{"id":3980,"date":"2020-09-08T13:27:30","date_gmt":"2020-09-08T16:27:30","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=3980"},"modified":"2021-06-07T19:59:27","modified_gmt":"2021-06-07T22:59:27","slug":"ejercicio-de-potencia-aerobica-con-contenidos-tecnicos-tacticos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/trabajos-practicos\/ejercicio-de-potencia-aerobica-con-contenidos-tecnicos-tacticos\/","title":{"rendered":"Ejercicio de potencia aer\u00f3bica con contenidos t\u00e9cnicos – t\u00e1cticos"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
OBJETIVOS T\u00c9CNICOS:<\/strong><\/td>T\u00e9cnicas defensivas, conducci\u00f3n, pases, control.<\/td><\/tr>
OBJETIVOS T\u00c1CTICOS:<\/strong><\/td>Pressing, tenencia, movilidad, situaci\u00f3n de 2 vs. 2 ofensiva\/defensiva.<\/td><\/tr>
OBJETIVOS F\u00cdSICOS:<\/strong><\/td>Potencia aer\u00f3bica. Resistencia y fuerza espec\u00edfica. <\/td><\/tr>
OBJETIVOS PSICOL\u00d3GICOS:<\/strong><\/td>Atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n, pasar r\u00e1pidamente defensa \u2013 ataque. Combatividad. <\/td><\/tr>
CANTIDAD DE JUGADORES:<\/strong><\/td>M\u00ednimo 15 m\u00e1ximo 21 <\/td><\/tr>
MATERIALES:<\/strong><\/td>El\u00e1sticos, casacas, balones, platos, maniqu\u00edes.<\/td><\/tr>
DURACI\u00d3N:<\/strong><\/td>Bloques de 12 minutos.<\/td><\/tr>
CAMPO DE JUEGO:<\/strong><\/td>15 x 15 metros el primer espacio y 12 x 20 el segundo. 14 metros la distancia entre vallas y espacio y 20 metros entre cada espacio. <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
DESARROLLO:<\/strong> 
Salen dos jugadores a velocidad saltando las vallas a presionar e intentar quitar el bal\u00f3n a los 5 jugadores que est\u00e1n para la tenencia. Simult\u00e1neamente en el otro espacio comienza un dos vs. dos con contenidos variados. Esto dura de 40 segundos a un minuto y se contin\u00faa de la siguiente manera.
Los que presionaron se quedan a la tenencia, 2 de la tenencia van a jugar 2 vs. 2, la pareja del 2 vs. 2 regresa \u201cpresionando\u201d a cada uno de los maniqu\u00edes y salen otros 2 nuevos jugadores a reiniciar el ejercicio. 
En el primer espacio se juega a dos toques y se cuentan la cantidad de balones recuperados. All\u00ed queda siempre fijo el comod\u00edn.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
OBSERVACIONES:<\/strong>
V1. Variar los objetivos en el espacio de 2 vs. 2.
V2. Otros. <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

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OBJETIVOS T\u00c9CNICOS:T\u00e9cnicas defensivas, conducci\u00f3n, pases, control.OBJETIVOS T\u00c1CTICOS:Pressing, tenencia, movilidad, situaci\u00f3n de 2 vs. 2 ofensiva\/defensiva.OBJETIVOS F\u00cdSICOS:Potencia aer\u00f3bica. Resistencia y fuerza espec\u00edfica. OBJETIVOS PSICOL\u00d3GICOS:Atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n, pasar r\u00e1pidamente defensa \u2013 ataque. Combatividad. CANTIDAD DE JUGADORES:M\u00ednimo 15 m\u00e1ximo 21 MATERIALES:El\u00e1sticos, casacas, balones, platos, maniqu\u00edes.DURACI\u00d3N:Bloques de 12 minutos.CAMPO DE JUEGO:15 x 15 metros el primer espacio y 12 x 20 el segundo. …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3981,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[11,3],"tags":[],"yst_prominent_words":[406,117,256,148,535,126,176,553,98,258,114,147,118],"class_list":["post-3980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisicos-tecnicos-tacticos","category-trabajos-practicos"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/unnamed-2hu.png?fit=1222%2C583","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3980"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3980\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4341,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3980\/revisions\/4341"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3981"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3980"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=3980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}