser defensa zonal o individual, por ejemplo.<\/p>\n

PSICOL\u00d3GICOS:<\/strong> Atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n.<\/p>\n

CAMPO DE JUEGO:<\/strong> Ancho del \u00e1rea, 40 metros, por 45 a 50 metros de largo.<\/p>\n

DURACI\u00d3N: <\/strong>Lo utilizamos por espacio de 1.30 a 3 minutos como m\u00e1ximo de duraci\u00f3n. Utilizamos la pausa para cambiar los 8 de adentro por los 8 jugadores de afuera.<\/p>\n

DESARROLLO:<\/strong> A la orden sale el jugador 1 rojo, con bal\u00f3n a velocidad para desbordar y lanzar el centro. Conjuntamente los jugadores rojos de \u201cadentro\u201d se desmarcan para tratar de definir, mientras que los jugadores azules defienden.
\nSi no hay una definici\u00f3n r\u00e1pida, de 3 o 4 segundos como m\u00e1ximo, se marca la segunda orden para que en \u00e9ste caso, salga el jugador 1 azul para realizar la misma acci\u00f3n del lado contrario.
\nPasando los jugadores de una zona a otra a velocidad. (En algunos casos hacemos trotar hasta la mitad de la zona y despu\u00e9s si, a m\u00e1xima velocidad)
\nEl ejercicio se contin\u00faa por el lado izquierdo rojo y despu\u00e9s por el lado izquierdo azul, as\u00ed sucesivamente hasta el final.<\/p>\n

OBSERVACIONES:<\/strong> Como explic\u00e1bamos anteriormente se puede realizar todo a velocidad o trote hasta la mitad y despu\u00e9s velocidad y tambi\u00e9n trabajar la defensa individual o en zona.<\/p>\n

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OBJETIVOS:<\/p>\n

F\u00cdSICOS:<\/strong> trabajo de resistencia anaer\u00f3bica l\u00e1ctica o mixto aer\u00f3bico\/ anaer\u00f3bico l\u00e1ctico. Esto dependiendo de la duraci\u00f3n del ejercicio. Trabajo de velocidad, resistencia a la velocidad.<\/p>\n

T\u00c9CNICOS:<\/strong> Conducci\u00f3n y centros los de afuera.
\nTrabajo de desmarcaci\u00f3n, pases, remate y cabeceo los de adentro, ofensivos.
\nMarcaje, anticipaci\u00f3n y cabeceo los defensivos.<\/p>\n

T\u00c1CTICOS:<\/strong> Desarrollar movimientos ofensivos establecidos igual que el entrenamiento de acciones defensivas con bal\u00f3n en movimiento.
\nPuede ser defensa zonal o individual, por ejemplo.<\/p>\n

PSICOL\u00d3GICOS: <\/strong>Atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n.<\/p>\n

CAMPO DE JUEGO: <\/strong>Ancho del \u00e1rea, 40 metros, por 45 a 50 metros de largo.<\/p>\n

DURACI\u00d3N:<\/strong> Lo utilizamos por espacio de 1.30 a 3 minutos como m\u00e1ximo de duraci\u00f3n. Utilizamos la pausa para cambiar los 8 de adentro por los 8 jugadores de afuera.<\/p>\n

DESARROLLO:<\/strong> A la orden sale el jugador 1 rojo, con bal\u00f3n a velocidad para desbordar y lanzar el centro. Conjuntamente los jugadores rojos de \u201cadentro\u201d se desmarcan para tratar de definir, mientras que los jugadores azules defienden.
\nSi no hay una definici\u00f3n r\u00e1pida, de 3 o 4 segundos como m\u00e1ximo, se marca la segunda orden para que en \u00e9ste caso, salga el jugador 1 azul para realizar la misma acci\u00f3n del lado contrario.
\nPasando los jugadores de una zona a otra a velocidad. (En algunos casos hacemos trotar hasta la mitad de la zona y despu\u00e9s si, a m\u00e1xima velocidad)
\nEl ejercicio se contin\u00faa por el lado izquierdo rojo y despu\u00e9s por el lado izquierdo azul, as\u00ed sucesivamente hasta el final.<\/p>\n

OBSERVACIONES:<\/strong> Como explic\u00e1bamos anteriormente se puede realizar todo a velocidad o trote hasta la mitad y despu\u00e9s velocidad y tambi\u00e9n trabajar la defensa individual o en zona.<\/p>\n

Prof. Rubens Valenzuela <\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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