{"id":3219,"date":"2015-11-28T19:36:42","date_gmt":"2015-11-28T22:36:42","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=3219"},"modified":"2015-11-28T19:36:42","modified_gmt":"2015-11-28T22:36:42","slug":"3219","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/trabajos-practicos\/3219\/","title":{"rendered":"Ejercicio para trabajar la concentraci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/sadfsadf.jpg?resize=551%2C302\" alt=\"sadfsadf\" width=\"551\" height=\"302\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3220\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/sadfsadf.jpg?w=551 551w, https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/sadfsadf.jpg?resize=400%2C219 400w\" sizes=\"(max-width: 551px) 100vw, 551px\" \/><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Ejercicio 1.<\/strong> Dos  jugadores se sit\u00faan en ambas esquinas para realizar los lanzamientos (jugadores  1 y 2); uno de ellos ante la consigna &ldquo;uno&rdquo; ser\u00e1 el que lance, y el otro lo  har\u00e1 cuando escuche la consigna &ldquo;dos&rdquo;. El jugador que no realice el lanzamiento  de esquina se incorporar\u00e1 al remate, por lo que sometemos al portero a una  doble tarea de atenci\u00f3n. Al mismo tiempo que se da la consigna &ldquo;1 o 2&rdquo;, se dice  una letra &ldquo;A o B&rdquo;, de manera que el jugador que se corresponda con esa letra  ser\u00e1 el encargado de trabajar como defensor y el otro realizar\u00e1 el rol de  atacante. <\/li>\n<\/ol>\n<p>Series: Cada pareja  realiza dos series de 8 lanzamientos y, al acabar, nos centramos en las  respiraciones. <\/p>\n<ol>\n<li><strong>Ejercicio 2.<\/strong> Se  introduce la carga f\u00edsica. Antes de realizar los saques de esquina se realiza  un recorrido de 10 mts. a sprint y, cuando se est\u00e1 llegando a la zona que  corresponde, se se\u00f1ala el n\u00famero y la letra. Series: Cada pareja realiza dos  series de 6 lanzamientos + tasa respiratoria. <\/li>\n<li><strong>Ejercicio 3:<\/strong> Saques de  esquina desde un solo lado propiciando situaciones de 2 contra 2 en donde los  defensores ser\u00e1n quienes realicen el trabajo f\u00edsico. Prestar especial atenci\u00f3n  a la orientaci\u00f3n agresiva de las marcas. <\/li>\n<li><strong>Ejercicio 4<\/strong>: Igual a 3  + distracciones. <\/li>\n<li><strong>Ejercicio 5:<\/strong> Igual a 4  + orientaci\u00f3n de la salida del bal\u00f3n en el despeje <\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ejercicio 1. Dos jugadores se sit\u00faan en ambas esquinas para realizar los lanzamientos (jugadores 1 y 2); uno de ellos ante la consigna &ldquo;uno&rdquo; ser\u00e1 el que lance, y el otro lo har\u00e1 cuando escuche la consigna &ldquo;dos&rdquo;. 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