![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/liga-ecuatoriana.png?resize=299%2C255\")
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ES LA LIGA DE MAYOR % DE EQUIPOS DE ALTURA EN EL MUNDO.<\/strong><\/p>\n EL 69% DE LOS EQUIPOS SON DE ALTURA MAYOR A LOS 2.500.<\/strong><\/p>\n Solo Barcelona, Emelec, Guayaquil City, Delf\u00edn y Fuerza Amarilla.<\/p>\n Estos equipos del llano de los 30 partidos 11 los juega en la altura. 36% de los partidos.<\/p>\n Deben tomarse las precauciones del caso. Se necesita una semana de adaptaci\u00f3n por cada mil metros de ascenso o, de lo contrario, ir, jugar y volverse para que los efectos aparezcan reci\u00e9n sobre el final del partido<\/p>\n En cuanto a los \u00abcomportamientos\u00bb deportivos, Lentini expres\u00f3 que \u00abmuchos dicen que all\u00ed la pelota es m\u00e1s liviana<\/strong> pero no es as\u00ed. Pesa lo mismo que en cualquier lado s\u00f3lo que al haber menos resistencia del viento, toma mucha m\u00e1s velocidad que lo normal<\/strong>, a lo que hay que sumarle la p\u00e9rdida de la direcci\u00f3n que el jugador le quiere dar\u00bb.<\/p>\n Sabella (ex-t\u00e9cnico de la Selecci\u00f3n Argentina de F\u00fatbol) expres\u00f3 que la idea del equipo ser\u00e1 \u00abjugar corto, estar juntos y ser m\u00e1s solidarios\u00bb<\/strong>.<\/p>\n Adem\u00e1s de las condiciones de hipoxia producidas por la baja presi\u00f3n y la radiaci\u00f3n solar que aumenta a medida que vamos subiendo, la altura presenta otro problema para los entrenadores: el descenso de la temperatura. Este descenso se produce a raz\u00f3n de 1\u00baC por cada 150 metros y es responsable de la reducci\u00f3n de vapor de agua en el aire, lo cual vuelve propenso al deportista a caer en un estado de deshidrataci\u00f3n gracias al aire m\u00e1s seco.<\/p>\n Cuando el cuerpo alcanza cerca de 2.100 metros<\/strong> sobre el nivel de mar, la saturaci\u00f3n de la oxihemoglobina (ox\u00edgeno en sangre) comienza a disminuir dr\u00e1sticamente. Sin embargo, el cuerpo humano posee adaptaciones a corto y largo plazo que le permiten compensar, en forma parcial, la falta de ox\u00edgeno. Los atletas utilizan estas adaptaciones para mejorar su rendimiento.<\/p>\n No es tan extra\u00f1o encontrarnos en estaciones de esqu\u00ed por encima de los 3.000 metros. A esa altura la concentraci\u00f3n de ox\u00edgeno es mucho menor que a nivel del mar (un 40% menos), por ello el cuerpo humano debe aumentar las inhalaciones<\/strong> para recibir el suficiente aporte de ox\u00edgeno. A\u00fan as\u00ed, es m\u00e1s precario que en situaciones normales. La falta de presi\u00f3n atmosf\u00e9rica a m\u00e1s de tres kil\u00f3metros de altura provoca que determinadas c\u00e9lulas del cerebro y de los pulmones puedan reventar ocasionando as\u00ed una liberaci\u00f3n de l\u00edquidos que pueden llenar esos \u00f3rganos.<\/p>\n S\u00edntomas:<\/strong><\/p>\n Cefalea <\/strong>(dolor de cabeza). Es el s\u00edntoma m\u00e1s frecuente que suele ceder con el reposo y analg\u00e9sicos.<\/p>\n N\u00e1useas y v\u00f3mitos<\/strong>. Favorecen la deshidrataci\u00f3n. Tambi\u00e9n puede surgir digestiones pesadas y aerofagia.<\/p>\n Anorexia<\/strong>. P\u00e9rdida del apetito.<\/p>\n Fatiga anormal<\/strong>. Con cansancio, debilidad e indiferencia. A veces dif\u00edcil de distinguir del cansancio por esfuerzo.<\/p>\n Disnea<\/strong>. Dificultad respiratoria.<\/p>\n Insomnio.<\/strong> Respiraci\u00f3n peri\u00f3dica, dificultad en la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o, despertares nocturnos, sensaci\u00f3n de falta de aire.<\/p>\n A cualquier altura la atm\u00f3sfera tiene un 20,93% de ox\u00edgeno. El problema no es la cantidad, sino la presi\u00f3n barom\u00e9trica. A nivel del mar, dicha presi\u00f3n es de 760 mmHg, mientras que en la cima del Everest desciende a 250 mmHg. En otras palabras, el aire es m\u00e1s \u201cliviano\u201d y cuesta m\u00e1s trabajo meterlo en los pulmones.<\/p>\n Los efectos de la altitud comienzan a ser notorios a partir de los 1500 metros. Las respuestas inmediatas son: aumento de la respiraci\u00f3n, del gasto card\u00edaco y de la distribuci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo. Como es evidente, las principales repercusiones van a darse en el \u00e1mbito del sistema cardio \u2013 respiratorio. (Navarro, 1996)<\/p>\n Por encima de la altura mencionada, el valor m\u00e1ximo consumo de ox\u00edgeno (VO2 m\u00e1x) comienza a descender en forma creciente. Esto da mayor protagonismo a las v\u00edas metab\u00f3licas anaer\u00f3bicas, con el consecuente aumento en la producci\u00f3n del \u00e1cido l\u00e1ctico.<\/p>\n Adem\u00e1s de las condiciones de hipoxia producidas por la baja presi\u00f3n y la radiaci\u00f3n solar que aumenta a medida que vamos subiendo, la altura presenta otro problema para los entrenadores: el descenso de la temperatura. Este descenso se produce a raz\u00f3n de 1\u00baC por cada 150 metros y es responsable de la reducci\u00f3n de vapor de agua en el aire, lo cual vuelve propenso al deportista a caer en un estado de deshidrataci\u00f3n gracias al aire m\u00e1s seco.<\/p>\n La aclimataci\u00f3n es un fen\u00f3meno \u00fanico para cada persona, y que se vive de manera distinta en funci\u00f3n de la experiencia, el nivel de entrenamiento y el trabajo previo realizado a nivel del mar.<\/p>\n La mejor recomendaci\u00f3n a la hora de jugar en la altura ser\u00e1, por lo tanto, realizar entrenamientos de alta intensidad de resistencia, con el prop\u00f3sito de incrementar el VO2 m\u00e1x. (Willmore & Costill, 1996) Y como los efectos de la altura tardan al menos entre 6 y 12 horas en aparecer, nunca es mala elecci\u00f3n planear el viaje en funci\u00f3n del horario del partido.<\/p>\n Otro tema no poco importante es el tiempo que existe entre el descenso de jugar en la altura y el partido siguiente en el llano. Situaci\u00f3n \u00e9sta que no muy tenida en cuenta por los cient\u00edficos del deporte y del f\u00fatbol en particular.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ES LA LIGA DE MAYOR % DE EQUIPOS DE ALTURA EN EL MUNDO. EL 69% DE LOS EQUIPOS SON DE ALTURA MAYOR A LOS 2.500. Solo Barcelona, Emelec, Guayaquil City, Delf\u00edn y Fuerza Amarilla. Estos equipos del llano de los 30 partidos 11 los juega en la altura. 36% de los partidos. 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