![\"circuito-fisico-tecnico-calentamiento\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/circuito-fisico-tecnico-calentamiento.jpg?resize=589%2C343\")
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EJERCICIO: CIRCUITO F\u00cdSICO T\u00c9CNICO PARA CALENTAMIENTO.<\/strong><\/p>\n OBJETIVOS T\u00c9CNCOS:<\/strong> Pases (empeine, borde interno, de aire, etc.) y cabeceo.<\/p>\n OBJETIVOS T\u00c1CTICOS:<\/strong>\t<\/p>\n OBJETIVOS F\u00cdSICOS:<\/strong> Calentamiento, agilidad, frecuencia y longitud de paso, skiping, saltos, carrera de frente, espaldas, lateral, etc. Estiramientos.<\/p>\n OBJETIVOS PSICOL\u00d3GICOS:<\/strong>\tConcentraci\u00f3n.<\/p>\n CANTIDAD DE JUGADORES:<\/strong>\t21 JUGADORES.<\/p>\n MATERIALES:<\/strong> Estacas, aros, escalera, conos o platos, liga, banco chico y balones.<\/p>\n DURACI\u00d3N:<\/strong> 20 a 25 minutos en 2 bloques.<\/p>\n CAMPO DE JUEGO:<\/strong>\tZona de 40 por 40 metros.<\/p>\n DESARROLLO:<\/strong> 7 jugadores comienzan en cada estaci\u00f3n, 7 con balones y 7 detr\u00e1s del jugador con bal\u00f3n para movilizar y estirar. El jugador realiza una estaci\u00f3n y trabaja un gesto t\u00e9cnico realizando 8 repeticiones. El que trabajo va a movilizar y estirar, el que estir\u00f3, pasa el bal\u00f3n y el que pas\u00f3 el bal\u00f3n va a realizar esa u otra estaci\u00f3n.<\/p>\n ESTACIONES:<\/strong> 1 agilidad, pasando por debajo de la cuerda. 2 skiping 3. Frente y espaldas. 4. Longitud de paso en los aros. 5. Frecuencia en el banco 6. Zigzag. 7. Carrera frontal y en diagonal.<\/p>\n Los ejercicios t\u00e9cnicos ser\u00edan: Opci\u00f3n A todos iguales en cada una de las estaciones y a una orden del entrenador se van cambiando o Opci\u00f3n B en cada estaci\u00f3n un ejercicio t\u00e9cnico diferente. Los ejercicios ser\u00eda: Skiping y empeine. 2. Pases con borde interno 3. Cabeceo frontal sin salto 4. Cabeceo frontal con saltos 5. Pases con borde interno con bote de bal\u00f3n previo 6. Lo mismo a raz del piso 7. Otros.<\/p>\n OBSERVACIONES:<\/strong><\/p>\n Se puede trabajar por tiempo en cada estaci\u00f3n cada tercia o dejar libremente que cada jugador vaya recorriendo las diferentes estaciones. EJERCICIO: CIRCUITO F\u00cdSICO T\u00c9CNICO PARA CALENTAMIENTO. OBJETIVOS T\u00c9CNCOS: Pases (empeine, borde interno, de aire, etc.) y cabeceo. OBJETIVOS T\u00c1CTICOS: OBJETIVOS F\u00cdSICOS: Calentamiento, agilidad, frecuencia y longitud de paso, skiping, saltos, carrera de frente, espaldas, lateral, etc. Estiramientos. OBJETIVOS PSICOL\u00d3GICOS: Concentraci\u00f3n. CANTIDAD DE JUGADORES: 21 JUGADORES. MATERIALES: Estacas, aros, escalera, conos o platos, liga, banco chico …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2805,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[7,3],"tags":[62,59],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-2803","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisicos","category-trabajos-practicos","tag-fisicos","tag-trabajos-practicos"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/circuito-fisico-tecnico-calentamiento.jpg?fit=589%2C343","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2803","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2803"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2803\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2823,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2803\/revisions\/2823"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2805"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2803"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2803"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=2803"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nSe puede o no hacer una pausa en la mitad del calentamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"