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<\/p>\n<\/p>\n
Trabajo que he realizado aplicado al f\u00fatbol, tratando de cumplir las reglas de dicho sistema de entrenamiento.<\/p>\n
OBJETIVOS:<\/p>\n F\u00cdSICOS:<\/strong> Alternar en forma contin\u00faa diferentes ritmos. Resistencia aer\u00f3bica. Capacidad aer\u00f3bica y potencia aer\u00f3bica.<\/p>\n T\u00c9CNICOS:<\/strong> pases, trabajo defensivo, movimientos sin bal\u00f3n.<\/p>\n CAMPO DE JUEGO: <\/strong>1 o 2 campos de juegos reglamentarios. 3 zonas: A: para tenencia, B: trabajos de espacios reducidos y C: zona de cambios de ritmo sin bal\u00f3n espec\u00edfica por puestos. CANTIDAD DE JUGADORES:<\/strong> 24 jugadores en caso de \u00e9ste ejemplo.<\/p>\n DURACI\u00d3N:<\/strong> realizamos 5 trabajos de 5 minutos cada uno sin pausas.<\/p>\n DESARROLLO:<\/strong> 5 minutos de trote (libre, por cualquier parte de la cancha, cambiando de intensidades), 5 minutos de tenencia un equipo contra otro (12 vs. 12 en caso del ejemplo), 5 minutos de cambios de ritmo, 5 minutos de espacios reducidos y 5 minutos de trote (libre, cambiando de intensidades)<\/p>\n OBSERVACIONES:<\/strong> planificar bien los equipos y por ende la entrega y colocaci\u00f3n de las casacas antes de empezar el trabajo porque en el 2do. bloque de 5 minutos se necesitan dos equipos y para el 4to. se necesitan 3 grupos. Algunos jugadores se colocan dos casacas, otros una y otros ninguna. <\/p>\n Prof. Rubens Valenzuela<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Trabajo que he realizado aplicado al f\u00fatbol, tratando de cumplir las reglas de dicho sistema de entrenamiento. OBJETIVOS: F\u00cdSICOS: Alternar en forma contin\u00faa diferentes ritmos. Resistencia aer\u00f3bica. Capacidad aer\u00f3bica y potencia aer\u00f3bica. T\u00c9CNICOS: pases, trabajo defensivo, movimientos sin bal\u00f3n. CAMPO DE JUEGO: 1 o 2 campos de juegos reglamentarios. 3 zonas: A: para tenencia, B: …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2059,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[9,3],"tags":[28,59],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-2061","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisico-tecnicos","category-trabajos-practicos","tag-fisicos-tecnicos","tag-trabajos-practicos"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra115a-big.jpg?fit=637%2C405","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2061","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2061"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2061\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3552,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2061\/revisions\/3552"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2059"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2061"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=2061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nA: media cancha. B: cuadrados de 15 x 15 metros. C: platos separados por 12 a 15 metros; conos separados de 18 a 20 metros y estacas separadas de 20 a 24 metros.<\/p>\n