{"id":1714,"date":"2007-06-20T14:26:28","date_gmt":"2007-06-20T14:26:28","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=1714"},"modified":"2013-06-20T14:33:52","modified_gmt":"2013-06-20T14:33:52","slug":"trabajo-fisico-tactico-especifico-para-contenciones","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/trabajos-practicos\/trabajo-fisico-tactico-especifico-para-contenciones\/","title":{"rendered":"Trabajo f\u00edsico – t\u00e1ctico espec\u00edfico para contenciones"},"content":{"rendered":"
\nTrabajo f\u00edsico – t\u00e1ctico espec\u00edfico para contenciones\n <\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3″]\n

\"pra14a-big\"<\/p>\n

OBJETIVOS:<\/p>\n

F\u00cdSICOS:<\/strong> Ejercicio para el desarrollo de la velocidad de anticipaci\u00f3n, reacci\u00f3n y de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

T\u00c1CTICOS:<\/strong> Que los contenciones lean el pase, lo anticipen, si pueden o sino se recuperen r\u00e1pido, tratando en este caso de evitar el gol, en un partido de llegar a colaborar con la l\u00ednea defensiva.<\/p>\n

MATERIALES:<\/strong> el\u00e1sticos para marcar la zona, balones y una porter\u00eda port\u00e1til chica o 2 estacas separadas por 1.5 mts.<\/p>\n

CAMPO DE JUEGO:<\/strong> Tri\u00e1ngulo con una base en principio de 12 mts (despu\u00e9s que se entrena en varias ocasiones modificar a 15 y hasta 20 metros) y una altura de 20 metros. Dividido en 3 zonas: dos de 5 metros y una de 10 metros. (donde est\u00e1 la porter\u00eda chica)<\/p>\n

DURACI\u00d3N: <\/strong>Recomendamos realizar \u00e9ste ejercicio al inicio del entrenamiento inmediatamente despu\u00e9s del calentamiento y un n\u00famero no mayor de 3 a 5 repeticiones defensivas por jugador.<\/p>\n

DESARROLLO:<\/strong> 1 intentar\u00e1 pasar el bal\u00f3n a 3, mientras 2 intentar\u00e1, sin salirse de su zona, interceptar el bal\u00f3n. Si 3 logra tomar el bal\u00f3n, tambi\u00e9n dentro de su zona, 2 se deber\u00e1 recuperar y evitar el gol en la porter\u00eda port\u00e1til.<\/p>\n

OBSERVACIONES:<\/strong> Una vez finalizado el ejercicio, 1 va al lugar de 2, 2 al de 3 y 3 al lugar de 1.
\nSe le pueden agregar variantes como la que el jugador que inicia el ejercicio puede amagar antes de pasar el bal\u00f3n.<\/p>\n

\"pra14b-big\"<\/p>\n

OBJETIVOS:<\/p>\n

F\u00cdSICOS:<\/strong> Ejercicio para el desarrollo de la velocidad de anticipaci\u00f3n, reacci\u00f3n y de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

T\u00c1CTICOS:<\/strong> Que los contenciones lean el pase, lo anticipen, si pueden o sino se recuperen r\u00e1pido, tratando en este caso de evitar el gol, en un partido de llegar a colaborar con la l\u00ednea defensiva.<\/p>\n

MATERIALES:<\/strong> el\u00e1sticos para marcar la zona, balones y una porter\u00eda port\u00e1til chica o 2 estacas separadas por 1.5 mts.<\/p>\n

CAMPO DE JUEGO:<\/strong> Tri\u00e1ngulo con una base en principio de 12 mts (despu\u00e9s que se entrena en varias ocasiones modificar a 15 y hasta 20 metros) y una altura de 20 metros. Dividido en 3 zonas: dos de 5 metros y una de 10 metros. (donde est\u00e1 la porter\u00eda chica)<\/p>\n

DURACI\u00d3N:<\/strong> Recomendamos realizar \u00e9ste ejercicio al inicio del entrenamiento inmediatamente despu\u00e9s del calentamiento y un n\u00famero no mayor de 3 a 5 repeticiones defensivas por jugador.<\/p>\n

DESARROLLO:<\/strong> 1 intentar\u00e1 pasar el bal\u00f3n a 3, mientras 2 intentar\u00e1, sin salirse de su zona, interceptar el bal\u00f3n. Si 3 logra tomar el bal\u00f3n, tambi\u00e9n dentro de su zona, 2 se deber\u00e1 recuperar y evitar el gol en la porter\u00eda port\u00e1til.<\/p>\n

OBSERVACIONES:<\/strong> Una vez finalizado el ejercicio, 1 va al lugar de 2, 2 al de 3 y 3 al lugar de 1.
\nSe le pueden agregar variantes como la que el jugador que inicia el ejercicio puede amagar antes de pasar el bal\u00f3n.<\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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