{"id":1852,"date":"2011-11-21T10:14:13","date_gmt":"2011-11-21T13:14:13","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=1852"},"modified":"2013-06-21T10:16:16","modified_gmt":"2013-06-21T13:16:16","slug":"coordinacion-y-caida","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/trabajos-practicos\/coordinacion-y-caida\/","title":{"rendered":"Coordinaci\u00f3n y ca\u00edda"},"content":{"rendered":"<div style=\"display:none;\">\nCoordinaci\u00f3n y ca\u00edda\n <\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3&#8243;]\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra210a-big.jpg?resize=580%2C352\" alt=\"pra210a-big\" width=\"580\" height=\"352\" class=\"alignnone size-full wp-image-1853\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra210a-big.jpg?w=580 580w, https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra210a-big.jpg?resize=400%2C242 400w\" sizes=\"(max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/p>\n<p><strong>OBJETIVOS:<\/p>\n<p>F\u00cdSICOS:<\/strong> coordinaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>T\u00c9CNICOS: <\/strong>mejorar los desplazamientos laterales y bloqueo.<\/p>\n<p><strong>PARTICIPANTES:<\/strong> Portero y entrenador.<\/p>\n<p><strong>DURACI\u00d3N:<\/strong> Realizar una repetici\u00f3n para cada lado y pausa. Total 4 repeticiones.<\/p>\n<p><strong>MATERIALES:<\/strong> balones y 4 aros.<\/p>\n<p><strong>DESARROLLO: <\/strong>Comienza el ejercicio situado el portero frente a los aros. En el ejemplo comienza apoyando el pie izquierdo en el aro 1, pie derecho en el 3, pie izquierdo en el 2 y pie derecho en el 4. Eso ser\u00eda la \u201cida\u201d , el regreso ser\u00eda del 4 que estaba apoyado el pie derecho se regresa al 2 con el pie izquierdo, 3 con el pie derecho y 1 con el pie izquierdo eso ser\u00eda la \u201cvuelta\u201d, realiza otra pasada para su derecha y al finalizar en diagonal corta con ca\u00edda el lanzamiento lanzado por el entrenador. Realizar estos \u201cpasos\u201d a alta velocidad de ejecuci\u00f3n. La segunda repetici\u00f3n se comienza con el pie derecho en el 4 y se hace 4, 2 3 1.<\/p>\n<p><strong>OBSERVACIONES:<\/strong> remates con bote, sin bote previo, altos, bajos, etc.<\/p>\n<p>Prof. Rubens Valenzuela<\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Coordinaci\u00f3n y ca\u00edda [wpds-restrict type=\u00bb1,2,3&#8243;] OBJETIVOS: F\u00cdSICOS: coordinaci\u00f3n. T\u00c9CNICOS: mejorar los desplazamientos laterales y bloqueo. PARTICIPANTES: Portero y entrenador. DURACI\u00d3N: Realizar una repetici\u00f3n para cada lado y pausa. Total 4 repeticiones. MATERIALES: balones y 4 aros. DESARROLLO: Comienza el ejercicio situado el portero frente a los aros. 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