{"id":3083,"date":"2015-02-20T14:45:23","date_gmt":"2015-02-20T17:45:23","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=3083"},"modified":"2015-02-20T14:45:23","modified_gmt":"2015-02-20T17:45:23","slug":"4-vs-4-vs-4-con-centros-de-ambos-lados","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/trabajos-practicos\/4-vs-4-vs-4-con-centros-de-ambos-lados\/","title":{"rendered":"4 vs. 4 vs. 4 con centros de ambos lados"},"content":{"rendered":"

\"Sin-t\u00edtulo-4\"<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
EJERCICIO: 4 vs. 4 vs. 4 CON CENTROS DE AMBOS LADOS.<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
OBJETIVOS T\u00c9CNCOS:<\/td>\nCentro o pases, cabeceo ofensivo \/ defensivo.<\/td>\n<\/tr>\n
OBJETIVOS T\u00c1CTICOS:<\/td>\nTriangulaciones defensivos, juego a\u00e9reo defensivo,<\/td>\n<\/tr>\n
OBJETIVOS F\u00cdSICOS:<\/td>\nPotencia aer\u00f3bica. Fuerza explosiva.<\/td>\n<\/tr>\n
OBJETIVOS PSICOL\u00d3GICOS:<\/td>\nConcentraci\u00f3n defensiva.<\/td>\n<\/tr>\n
CANTIDAD DE JUGADORES:<\/td>\n19 jugadores 4 equipos de 4 un comod\u00edn 2 porteros.<\/td>\n<\/tr>\n
MATERIALES:<\/td>\nEl\u00e1sticos, balones, casacas.<\/td>\n<\/tr>\n
DURACI\u00d3N:<\/td>\n4 minutos por bloque total 20 minutos<\/td>\n<\/tr>\n
CAMPO DE JUEGO:<\/td>\n40 x 60 metros. 5 metros la zona media.<\/td>\n<\/tr>\n
DESARROLLO: el ejercicio comienza 4 vs. 4 en una zona y2 integrantes del cuarteto exterior lanzan centros tanto de la derecha como izquierda, una vez finalizadas ambas acciones sale el jugador del centro con bal\u00f3n para jugar 5 vs. 4. Al terminar los defensores iniciales se transforman en atacantes en la otra zona y se realiza el mismo procedimiento. A x cantidad de repeticiones o tiempo cambia un cuarteto interior con el exterior, as\u00ed hasta que todos y cada unos de los mismos haya entrenado en todas las posiciones.<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/tr>\n
OBSERVACIONES:<\/p>\n

Se pueden colocar un \u201ccomod\u00edn\u201d por equipo.<\/p>\n

Si hace el gol de cualquiera de las 3 opciones sigue atacando.<\/p>\n

Si se quiere priorizar el juego a\u00e9reo se puede contar doble el gol de cabeza y simple el de 5 vs. 4.<\/p>\n

Etc.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

EJERCICIO: 4 vs. 4 vs. 4 CON CENTROS DE AMBOS LADOS. OBJETIVOS T\u00c9CNCOS: Centro o pases, cabeceo ofensivo \/ defensivo. OBJETIVOS T\u00c1CTICOS: Triangulaciones defensivos, juego a\u00e9reo defensivo, OBJETIVOS F\u00cdSICOS: Potencia aer\u00f3bica. Fuerza explosiva. OBJETIVOS PSICOL\u00d3GICOS: Concentraci\u00f3n defensiva. CANTIDAD DE JUGADORES: 19 jugadores 4 equipos de 4 un comod\u00edn 2 porteros. MATERIALES: El\u00e1sticos, balones, casacas. DURACI\u00d3N: …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3084,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[8,3],"tags":[],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-3083","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnicos-tacticos","category-trabajos-practicos"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Sin-t%C3%ADtulo-4.jpg?fit=445%2C384","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3083"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3083\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3085,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3083\/revisions\/3085"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3084"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3083"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=3083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}