{"id":2165,"date":"2011-09-26T17:23:38","date_gmt":"2011-09-26T20:23:38","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=2165"},"modified":"2013-06-24T17:25:20","modified_gmt":"2013-06-24T20:25:20","slug":"escalera-y-ejercicios-tecnicos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/trabajos-practicos\/escalera-y-ejercicios-tecnicos\/","title":{"rendered":"Escalera y ejercicios t\u00e9cnicos"},"content":{"rendered":"<div style=\"display:none;\">\nEscalera y ejercicios t\u00e9cnicos\n <\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3&#8243;]\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra203a-big.jpg?resize=589%2C406\" alt=\"pra203a-big\" width=\"589\" height=\"406\" class=\"alignnone size-full wp-image-2166\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra203a-big.jpg?w=589 589w, https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra203a-big.jpg?resize=400%2C275 400w\" sizes=\"(max-width: 589px) 100vw, 589px\" \/><\/p>\n<p><strong>OBSERVACIONES:<\/p>\n<p>F\u00cdSICOS:<\/strong> Coordinaci\u00f3n y velocidad.<\/p>\n<p><strong>T\u00c9CNICOS: <\/strong>Pases, paredes y conducci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>PSICOL\u00d3GICOS:<\/strong> Activaci\u00f3n y concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>MATERIALES: <\/strong>Escaleras, conos y balones.<\/p>\n<p><strong>DURACI\u00d3N:<\/strong> Por repeticiones o tiempo. <\/p>\n<p><strong>DESARROLLO:<\/strong><br \/>\nEjercicio 1: un apoyo tipo skiping en cada cuadrado y conducci\u00f3n a velocidad hasta los conos, el que recibe el bal\u00f3n conduce hasta el inicio de la escalera, deja el bal\u00f3n y sale hacia el otro lado realizando la misma acci\u00f3n.<br \/>\nEjercicio 2: izquierda-derecha (dentro) izquierda (afuera) y al rev\u00e9s hacia el otro lado, en los dos \u00faltimos cuadrados paso con izquierda y derecha cada bal\u00f3n lanzado por dos compa\u00f1eros. El que pasa primero va a iniciar el ejercicio el que paso segundo va al lugar del que paso primero y el que termino el ejercicio va al lugar del que pasa 2do.<br \/>\nEjercicio 3. Dos apoyos afuera y dos adentro (adelante) as\u00ed hasta el final que toco un bal\u00f3n lanzado por un compa\u00f1ero y salgo a velocidad. Aqu\u00ed podemos realizar una pared o una conducci\u00f3n dependiendo de lo que busquen.<br \/>\nEl que paso el bal\u00f3n comienza el ejercicio para el sentido contrario.<\/p>\n<p><strong>OBSERVACIONES:<\/strong> cambiar los objetivos t\u00e9cnicos.<\/p>\n<p>Rubens Valenzuela <\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escalera y ejercicios t\u00e9cnicos [wpds-restrict type=\u00bb1,2,3&#8243;] OBSERVACIONES: F\u00cdSICOS: Coordinaci\u00f3n y velocidad. T\u00c9CNICOS: Pases, paredes y conducci\u00f3n. PSICOL\u00d3GICOS: Activaci\u00f3n y concentraci\u00f3n. MATERIALES: Escaleras, conos y balones. DURACI\u00d3N: Por repeticiones o tiempo. DESARROLLO: Ejercicio 1: un apoyo tipo skiping en cada cuadrado y conducci\u00f3n a velocidad hasta los conos, el que recibe el bal\u00f3n conduce hasta el &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2166,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[9,3],"tags":[28,59],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-2165","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisico-tecnicos","category-trabajos-practicos","tag-fisicos-tecnicos","tag-trabajos-practicos"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra203a-big.jpg?fit=589%2C406","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2165","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2165"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2165\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2167,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2165\/revisions\/2167"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2166"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2165"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=2165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}