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P\u00e9rez, Marcial. Mente deportiva: Entrenar el cerebro para extender los l\u00edmites del rendimiento.<\/p>\n
Las ciencias del cerebro aplicadas en alguna disciplina o \u00e1mbito social, con un modelo de intervenci\u00f3n, consideran al deportista como el ejecutante de una serie de acciones que lo favorecer\u00e1n en su rendimiento deportivo. Como objeto de estudio, el individuo aplicar\u00e1 consignas que lo lleven a mejorar sus capacidades cognitivas, emocionales y neuromotoras. El entrenador, en una buena decisi\u00f3n, le explicar\u00e1 el sentido que tiene tal o cual ejercitaci\u00f3n, para producir una mayor valoraci\u00f3n y compromiso del deportista ejecutante. El resultado de una tarea efectuada con compromiso ser\u00e1 muy distinto de un modelo conductista de entrada-salida, que desconoce la transformaci\u00f3n que ocurre dentro de su propio cuerpo. Y mucho mejores ser\u00e1n los resultados, si ese deportista desarrolla una matriz de entendimiento de su propia fisiolog\u00eda del comportamiento, de los aprendizajes y de los h\u00e1bitos saludables recomendados. Potenciar la mente de un deportista es mucho m\u00e1s que ense\u00f1ar pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n, introducir h\u00e1bitos o modificar creencias y pensamientos. En el entrenamiento y en la competencia, el deportista se encuentra con su soledad para sentir, pensar y tomar decisiones. Nadie, ni siquiera su coach mental podr\u00e1n asistirlo. Ser\u00e1 \u00e9l con las valoraciones que haga del escenario, de sus objetivos y sus recursos mentales, quien elija entre un mundo de opciones. Seg\u00fan sea que haya o no logrado incorporar aprendizajes de los aspectos b\u00e1sicos de la fisiolog\u00eda de su propio aprendizaje, de la toma de decisiones, de sus respuestas emocionales alternativas y su impacto y de la manera en que la mente gestiona esas emociones, podr\u00e1 ser un deportista verdaderamente inteligente. La inteligencia a la que me refiero excede el \u00e1mbito de las decisiones t\u00e9cnicas. Los deportistas inteligentes capturan las bases de ese conocimiento y desarrollan un entendimiento de las pr\u00e1cticas y su incidencia en la construcci\u00f3n de destrezas. Saben c\u00f3mo gestionar sus emociones para asumir riesgos, soportan las presiones, se sobreponen a la frustraci\u00f3n y afrontan la adversidad. Conocen las implicancias de lo emocional en lo motor, son capaces de desarrollar su automotivaci\u00f3n en funci\u00f3n al descubrimiento de expectativas de corto, mediano y largo plazo, comprenden el valor de la inteligencia colectiva, de la colaboraci\u00f3n y de la tolerancia para alcanzar objetivos comunes e individuales, saben c\u00f3mo mejorar la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n a voluntad, desarrollan la autoconfianza, la autoestima y conocen el concepto de inteligencia incremental, entre los muchos recovecos del conocimiento del sistema nervioso con los que las neurociencias nos sorprenden. Un deportista inteligente conoce el manual de usuario del cerebro y lo aplica a su deporte con convicci\u00f3n. No se trata de formar expertos, sino de desarrollar un aprendizaje b\u00e1sico para que puedan recibir y valorar mejor las consignas de los modelos a implementar. Tampoco se pretende que manejen t\u00e9rminos dif\u00edciles de recordar sin la repetici\u00f3n del especialista, sino solo que adquieran los t\u00e9rminos m\u00e1s usualmente citados. Recordar innumerables y complejos nombres no es f\u00e1cil. En todo caso, para lograrlo deber\u00edamos recurrir a la repetici\u00f3n de estos o vincularlos a un acr\u00f3nimo o a una imagen para poder registrarlos en nuestra memoria de largo plazo y poder evocarlos f\u00e1cilmente para jugar con ellos en nuestra memoria operativa cuando intentamos comprender alg\u00fan funcionamiento o comportamiento. En ocasiones, nos alcanza con decir que se activa \u201cun \u00e1rea\u201d en el cerebro cuando, por ejemplo, se registra un dolor emocional. \u00bfPara qu\u00e9 m\u00e1s? Sin embargo, hay muchas situaciones en las que el hecho de conocer su localizaci\u00f3n exacta en el cerebro, esto es, los \u201cd\u00f3nde\u201d, nos permite comprender los \u201cc\u00f3mo\u201d. Veamos algunos casos sobre esto. Cuando procesamos la sem\u00e1ntica de palabras tales como \u201ccanela\u201d o \u201cvainilla\u201d se activan, adem\u00e1s de las \u00e1reas t\u00edpicas del lenguaje, ciertas zonas cerebrales que intervienen en el procesamiento de los olores reales (corteza piriforme, am\u00edgdala). El cerebro asocia diferentes \u00e1reas para procesar un concepto. De la misma manera, cuando decimos \u201cbesar\u201d se activan \u00e1reas corticales de procesamiento del rostro; o cuando decimos \u201cpatear\u201d, se activan las \u00e1reas del pie. Son ejemplos claros en los que se evidencia que conocer su lugar de activaci\u00f3n en el cerebro explica tambi\u00e9n el \u201cc\u00f3mo\u201d se producen esos procesos mentales. Ahora sabemos que lo simb\u00f3lico se arraiga en \u00e1reas espec\u00edficas complementarias al mecanismo del habla o de la comprensi\u00f3n de la palabra. Nuestro cerebro es un gran equipo de trabajo y los deportistas inteligentes lo saben. Incrementar las habilidades debe ser visto como ese saber metacognitivo que lo ayudar\u00e1 a comprender sus sensaciones y a revertir situaciones adversas, confiando en la verdadera existencia de herramientas y en el modo de usarlas. Ya sea porque el objetivo es elevado o porque el rival es una barrera dif\u00edcil de franquear, o porque la presi\u00f3n que otros ejercen para conseguir el \u00e9xito atemoriza, la mente tender\u00e1 a llevarnos hacia pensamientos negativos que buscan reducir la incertidumbre con certezas de ineficacia. La infelicidad es causada por lo que la mente cree que sucede, no por lo que realmente sucede. A menos que nos entrenemos para pensar diferente hasta lograr sentir diferente en situaciones de riesgo, esto no suceder\u00e1 m\u00e1gicamente. Algunos temperamentos que se manifiestan especial y naturalmente resilientes son capaces de tolerar la adversidad y la frustraci\u00f3n, y alcanzan alt\u00edsimos niveles competitivos. Sin embargo, este rasgo a veces innato tambi\u00e9n puede construirse deliberadamente, a trav\u00e9s de la planificaci\u00f3n de aprendizajes espec\u00edficos, etapas con metas parciales, objetivos y acompa\u00f1amiento. Esto es posible mediante la plasticidad neural o neuroplasticidad, esa propiedad del cerebro de grabar aprendizajes reconfigurando su mapa de conexiones neurales. En otras palabras, la flexibilidad para formar nuevas conexiones entre las neuronas. Es el registro cerebral de la adaptaci\u00f3n a nuevos y crecientes desaf\u00edos, que constituye el sustrato de una transformaci\u00f3n eficaz y perenne. Otras formas de neuroplasticidad se manifiestan, por ejemplo, en personas que pierden la visi\u00f3n, con una reasignaci\u00f3n de las funciones de procesamiento visual a nuevas habilidades t\u00e1ctiles y auditivas. \u00bfC\u00f3mo puede ser que Ezref Armagan, ciego de nacimiento, sea capaz de pintar un oc\u00e9ano que nunca vio? En realidad, su cerebro s\u00ed lo hizo. Usa la misma parte del cerebro que una persona que ve usar\u00eda, para pintar un cuadro. Las im\u00e1genes est\u00e1n vivas en su cuadro. Ser ciego no es vivir en la oscuridad, sino utilizar otros est\u00edmulos sensoriales, sumados a las construcciones mentales previas. Mike May perdi\u00f3 completamente la visi\u00f3n a los 3 a\u00f1os de edad. Creci\u00f3 sin la capacidad de interpretar formas, rostros o im\u00e1genes. Sin embargo, Mike logr\u00f3 ser un exitoso empresario y un destacado esquiador paral\u00edmpico, ostentando el r\u00e9cord mundial de velocidad de 100 kil\u00f3metros por hora, aproximadamente. No caben dudas de que Mike es una persona que ha reaprendido a percibir sin la vista, tomando elevados riesgos en su vida. Su cerebro se reorganiz\u00f3 para especializar otros sentidos y para una nueva manera de percibir, que potenciaran su toma de decisiones y su desempe\u00f1o motor. Adem\u00e1s, la neuroplasticidad es el principio por el cual podemos incrementar nuestra capacidad de percepci\u00f3n de est\u00edmulos relevantes, o evitar que el temor y la ira se apoderen de nosotros, o extender nuestro rendimiento f\u00edsico a pesar del dolor que el esfuerzo ocasiona. S\u00ed, todo esto es posible dise\u00f1ando entrenamientos espec\u00edficos que acompa\u00f1en y complementen el desarrollo t\u00e9cnico, t\u00e1ctico y f\u00edsico de un deportista, estructuras que tambi\u00e9n se alojar\u00e1n en el cerebro. M\u00e1s a\u00fan, no se trata de una construcci\u00f3n independiente de las otras, sino que se debe entender la importancia de arraigamientos conjuntos sobre las redes neurales de las memorias que alimenten las decisiones que determinan el comportamiento. Sin esa vinculaci\u00f3n entre las estructuras t\u00e9cnicas, t\u00e1cticas, f\u00edsicas, cognitivas y emocionales, la evocaci\u00f3n se dificultar\u00e1 y no llegar\u00e1 a ser una alternativa de decisi\u00f3n probable.<\/p>\n
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