{"id":2180,"date":"2012-05-30T17:36:24","date_gmt":"2012-05-30T20:36:24","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=2180"},"modified":"2013-06-24T17:47:24","modified_gmt":"2013-06-24T20:47:24","slug":"circuito-tecnico-con-agilidad-y-coordinacion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/trabajos-practicos\/circuito-tecnico-con-agilidad-y-coordinacion\/","title":{"rendered":"Circuito t\u00e9cnico con agilidad y coordinaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div style=\"display:none;\">\nCircuito t\u00e9cnico con agilidad y coordinaci\u00f3n\n <\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3&#8243;]\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra223a-big.jpg?resize=550%2C353\" alt=\"pra223a-big\" width=\"550\" height=\"353\" class=\"alignnone size-full wp-image-2181\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra223a-big.jpg?w=550 550w, https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra223a-big.jpg?resize=400%2C256 400w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/p>\n<p><strong>MATERIALES:<\/strong> Estacas, banco, escaleras, conos, vallas, platos y balones.<br \/>\nCANTIDAD DE JUGADORES: 24 jugadores, 4 por estaciones.<br \/>\nDESARROLLO:<br \/>\nESTACI\u00d3N 1: el jugador realiza un giro arranca y toca con borde interno. Uno detr\u00e1s del otro, el primero que realiza el ejercicio cambia con el que pasa el bal\u00f3n y \u00e9ste va a realizar el mismo. Cambian de lado.<br \/>\nESTACI\u00d3N 2: cabeceo, frente y espaldas y cabeceo.<br \/>\nESTACI\u00d3N 3: apoyo izquierda \u2013 derecha sobre el banco, debajo del banco, oriento el bal\u00f3n con pierna izquierda (ejemplo) y arranco a velocidad. Van cambiando de lado. Es conveniente en \u00e9sta estaci\u00f3n poner un colaborador fijo en la misma.<br \/>\nESTACI\u00d3N 4: Jugador comienza en la escalera, skiping de frente en la misma y arranco con bal\u00f3n. Le dejo el bal\u00f3n al compa\u00f1ero que trota, deja el bal\u00f3n en su lugar, skiping hacia el lado contrario y realiza la misma acci\u00f3n.<br \/>\nESTACI\u00d3N 5: Salto a la valla, toco el cono realizo un giro de 180 grados en la estaca y cabeceo el bal\u00f3n enviado por su compa\u00f1ero.<br \/>\nESTACION 6: Enfrentados, engancho con izquierda y toco con derecha entre medio de los platos, el que recibe realiza la misma acci\u00f3n pero engancho de derecha y toco de izquierda.<br \/>\nDURACI\u00d3N: Se puede trabajar por tiempo o por repeticiones. En mi caso lo hago 1\u00b4 o 1\u00a830\u201d y de pausa trabajo movilidad y estiramiento.<\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Circuito t\u00e9cnico con agilidad y coordinaci\u00f3n [wpds-restrict type=\u00bb1,2,3&#8243;] MATERIALES: Estacas, banco, escaleras, conos, vallas, platos y balones. CANTIDAD DE JUGADORES: 24 jugadores, 4 por estaciones. 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