{"id":350,"date":"2007-05-23T13:40:28","date_gmt":"2007-05-23T13:40:28","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=350"},"modified":"2013-04-30T13:52:51","modified_gmt":"2013-04-30T13:52:51","slug":"entrenamiento-integrado-futbol","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/entrenamiento-integrado-futbol\/","title":{"rendered":"Entrenamiento Integrado (F\u00fatbol)"},"content":{"rendered":"
Con este trabajo, pretendemos reflexionar te\u00f3rica y pr\u00e1cticamente, sobre un t\u00e9rmino (entrenamiento integrado) aplicado al f\u00fatbol, es un planteo novedoso, vanguardista, en favor de una preparaci\u00f3n del f\u00fatbol para el f\u00fatbol. La palabra encuentra justificaci\u00f3n en los hechos. As\u00ed se convierte en un trabajo donde aparece una propuesta te\u00f3rica pr\u00e1ctica donde se manejan conceptos y contenidos beneficiosos para f\u00fatbol.<\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3″]\n\"FUTBOL<\/p>\n

FUTBOL ENTRENAMIENTO INTEGRADO <\/strong>
\nProf. Luis Betolaza<\/p>\n

INTRODUCCION:<\/strong><\/p>\n

Con este trabajo, pretendemos reflexionar te\u00f3rica y pr\u00e1cticamente, sobre un t\u00e9rmino (entrenamiento integrado) aplicado al f\u00fatbol, es un planteo novedoso, vanguardista, en favor de una preparaci\u00f3n del f\u00fatbol para el f\u00fatbol. La palabra encuentra justificaci\u00f3n en los hechos. As\u00ed se convierte en un trabajo donde aparece una propuesta te\u00f3rica pr\u00e1ctica donde se manejan conceptos y contenidos beneficiosos para f\u00fatbol.
\nLas exigencias de este deporte se eval\u00faan analizando los modelos de movimiento de los jugadores mientras se juega un partido, con el fin de obtener datos a partir del an\u00e1lisis tiempo \u2013 movimiento para que sean representativas de las actividades del f\u00fatbol. (Bangsbo, 2002).
\nEs un trabajo descriptivo, centrado en el an\u00e1lisis y seguimiento de nuestro propio pensamiento y experiencia personal. Cuando una actualizada teor\u00eda del entrenamiento y los principios del aprendizaje motor, nos hicieron ver que con nuestro entrenamiento, lo que b\u00e1sicamente pretend\u00edamos era la adaptaci\u00f3n de los jugadores al entorno en el que desarrollaban su actividad. Adaptaci\u00f3n \u00e9sta, que deb\u00eda producirse gracias a la especificidad de tareas que facilitasen la transferencia de los aprendizajes. En resumen, entendemos que especificidad m\u00e1s transferencia es igual que adaptaci\u00f3n.
\nComo con conclusi\u00f3n, a la idea que comenzamos a exponer podemos afirmar que la tendencia de nuestra pr\u00e1ctica, ha seguido el siguiente proceso.
\n1\u00ba etapa. B\u00fasqueda de sentido com\u00fan en la preparaci\u00f3n del futbolista, manifestado en la preocupaci\u00f3n por fundamentar la necesidad de aproximar el entrenamiento a las demandas de la competencia.
\n2\u00ba etapa. Especificidad m\u00e1s transferencia y adaptaci\u00f3n son los principios metodol\u00f3gicos destacados para la planificaci\u00f3n.
\n3\u00ba etapa. Conocimiento de la l\u00f3gica interna del juego, es una condici\u00f3n y requisito indispensable e inseparable del dise\u00f1o y ejecuci\u00f3n del entrenamiento espec\u00edfico cuyo fin sea la transferencia y la adaptaci\u00f3n (aprender a anticipar) del mismo modo que lo es la elecci\u00f3n del estilo de toma de decisiones m\u00e1s adecuados en la conducci\u00f3n, gesti\u00f3n y\/o orientaci\u00f3n \u2013 direcci\u00f3n de equipo de f\u00fatbol.
\n4\u00ba etapa. Crecimiento entre opciones y nunca entre obligaciones. Conseguir sujetos due\u00f1os de si mismos. Comprobar lo que la inteligencia es capaz de hacer con la realidad.
\n5\u00ba etapa. Cualquier sistema vivo, incluido el cuerpo humano es m\u00e1s que la suma de sus partes.
\nLa naturaleza de la tarea decantar\u00e1 la forma en la que el aprendizaje deba plantearse.<\/p>\n

2) LOS FACTORES DE RENDIMIENTO Y EL ENTRENAMIENTO INTEGRADO<\/strong>
\nToda metodolog\u00eda que se aplica en el proceso del entrenamiento aplicado al f\u00fatbol por supuesto que est\u00e1 orientada hacia los triunfos competitivos, sobre una base cient\u00edfica y esta rigurosamente regida por leyes objetivas que reflejan la realidad, preceptos que determinan tal o cual paso a seguir en el camino hacia la victoria.
\nAunque existe diversas teor\u00edas sobre el entrenamiento y la ense\u00f1anza del f\u00fatbol, la tendencia actual es: que a partir del an\u00e1lisis del juego, la estructura del deporte y los factores que inciden en el rendimiento, puede ser posible plantear un mejor modelo, tanto de ense\u00f1anza como del proceso de entrenamiento. <\/p>\n

El dise\u00f1o de ense\u00f1anza y\/o entrenamiento ha de ser m\u00e1s global y menos anal\u00edtico, donde los factores t\u00e9cnicos, t\u00e1cticos, f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos si bien, cada uno de ellos con caracter\u00edsticas propias, tendr\u00e1n que ser considerados en la planificaci\u00f3n como interrelacionados y consust\u00e1nciales.
\nAgrupamos los enfoques de esos distintos aspectos que proporcionan las diferentes ciencias (Fisiolog\u00eda, Biomec\u00e1nica, Pedagog\u00eda, Motricidad, etc.) en cinco grupos para los que hay dise\u00f1adas metodolog\u00edas espec\u00edficas de trabajo.
\nLa clasificaci\u00f3n tradicional de los componentes del entrenamiento son:<\/p>\n

\u2022\tPreparaci\u00f3n T\u00e9cnica.
\n\u2022\tPreparaci\u00f3n T\u00e1ctica.
\n\u2022\tPreparaci\u00f3n F\u00edsica.
\n\u2022\tPreparaci\u00f3n Psicol\u00f3gica y
\n\u2022\tPreparaci\u00f3n Te\u00f3rica.<\/p>\n

En cada una de estas agrupaciones ubicamos los elementos que queremos ense\u00f1ar o entrenar. Ya conocemos las metodolog\u00edas espec\u00edficas para elevar selectivamente los niveles de estos factores; planteamos esta forma de trabajo que debe ser una de las preferentes en la formaci\u00f3n de los jugadores y de los equipos.
\nPara obtener el m\u00e1ximo rendimiento del jugador y del equipo deber\u00edamos crear la capacidad de resolver los problemas espec\u00edficos que se plantean durante la competici\u00f3n, entrenando mediante situaciones lo m\u00e1s parecidas al hecho competitivo. Esto es, solicitando que efect\u00faen sus acciones, con la intervenci\u00f3n de los diferentes factores integrados entre ellos y de manera simult\u00e1nea.
\nEsta metodolog\u00eda espec\u00edfica, que nos permite acercarnos al rendimiento m\u00e1ximo a trav\u00e9s de una simulaci\u00f3n lo m\u00e1s parecida a la competici\u00f3n posible, es lo que definimos como \u2018Entrenamiento Integrado\u2019.<\/p>\n

3) OBJETIVOS Y APLICACION<\/strong>
\nEl principal objetivo del entrenamiento integrado es acercar las condiciones de la competici\u00f3n a la pr\u00e1ctica de los entrenamiento de preparaci\u00f3n. Esta estructuraci\u00f3n del trabajo es la que m\u00e1s en forma deportiva pone a los jugadores.
\nHay otros objetivos secundarios si se quiere, entre los que se\u00f1alamos las posibilidades de:
\n\u2022\tDar variedad al trabajo f\u00edsico t\u00e9cnico a trav\u00e9s de distintas actividades.
\n\u2022\tFijar aprendizajes t\u00e9cnicos en condiciones de fatiga.
\n\u2022\tDisminuir la incertidumbre en la resoluci\u00f3n de los problemas que el juego plantea.<\/p>\n

4) METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO INTEGRADO<\/strong>
\nPara entrenar en condiciones parecidas a la competici\u00f3n, hay que ser realmente precisos.
\nInter conexionar en el trabajo diario todas las cualidades que intervienen en el f\u00fatbol y que deben desarrollarse al un\u00edsono entre sus participantes. Existen relaciones preferenciales que \u00a8 no se puede integrar todo \u00a8; o mejor dicho, que la integraci\u00f3n del entrenamiento deber\u00eda seguir algunas pautas que permitan extraer de este concepto el m\u00e1ximo provecho.
\nEstas tres relaciones preferenciales son:
\n\u2022\tFuerza y t\u00e9cnica.
\n\u2022\tVelocidad de reacci\u00f3n y t\u00e1ctica individual.
\n\u2022\tResistencia y sistema de juego.<\/p>\n

Fuerza y T\u00e9cnica: El f\u00fatbol es un deporte que requiere explosividad, cada esfuerzo debe de ser lo m\u00e1s cualitativo posible. La selecci\u00f3n de los contenidos y categor\u00edas de fuerza en f\u00fatbol debe obedecer a las categor\u00edas de acciones t\u00e9cnicas que los jugadores desarrollan y necesitan dominar en el juego.
\nLas categor\u00edas de fuerza en el f\u00fatbol las podemos definir como fuerza t\u00e9cnica, fuerza de lucha, fuerza de salto, fuerza de desplazamiento, ya que el trabajo que apliquemos va en definitiva destinado a los grupos musculares responsables de producir la fuerza necesaria para esas acciones.
\nY, por otra parte, los diferentes niveles de aproximaci\u00f3n a la especificidad del gesto (al menos en cuanto a estructura del movimiento y velocidad de ejecuci\u00f3n) van a graduar el trabajo de menos a m\u00e1s \u00a8 integrado \u00a8 en las categor\u00edas de fuerza general, fuerza dirigida y fuerza especial.<\/p>\n

Velocidad de Reacci\u00f3n y t\u00e1ctica individual: Un cient\u00edfico como Bosco especifico que el futbolista desarrolla principalmente una actividad f\u00edsica de tipo explosivo, con aceleraciones entre 5 \u2013 15 m y que se repiten muchas veces, con marcadas intervenciones de cambios de direcci\u00f3n, alt\u00edsima frecuencia de desaceleraci\u00f3n y detenciones, lo que repercute en el sistema m\u00fasculo esquel\u00e9tico del jugador. Por lo tanto los mecanismos bioenerg\u00e9ticos abastecedores de energ\u00eda bioqu\u00edmica son de naturaleza alact\u00e1cida, por un lado, y lact\u00e1cida y aer\u00f3bica por otro. Cuando entrenamos la velocidad de reacci\u00f3n debemos buscar est\u00edmulos y respuestas espec\u00edficas.
\nLa especificidad de los est\u00edmulos depende de la respuesta a que va asociada. Es decir si queremos \u00a8 integrar \u00a8 el entrenamiento de velocidad, no basta con proponer est\u00edmulos visuales como espec\u00edficos por el hecho del que el canal visual sea el prioritario en la toma de informaci\u00f3n durante el juego, sino que esos est\u00edmulos del ejercicio deber\u00edan ser los mismos que desencadenan las respuestas espec\u00edficas en la competici\u00f3n.
\nDel punto de vista de la respuesta, tambi\u00e9n la especificidad es obligada, con lo que, como en el trabajo de fuerza, las categor\u00edas en el trabajo de velocidad quedar\u00edan establecidas seg\u00fan los grupos de acciones t\u00e9cnico-t\u00e1ctico individuales. <\/p>\n

Resistencia y sistemas de juego Se han realizado investigaciones que prueban que la distancia recorrida por los jugadores est\u00e1 entre 8 y 10 Km, aproximadamente del cual el 72% caminan, un 18% corren, un 7% esprintan y un 3% corren en posesi\u00f3n del bal\u00f3n o rea al contrario. La integraci\u00f3n \u00f3ptima de la resistencia hace referencia al sistema de juego que queremos utilizar, en especial, adaptado a los sistemas de entrenamiento de la capacidad anaer\u00f3bica l\u00e1ctica.
\n\u00bfCu\u00e1nto tiempo dura una fase defensiva? \u00bfCu\u00e1nto tiempo dura un buen ataque? Seguramente responder\u00edamos que como media, de unos 20-35 segundos.
\nEsas necesidades energ\u00e9ticas suponen adaptaciones al trabajo con presencia de \u00e1cido l\u00e1ctico (o en las condiciones en las que se puede producir). Para esta f\u00f3rmula de trabajo podemos asociar:
\n\u2022\tLos ejercicios defensivos del sistema t\u00e1ctico hacer en actividades de m\u00e1xima intensidad durante 40 segundos.
\n\u2022\tEl entrenamiento de la resistencia anaer\u00f3bica l\u00e1ctica con tareas del sistema defensivo (individuales o colectivas).
\nLa especificidad de los est\u00edmulos que soporta un jugador de f\u00fatbol, hace que el sistema id\u00f3neo de entrenamiento de la resistencia sea el sistema continuo variable. <\/p>\n

La tarea que se coloque en el tiempo de intensidad media, hasta que tenga el desplazamiento o el pase con otros jugadores como contenido principal.
\nEl problema suele plantearse al \u00a8 integrar \u00a8 contenidos en las tareas de alta intensidad; con un exceso de carga t\u00e9cnica o cognitiva puede hacer decaer el nivel de exigencia de la tarea de intensidad media.<\/p>\n

Otros comentarios……<\/p>\n

\u2022\tSe hace necesaria una renovaci\u00f3n metodol\u00f3gica, pero pensamos que cualquier intento renovador a de surgir en y desde el f\u00fatbol de lo contrario estamos abocados al fracaso.<\/p>\n

\u2022\tEl f\u00fatbol es un deporte que incita a pensar. Y cuando un equipo empieza a pensar resulta peligroso para los rivales (dentro del terreno) y para los enemigos del progreso (fuera de \u00e9l).<\/p>\n

\u2022\tPartimos de una fuerte convicci\u00f3n, y estamos seriamente adheridos a la creencia de que existe, la posibilidad de prolongar el L\u00edmite de los jugadores.<\/p>\n

\u2022\tEs dif\u00edcil integrar contenidos si el nivel t\u00e9cnico-t\u00e1ctico no es suficientemente elevado, o no existe capacidad t\u00e1ctica; dicho de otro modo, podremos integrar los distintos contenidos de entrenamiento en la medida que nuestros jugadores tengan m\u00e1s calidad t\u00e9cnica.<\/p>\n

\u2022\tCuando queramos subrayar la orientaci\u00f3n f\u00edsica, hemos de prestar atenci\u00f3n a que se cumplan los requerimientos f\u00edsicos, bajando si es necesario las exigencias t\u00e9cnico-t\u00e1cticas y\/o la cantidad o calidad de la oposici\u00f3n.<\/p>\n

\u2022\tCuando busquemos primar la faceta t\u00e9cnico-t\u00e1ctica, el contenido f\u00edsico actuar\u00e1 como complemento, y si es preciso detener el ejercicio no debe preocuparnos demasiado, ya que los objetivos son otros.<\/p>\n

\u2022\tNo podemos renunciar a lo \u00a8 valores formativos continuos \u00a8 ya que nadie, por experimentado que sea \u00a8 LO SABE TODO \u00a8.<\/p>\n

5)\tCONCLUCIONES<\/strong><\/p>\n

Aunque existen diversas teor\u00edas sobre el entrenamiento y la ense\u00f1anza para deportes colectivos, la tendencia actual es: que a partir del an\u00e1lisis del juego, estructura del deporte y la producci\u00f3n de rendimiento del jugador, es posible
\nplantear un mejor modelo tanto de ense\u00f1anza como del proceso de entrenamiento del f\u00fatbol.<\/p>\n

El dise\u00f1o metodol\u00f3gico, debe englobar objetivos de ense\u00f1anza dirigidos a desarrollar todas las capacidades requeridas para el progreso del futbolista en el juego, con situaciones muy similares a las que se efect\u00faan en competici\u00f3n, siendo m\u00e1s globales e integrales y menos anal\u00edticas, donde los factores t\u00e9cnicos, t\u00e1cticos, f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos si bien, en cada uno de ellos con caracter\u00edsticas propias, habr\u00e1n de ser considerados en la planificaci\u00f3n como interrelacionados y consustanciados.
\nDe acuerdo a las demandas de cada partido se intentar\u00e1 planificar los sistemas de entrenamiento. Obligar la utilizaci\u00f3n de todas las capacidades del jugador; buscando variar las situaciones de juego y comprometiendo integralmente al futbolista en: el an\u00e1lisis de la comunicaci\u00f3n y contracomunicaci\u00f3n, interpretaci\u00f3n de est\u00e1 y decisi\u00f3n por la mejor soluci\u00f3n motriz de la situaci\u00f3n de entrenamiento creada.
\nPor tanto, a partir del estudio de la estructura y funcionamiento del f\u00fatbol, se puede lograr conocer la producci\u00f3n del rendimiento del futbolista para luego plantear, a partir de \u00e9ste (el futbolista) y no del deporte, los sistemas de ense\u00f1anza y\/o entrenamiento.<\/p>\n

Bibliograf\u00eda<\/strong><\/p>\n

Matveev, L (1977-1985). Fundamentos del entrenamiento deportivo. Raduga, Mosc\u00fa.<\/p>\n

Ruiz, L.M.; S\u00e1nchez,F. (1997). Rendimiento Deportivo. Claves para la optimizaci\u00f3n de los aprendizajes. Gymnos, Madrid.<\/p>\n

Ozolin, N.G. (1970). Sistema contempor\u00e1neo de entrenamiento deportivo. Editorial Cient\u00edfico-T\u00e9cnica, La Habana.<\/p>\n

Mart\u00ednez, I (1996). Entrenamiento integrado aplicado al balonmano. Curso de Verano de Castilla 1996.<\/p>\n

\u00c1lvaro, J (1991). Preparaci\u00f3n F\u00edsica. Deportes de Equipo. Comit\u00e9 Ol\u00edmpico Espa\u00f1ol, Madrid.<\/p>\n

Espar, X. (2000). Balonmano (Colecci\u00f3n deporte y rendimiento).
\nMart\u00ednez Roca, Barcelona.<\/p>\n

Ant\u00f3n, J.L (1991-1994) Metodolog\u00eda y alto rendimiento.
\nPaidotribo, Barcelona.<\/p>\n

Muller, M.; Gert-Stein, H.; Konzag, B. (1996). Balonmano Entrenarse jugando.
\nPaidotribo, Barcelona. <\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Con este trabajo, pretendemos reflexionar te\u00f3rica y pr\u00e1cticamente, sobre un t\u00e9rmino (entrenamiento integrado) aplicado al f\u00fatbol, es un planteo novedoso, vanguardista, en favor de una preparaci\u00f3n del f\u00fatbol para el f\u00fatbol. La palabra encuentra justificaci\u00f3n en los hechos. As\u00ed se convierte en un trabajo donde aparece una propuesta te\u00f3rica pr\u00e1ctica donde se manejan conceptos y …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":351,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[2,15],"tags":[67,32,69],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-350","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos","category-preparacion-fisica","tag-articulos","tag-entrenamiento","tag-preparacion-fisica"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/art52-big.jpg?fit=450%2C338","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/350","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=350"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/350\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":354,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/350\/revisions\/354"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/351"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=350"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}