{"id":38,"date":"2007-01-01T18:20:01","date_gmt":"2007-01-01T18:20:01","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=38"},"modified":"2013-04-29T13:17:40","modified_gmt":"2013-04-29T13:17:40","slug":"importancia-de-los-espacios-reducidos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/importancia-de-los-espacios-reducidos\/","title":{"rendered":"Importancia de los espacios reducidos"},"content":{"rendered":"<div style=\"display:none;\">Su importancia radica en que su utizaci\u00f3n permite trabajar todos los aspectos de la preparaci\u00f3n de un futbolista en un mismo momento. El espacio reducido est\u00e1 clasificado dentro de los ejercicios espec\u00edficos situacionales, (de imitaci\u00f3n de situaciones reales de juego), cuya aplicaci\u00f3n permite influir en todos los aspectos de la preparaci\u00f3n de un futbolista. Aspectos como los f\u00edsico, lo t\u00e9cnico, t\u00e1ctico y lo psicol\u00f3gico.<\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3&#8243;]\n<div style=\"float:left; margin-right:15px;\">\n<img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/1.jpg?resize=400%2C300\" alt=\"IMPORTANCIA DE LOS ESPACIOS REDUCIDOS\" width=\"400\" height=\"300\" class=\"size-full wp-image-40\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/1.jpg?w=400 400w, https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/1.jpg?resize=300%2C225 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>\n<\/div>\n<p>Su importancia radica en que su utizaci\u00f3n permite trabajar todos los aspectos de la preparaci\u00f3n de un futbolista en un mismo momento. El espacio reducido est\u00e1 clasificado dentro de los ejercicios espec\u00edficos situacionales, (de imitaci\u00f3n de situaciones reales de juego), cuya aplicaci\u00f3n permite influir en todos los aspectos de la preparaci\u00f3n de un futbolista. Aspectos como los f\u00edsico, lo t\u00e9cnico, t\u00e1ctico y lo psicol\u00f3gico.<\/p>\n<p>En los f\u00edsico se busca principalmente el trabajo sobre la resistencia en todas sus diferentes manifestaciones y en otros casos la velocidad, agilidad o potencia. En lo t\u00e9cnico se perfecciona la recepci\u00f3n, el pase, la conducci\u00f3n o dribling, la finta, etc, debido a la gran cantidad de acciones que de este tipo se realizan en un espacio reducido. En lo t\u00e1ctico, la repetici\u00f3n, imitaci\u00f3n, b\u00fasqueda y materializaci\u00f3n continua de situaciones reales de juego. Ejemplo: demarcaci\u00f3n, posesi\u00f3n del bal\u00f3n, coberturas, relevos, crear e imponer superioridad,etc. En lo psicol\u00f3gico, se busca la resoluci\u00f3n de situaciones donde tienen gran exigencia mental. La superficie o tama\u00f1o de juego de un espacio reducido es uno de los factores mas importantes, que determina la medida de su influencia en el entrenamiento.<\/p>\n<p>Los otros son: objetivos que se persiguen en el mismo, cantidad de futbolistas que participan, tiempo de trabajo, oposici\u00f3n, lugar donde se realizan en una sesi\u00f3n de entrenamiento, con apoyos o sin ellos, con comodines o sin ellos, etc. Los entrenadores o preparadores f\u00edsicos deber\u00edamos tener claro las valencias f\u00edsicas que se persiguen en cada espacio reducido para su correcta aplicaci\u00f3n, actualmente existen muchas bibliograf\u00edas y p\u00e1ginas de entrenamientos con mucho ejercicios cuantificados de este tipo. Nuestra idea es a corto plazo presentar trabajos cuantificados con jugadores espec\u00edficamente mexicanos de las diferentes categor\u00edas como son la 3era, 2da, primera A y primera divisi\u00f3n.<\/p>\n<p>En cuanto a la b\u00fasqueda del entrenamiento de la resistencia en los espacios reducidos tenemos algunos ejemplos: Aer\u00f3bico: superficie de 15 x 10 mts, 4 vs 2 a dos toques. La pareja que pierde el bal\u00f3n va al centro. Mixto (aer\u00f3bico-anaer\u00f3bico): la gran mayor\u00eda de los espacios reducidos. Anaer\u00f3bico: superficie de 20 x 20 \u00f3 30 x 30 mts, 2 vs 2 \u00f3 3 vs 3 con marcaci\u00f3n individual.<\/p>\n<p>Otras clasificaciones m\u00e1s complejas hablan de espacios reducidos subaer\u00f3bicos, superaer\u00f3bicos o de consumo de ox\u00edgeno m\u00e1ximo. Valorar y respetar este tipo de actividad muy aceptada en t\u00e9rminos generales por parte de los jugadores. Esto se logra recabando informaci\u00f3n sobre el volumen, variedad y efectividad de las acciones t\u00e9cnico-t\u00e1cticos, as\u00ed como tambi\u00e9n los desplazamientos motores ejecutados y sobre todo por los criterios fisiol\u00f3gicos de los ejercicios.<\/p>\n<p>Prof. Rubens L. Valenzuela rubensvalenzuela@hotmail.com<br \/>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Su importancia radica en que su utizaci\u00f3n permite trabajar todos los aspectos de la preparaci\u00f3n de un futbolista en un mismo momento. El espacio reducido est\u00e1 clasificado dentro de los ejercicios espec\u00edficos situacionales, (de imitaci\u00f3n de situaciones reales de juego), cuya aplicaci\u00f3n permite influir en todos los aspectos de la preparaci\u00f3n de un futbolista. 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