{"id":2968,"date":"2014-08-04T13:13:54","date_gmt":"2014-08-04T16:13:54","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=2968"},"modified":"2014-11-21T12:12:12","modified_gmt":"2014-11-21T15:12:12","slug":"ejercicio-fisico-tecnico-y-tactico-para-delanteros","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/trabajos-practicos\/ejercicio-fisico-tecnico-y-tactico-para-delanteros\/","title":{"rendered":"Ejercicio F\u00edsico, T\u00e9cnico y T\u00e1ctico para delanteros"},"content":{"rendered":"
DESARROLLO: cuando el entrenador lo indica 2, del lado izquierdo realiza una pared con su compa\u00f1ero 3 y lanza un pase\/centro.<\/div>\n

\"EJERCICIO-F\u00cdSICO-TECNICO-Y-T\u00c1CTICO-PARA-DELANTEROS\"<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
EJERCICIO: EJERCICIO F\u00cdSICO, T\u00c9CNICO Y T\u00c1CTICO PARA DELANTEROS.<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
OBJETIVOS T\u00c9CNCOS:<\/td>\nPases, remates, cabeceo, recepci\u00f3n, orientaci\u00f3n, centros.<\/td>\n<\/tr>\n
OBJETIVOS T\u00c1CTICOS:<\/td>\nParedes, desmarcaciones, movimientos sin bal\u00f3n ofensivos.<\/td>\n<\/tr>\n
OBJETIVOS F\u00cdSICOS:<\/td>\nFuerza explosiva \u2013 velocidad.<\/td>\n<\/tr>\n
OBJETIVOS PSICOL\u00d3GICOS:<\/td>\nAtenci\u00f3n.<\/td>\n<\/tr>\n
CANTIDAD DE JUGADORES:<\/td>\n8 jugadores (6 delanteros) 2 porteros.<\/td>\n<\/tr>\n
MATERIALES:<\/td>\nVallas, estacas, balones y platos.<\/td>\n<\/tr>\n
DURACI\u00d3N:<\/td>\nCada pareja realiza el ejercicio de un lado y otro y cambian. Realizan 6 repeticiones. 2 en cada zona de la mitad del campo.<\/td>\n<\/tr>\n
CAMPO DE JUEGO:<\/td>\nMedia cancha.<\/td>\n<\/tr>\n
DESARROLLO: cuando el entrenador lo indica 2, del lado izquierdo realiza una pared con su compa\u00f1ero 3 y lanza un pase\/centro.\u00a0 Simult\u00e1neamente los dos jugadores del centro a velocidad saltan la valla, realizan un cambio de direcci\u00f3n frente a la estaca y se cruzan para tratar de definir el centro\/pase lanzado por su compa\u00f1ero.
\nEl que no remata inmediatamente y a velocidad pasa por detr\u00e1s de la estaca m\u00e1s cercana, recibe el pase del Entrenador y define. Pausa y cambian de lugar para reiniciar el ejercicio del otro lado. Cuando terminan los 3 van al centro los 2 a pasar y los 1 a tirar el centro.<\/td>\n<\/tr>\n
OBSERVACIONES:
\nV1. Trabajar por tiempo en lugar de por repeticiones. Ejemplo 2 minutos
\nV2. Cambiar la cantidad de vallas y colocar \u201cdefensas\u201d en lugar de las estacas.
\nV3. Colocar un defensa para provocar situaciones de 2 vs. 1 y 1 vs. 1.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

DESARROLLO: cuando el entrenador lo indica 2, del lado izquierdo realiza una pared con su compa\u00f1ero 3 y lanza un pase\/centro. EJERCICIO: EJERCICIO F\u00cdSICO, T\u00c9CNICO Y T\u00c1CTICO PARA DELANTEROS. OBJETIVOS T\u00c9CNCOS: Pases, remates, cabeceo, recepci\u00f3n, orientaci\u00f3n, centros. OBJETIVOS T\u00c1CTICOS: Paredes, desmarcaciones, movimientos sin bal\u00f3n ofensivos. OBJETIVOS F\u00cdSICOS: Fuerza explosiva \u2013 velocidad. OBJETIVOS PSICOL\u00d3GICOS: Atenci\u00f3n. CANTIDAD …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2969,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[11,3],"tags":[62,60,59],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-2968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisicos-tecnicos-tacticos","category-trabajos-practicos","tag-fisicos","tag-tecnicos-tacticos","tag-trabajos-practicos"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/EJERCICIO-F%C3%8DSICO-TECNICO-Y-T%C3%81CTICO-PARA-DELANTEROS.jpg?fit=632%2C517","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2968"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3006,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968\/revisions\/3006"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2969"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2968"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=2968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}