{"id":3493,"date":"2017-05-15T16:34:48","date_gmt":"2017-05-15T19:34:48","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=3493"},"modified":"2017-05-15T16:34:48","modified_gmt":"2017-05-15T19:34:48","slug":"rejillas-concentracion-la-mejora-las-capacidades-atencion-concentracion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/rejillas-concentracion-la-mejora-las-capacidades-atencion-concentracion\/","title":{"rendered":"Rejillas de concentraci\u00f3n para la mejora de las capacidades de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

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REJILLAS DE CONCENTRACI\u00d3N PARA LA MEJORA DE LAS CAPACIDADES DE ATENCI\u00d3N Y CONCENTRACI\u00d3N. <\/p>\n

Se trata de una t\u00e9cnica de concentraci\u00f3n que puede hacer que cualquier deportista pueda aumentar su capacidad de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n previo a una competici\u00f3n. <\/p>\n

Se trata de un test de f\u00e1cil uso que se puede realizar en unos pocos minutos. El proceso de aislamiento que se produce en el momento de su realizaci\u00f3n aumenta las capacidades del sujeto ante los est\u00edmulos que se puedan presentar. Mejorar\u00e1n aspectos como la rapidez en la toma de decisiones, en la acci\u00f3n de ejecuciones y en la forma que resuelve las situaciones.<\/p>\n

El nombre de dicha t\u00e9cnica es "rejilla de concentraci\u00f3n" y se trata de una cuadr\u00edcula con una serie de n\u00fameros que va desde 00 hasta el 99. La utilizaci\u00f3n que le podemos dar a la rejilla es amplia, podemos pedir al sujeto que marque n\u00fameros de uno en uno desde el 00 en adelante. Tambi\u00e9n podemos hacerlo al rev\u00e9s, desde el 99 hacia atr\u00e1s o desde cualquier otro n\u00famero. Se suele pedir en otros casos que se enumeren de forma ordenada los n\u00fameros pares o impares, las cifras que contengan el n\u00famero cinco, etc. El t\u00e9cnico que visualiza la ejecuci\u00f3n de la prueba debe decidir que est\u00edmulo aplica al sujeto. <\/p>\n

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El test se puede utilizar tambi\u00e9n para evaluar la capacidad de concentraci\u00f3n del sujeto, para tratar de ver hasta que niveles puede llevar nuestro deportista. Se pueden tomar notas de si el sujeto de despista con asiduidad, si la situaci\u00f3n le produce tensi\u00f3n muscular, sudoraci\u00f3n u otros comportamientos poco normales en \u00e9l.<\/p>\n

Existen otros tipos de test para la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n como el Test de Stroop, que tratan de jugar con el sujeto en busca de una palabra o de un color. Es menos simple que la rejilla de concentraci\u00f3n, pero tambi\u00e9n se puede realizar f\u00e1cilmente. <\/p>\n

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En este test le pediremos al sujeto que nos busque el nombre de un color o un color. La dificultad reside sobretodo en la b\u00fasqueda de la palabra, porque el sujeto tiende siempre a ir primero a por el color.<\/p>\n

Bajo mi punto de vista es m\u00e1s aconsejable la rejilla de concentraci\u00f3n para deportistas cuya edad ronde de los diecis\u00e9is en adelante, y el test de Stroop para deportistas menores de la edad indicada. Puede ser m\u00e1s lucrativo para ellos a la vez que menos "aburrido". <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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