{"id":369,"date":"2008-02-26T18:17:35","date_gmt":"2008-02-26T18:17:35","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=369"},"modified":"2013-04-30T18:23:34","modified_gmt":"2013-04-30T18:23:34","slug":"pretemporada-del-club-defensa-y-justicia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/pretemporada-del-club-defensa-y-justicia\/","title":{"rendered":"Pretemporada del Club Defensa y Justicia"},"content":{"rendered":"
Agradecemos a Norberto Orrego (jugador argentino) quien permiti\u00f3 este art\u00edculo y al Profesor Daniel San Mill\u00e1n quien fue el que realiz\u00f3 y mand\u00f3 la misma. <\/strong>
\nLa pretemporada comenz\u00f3 el d\u00eda 3 de enero con un periodo de Adaptaci\u00f3n y Evaluaciones.\n <\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3″]\n

\"PRETEMPORADA<\/p>\n

TORNEO CLAUSURA 2008.
\nNACIONAL B.
\nREPUBLICA ARGENTINA. <\/p>\n

Agradecemos a Norberto Orrego (jugador argentino) quien permiti\u00f3 este art\u00edculo y al Profesor Daniel San Mill\u00e1n quien fue el que realiz\u00f3 y mand\u00f3 la misma. <\/strong><\/p>\n

La pretemporada comenz\u00f3 el d\u00eda 3 de enero con un periodo de Adaptaci\u00f3n y Evaluaciones. <\/p>\n

Consisti\u00f3 en 3 d\u00edas de trabajos, los mismos tuvieron los siguientes est\u00edmulos: <\/p>\n

-chequeos m\u00e9dicos
\n-adaptaci\u00f3n a la fuerza en circuitos.
\n-evaluaci\u00f3n de la potencia aer\u00f3bica
\n-capacidad aer\u00f3bica
\n-juegos reducidos
\n-t\u00e9cnica individual con el bal\u00f3n. <\/p>\n

Los d\u00edas siguientes fueron de mayor exigencia, en volumen de ejercicios, llamado microciclo de Acumulaci\u00f3n. <\/p>\n

Se desarrollaron est\u00edmulos diarios en doble turno durante 8 dias. <\/p>\n

En estos se llevaron a cabo: <\/p>\n

-cuestas en grandes vol\u00famenes.
\n-potencia aer\u00f3bica
\n-capacidad aer\u00f3bica
\n-regenerativos
\n-fuerza m\u00e1xima tren superior e inferior.
\n-juegos reducidos
\n-t\u00e9cnica individual
\n-f\u00fatbol La siguiente semana o microciclo se incremento la intensidad y hubo una merma en el volumen total del microciclo para ir preparando al jugador en lo netamente espec\u00edfico. <\/p>\n

Se realizaron dos doble turno y los restantes fueron solamente de un estimulo diario: <\/p>\n

-circuitos de potencia muscular (trineos, sogas de tracci\u00f3n el\u00e1sticas, etc.)
\n-circuitos de velocidad y frecuencia de pasos.
\n-capacidad aer\u00f3bica
\n-regenerativos
\n-juegos reducidos
\n-t\u00e9cnica en parejas y tr\u00edos con desplazamientos.
\n-f\u00fatbol. <\/p>\n

La \u00faltima semana fue de Transformaci\u00f3n con partidos amistosos (3 en una semana) y se continuaron con los circuitos de potencia muscular y velocidad. Las \u00faltimas dos semanas son de descarga absoluta, llamadas de Competencia buscando la puesta a punto final del equipo. <\/p>\n

Buscamos un rival de gran nivel en la semana previa al torneo para as\u00ed observar y tener una medida de \u00abcomo esta el equipo\u201d. <\/p>\n

Profesor Daniel San Mill\u00e1n. <\/strong>
\nAsociaci\u00f3n Atl\u00e9tica Argentinos Jrs. (divisiones inferiores)
\nClub Atl\u00e9tico Hurac\u00e1n (div.inferiores)
\nJuventud Antoniana de Salta (plantel primera divisi\u00f3n, B nacional)
\nClub Almagro (plantel profesional primera divisi\u00f3n, B nacional)
\nBarcelona S.C. Ecuador
\nClub Defensa y Justicia (actualmente)
\nProfesor nacional de educaci\u00f3n f\u00edsica.
\nLicenciado en entrenamiento y Rehabilitaci\u00f3n de deportistas.<\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Agradecemos a Norberto Orrego (jugador argentino) quien permiti\u00f3 este art\u00edculo y al Profesor Daniel San Mill\u00e1n quien fue el que realiz\u00f3 y mand\u00f3 la misma. La pretemporada comenz\u00f3 el d\u00eda 3 de enero con un periodo de Adaptaci\u00f3n y Evaluaciones. [wpds-restrict type=\u00bb1,2,3″] TORNEO CLAUSURA 2008. NACIONAL B. REPUBLICA ARGENTINA. Agradecemos a Norberto Orrego (jugador argentino) …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":370,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[2,15],"tags":[67,69,36],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos","category-preparacion-fisica","tag-articulos","tag-preparacion-fisica","tag-pretemporada"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/art113.jpg?fit=200%2C90","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=369"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":372,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions\/372"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/370"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=369"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}