{"id":1946,"date":"2011-11-18T15:53:30","date_gmt":"2011-11-18T18:53:30","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=1946"},"modified":"2013-06-21T16:10:07","modified_gmt":"2013-06-21T19:10:07","slug":"ejercicios-en-parejas-con-bastones-para-ninos-y-jovenes","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/trabajos-practicos\/ejercicios-en-parejas-con-bastones-para-ninos-y-jovenes\/","title":{"rendered":"Ejercicios en parejas con bastones para ni\u00f1os y j\u00f3venes"},"content":{"rendered":"
\nEjercicios en parejas con bastones para ni\u00f1os y j\u00f3venes\n <\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3″]\n

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MATERIAL:<\/strong> Bastones (palo de escoba), balones, platos.<\/p>\n

DESARROLLO:<\/strong><\/p>\n

EJERCICIO 1.<\/strong> AGILIDAD. Uno sostiene el bast\u00f3n y el compa\u00f1ero tratar de pasar por debajo del mismo sin tocarlo. Variar la altura del bast\u00f3n y la forma de pasar por debajo, boca arriba, boca abajo, lateral, etc. Cambian.<\/p>\n

EJERCICIO 2.<\/strong> SALTOS. Uno sostiene el bal\u00f3n a la altura de sus rodilla o arrodillado. El compa\u00f1ero salta el bast\u00f3n ya sea con ambas piernas, solo derecha, solo izquierda, con carrera previa, sin carrera previa, etc. Marcar la cantidad de saltos y cambian.<\/p>\n

EJERCICIO 3.<\/strong> MIXTO (AGILIDAD Y SALTOS). Es la acci\u00f3n conjunta de los dos primeros ejercicios. Pasa por debajo y salta. Cambian.<\/p>\n

EJERCICIO 4.<\/strong> VELOCIDAD. A una orden del entrenador o del jugador que posee la estaca, cambian a velocidad de lugar. Uno tratando de tomar el bast\u00f3n antes que caiga y el otro llegando lo antes posible a la zona donde estaba su compa\u00f1ero. Variar distancia y pocas repeticiones.<\/p>\n

EJERCICIO 5.<\/strong> REACCI\u00d3N. A una orden del entrenador los jugadores cambian de lugar uno tratando de tomar el bast\u00f3n antes que caiga y el otro tomar el bal\u00f3n antes que bote por 2da. Vez.<\/p>\n

EJERCICIO 6.<\/strong> COORDINACI\u00d3N. Ambos enfrentados, uno de ellos con el bast\u00f3n tomado. Intentar\u00e1 soltarlo y realizar un giro a derecha o izquierda de 360 grados. Cambian y lo intenta el compa\u00f1ero. Trabajar siempre a un lado y otro.<\/p>\n

OBSERVACIONES:<\/strong> se pueden realizar estos ejercicios todas las parejas simult\u00e1neamente o en forma de circuito donde cada grupo realiza el ejercicio all\u00ed indicado. Depender\u00e1 de la experiencia del grupo.<\/p>\n

Prof. Rubens Valenzuela <\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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