{"id":1814,"date":"2007-06-21T09:41:30","date_gmt":"2007-06-21T12:41:30","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=1814"},"modified":"2013-06-21T09:45:20","modified_gmt":"2013-06-21T12:45:20","slug":"gol-mano","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/trabajos-practicos\/gol-mano\/","title":{"rendered":"Gol mano"},"content":{"rendered":"<div style=\"display:none;\">\nGol mano\n <\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3&#8243;]\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra89a-big.jpg?resize=475%2C341\" alt=\"pra89a-big\" width=\"475\" height=\"341\" class=\"alignnone size-full wp-image-1815\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra89a-big.jpg?w=475 475w, https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra89a-big.jpg?resize=400%2C287 400w\" sizes=\"(max-width: 475px) 100vw, 475px\" \/><\/p>\n<p><strong>OBJETIVOS:<\/p>\n<p>F\u00cdSICOS:<\/strong> Velocidad de desplazamiento con el bal\u00f3n tomado y entrenamiento de la fuerza y la velocidad del tren superior.<\/p>\n<p><strong>T\u00c9CNICOS:<\/strong> Mejorar la presici\u00f3n y velocidad de los pases con ambas manos. Atajar balones lanzados con mayor presici\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>MATERIALES:<\/strong> Balones y dos porter\u00edas.<\/p>\n<p><strong>DESARROLLO:<\/strong> Comienza un portero con bal\u00f3n y realizando dos o tres pasos a velocidad lanza el bal\u00f3n con una de sus ma\u00f1os tratando de convertir en la porter\u00eda contraria. Se puede variar much\u00edsimo este trabajo; desde la utilizaci\u00f3n de ambas manos (altern\u00e1ndolas) hasta obligar, para contabilizar el gol, que el bal\u00f3n por lo menos bote una vez.<\/p>\n<p><strong>DURACI\u00d3N:<\/strong> Se puede jugar por tiempo o por n\u00famero de repeticiones, soy partidario de pocas repeticiones (10) y pausas. Lo utilizo como pausa (jugadores) de un trabajo reducido en el cual se trabaje con dos porter\u00edas y la distancia sea de aproximadamente unos 20 a 25 metros entre las mismas.<\/p>\n<p>Prof. Rubens Valenzuela<\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gol mano [wpds-restrict type=\u00bb1,2,3&#8243;] OBJETIVOS: F\u00cdSICOS: Velocidad de desplazamiento con el bal\u00f3n tomado y entrenamiento de la fuerza y la velocidad del tren superior. T\u00c9CNICOS: Mejorar la presici\u00f3n y velocidad de los pases con ambas manos. Atajar balones lanzados con mayor presici\u00f3n. MATERIALES: Balones y dos porter\u00edas. 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