{"id":2183,"date":"2012-08-22T17:47:42","date_gmt":"2012-08-22T20:47:42","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=2183"},"modified":"2013-06-24T17:50:54","modified_gmt":"2013-06-24T20:50:54","slug":"ejercicio-de-4-jugadores-en-triangulo-parte-1","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/trabajos-practicos\/ejercicio-de-4-jugadores-en-triangulo-parte-1\/","title":{"rendered":"Ejercicio de 4 jugadores en tri\u00e1ngulo. Parte 1"},"content":{"rendered":"<div style=\"display:none;\">\nEjercicio de 4 jugadores en tri\u00e1ngulo. Parte 1\n <\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3&#8243;]\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra226a-big.jpg?resize=602%2C352\" alt=\"pra226a-big\" width=\"602\" height=\"352\" class=\"alignnone size-full wp-image-2184\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra226a-big.jpg?w=602 602w, https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra226a-big.jpg?resize=400%2C233 400w\" sizes=\"(max-width: 602px) 100vw, 602px\" \/><\/p>\n<p><strong>OBSERVACIONES:<\/p>\n<p>F\u00cdSICOS:<\/strong> alternar con ejercicios de estiramiento y movilidad para completar el calentamiento o velocidad de ejecuci\u00f3n si ya se realiz\u00f3 el mismo.<\/p>\n<p><strong>T\u00c9CNICOS: <\/strong>Pases y paredes con muchas variaciones.<\/p>\n<p><strong>PSICOL\u00d3GICOS: <\/strong>Activaci\u00f3n y concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>MATERIALES:<\/strong> platos o el\u00e1sticos.<\/p>\n<p><strong>CAMPO DE JUEGO:<\/strong> triangulo equil\u00e1tero de 15 mts.<\/p>\n<p><strong>DURACI\u00d3N:<\/strong> Por repeticiones o tiempo. <\/p>\n<p><strong>DESARROLLO: <\/p>\n<p>EJERCICIO 1.<\/strong> Pase y pared y cambio de lado. Es importante que el jugador que va a recibir el bal\u00f3n realice un movimiento para ir a buscar el mismo y despu\u00e9s se aleje para recibir la \u201cpared\u201d. Ese movimiento tiene que ser din\u00e1mico y explosivo. Rotaci\u00f3n: donde toco voy.<\/p>\n<p><strong>EJERCICIO 2.<\/strong> 3 jugadores en cada lado del tri\u00e1ngulo y uno dentro. El de afuera hace una pared con el interior y pasa a cualquiera de los 2 exteriores, el que recibe realiza la misma acci\u00f3n, es decir una pared con el interior. Los externos son los que marcan con su acci\u00f3n hacia donde quiero que el interno me devuelva la pared. Exigir mucha movilidad al interno y cambiar la orientaci\u00f3n de los pases a los externos. Cambiar por tiempo o repeticiones.<\/p>\n<p><strong>OBSERVACIONES:<\/strong> cambiar el sentido de la pared. Tratar de que los jugadores realicen actividades previas para desmarcarse y recibir el bal\u00f3n. El exterior que paso va al centro.<\/p>\n<p>Prof: Rubens Valenzuela<\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ejercicio de 4 jugadores en tri\u00e1ngulo. Parte 1 [wpds-restrict type=\u00bb1,2,3&#8243;] OBSERVACIONES: F\u00cdSICOS: alternar con ejercicios de estiramiento y movilidad para completar el calentamiento o velocidad de ejecuci\u00f3n si ya se realiz\u00f3 el mismo. T\u00c9CNICOS: Pases y paredes con muchas variaciones. PSICOL\u00d3GICOS: Activaci\u00f3n y concentraci\u00f3n. MATERIALES: platos o el\u00e1sticos. CAMPO DE JUEGO: triangulo equil\u00e1tero de 15 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2184,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[9,3],"tags":[28,59],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-2183","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisico-tecnicos","category-trabajos-practicos","tag-fisicos-tecnicos","tag-trabajos-practicos"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/pra226a-big.jpg?fit=602%2C352","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2183"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2185,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2183\/revisions\/2185"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2184"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2183"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=2183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}