{"id":2195,"date":"2013-01-25T17:59:46","date_gmt":"2013-01-25T20:59:46","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=2195"},"modified":"2013-07-10T00:32:43","modified_gmt":"2013-07-10T03:32:43","slug":"capacidad-y-potencia-aerobica-en-espacios-reducidos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/trabajos-practicos\/capacidad-y-potencia-aerobica-en-espacios-reducidos\/","title":{"rendered":"Capacidad y potencia aer\u00f3bica en espacios reducidos"},"content":{"rendered":"
\nCapacidad y potencia aer\u00f3bica en espacios reducidos. 5 vs. 5 EN MEDIA CANCHA (1 PORTERO) Y 3 VS. 3 (CON PORTEROS) M\u00c1S 2 POR AFUERA.\n <\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3″]\n

\"pra240a-big\"<\/p>\n

5 vs. 5 EN MEDIA CANCHA (1 PORTERO) Y 3 VS. 3 (CON PORTEROS) M\u00c1S 2 POR AFUERA.<\/p>\n

OBJETIVOS:<\/p>\n

F\u00cdSICOS:<\/strong> Trabajo de CAPACIDAD AEROBICA.<\/p>\n

T\u00c9CNICOS: <\/strong>Conducci\u00f3n, pases, remates, centros, etc.<\/p>\n

T\u00c1CTICO:<\/strong> Trabajo ofensivo \u2013 defensivo en varias situaciones, amplitud ofensiva, triangulaciones ofensivas.<\/p>\n

PSICOL\u00d3GICOS:<\/strong> atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n.<\/p>\n

MATERIALES:<\/strong> porter\u00eda chicas, porter\u00edas normal, el\u00e1sticos, conos, casacas, balones, etc.<\/p>\n

CAMPO DE JUEGO:<\/strong> media cancha y dos porter\u00eda de 3 metros cada uno. En el otro lado 40 metros de largo por el ancho del \u00e1rea, dividiendo la misma a los 20 metros colocando conos para dividir los pasadores exteriores.<\/p>\n

DURACI\u00d3N:<\/strong> 10 minutos por 5 de pausa. Total 30 minutos. 2 repeticiones en el ejercicio 1 (cambiando para tener y no portero) y 1 en el Ejercicio 1.<\/p>\n

DESARROLLO: <\/strong><\/p>\n

EJERCICIO 1: <\/strong>Juegan dos equipos de 5 vs. 5 uno de los equipos con portero que ataca a las dos porter\u00edas chicas y los otros 5 atacan a la porter\u00eda normal. <\/p>\n

EJERCICIO 2:<\/strong> Juegan 3 vs. 3 con dos apoyos por fuera. Dos toques. Los de afuera cambian o no dependiendo vuestros objetivos.<\/p>\n

OBSERVACIONES:<\/strong><\/p>\n

– Delimitar la cantidad de toques en ambos espacios reducidos.
\n– Un equipo libre y el otro a 2 toques.
\n– En el ejercicio 2 los pasadores fijos.
\n– Otras.<\/p>\n

Prof. Rubens Valenzuela<\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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