{"id":4170,"date":"2020-12-22T17:00:54","date_gmt":"2020-12-22T20:00:54","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=4170"},"modified":"2020-12-22T17:45:59","modified_gmt":"2020-12-22T20:45:59","slug":"pretemporada-de-santos-laguna-diciembre-2020","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/pretemporada-de-santos-laguna-diciembre-2020\/","title":{"rendered":"Pretemporada de  Santos Laguna. Diciembre 2020."},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"620\" height=\"309\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Imagen-1.png?resize=620%2C309\" alt=\"\" class=\"wp-image-4171\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Imagen-1.png?w=922 922w, https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Imagen-1.png?resize=400%2C200 400w, https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Imagen-1.png?resize=768%2C383 768w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No considero pretemporada este per\u00edodo entre dos torneos por el poco tiempo entre ambos. Aplico m\u00e1s el concepto de reacondicionamiento y m\u00e1s trat\u00e1ndose de un a\u00f1o que ha sido muy afectado en diferentes situaciones por el covid.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los objetivos que buscamos en este per\u00edodo son muchos y todos ellos importantes, como lo f\u00edsico, lo t\u00e9cnico-t\u00e1ctico, lo preventivo funcional, lo psicol\u00f3gico y emocional y algo muy importante en este caso en particular la recuperaci\u00f3n de algunos jugadores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se realizaron durante 4 d\u00edas previos al viaje a Playa del Carmen, pruebas de evaluaci\u00f3n tanto en lo kin\u00e9sico, lo f\u00edsico, lo antropom\u00e9trico, en cuanto a la salud, que sumadas a las experiencias y datos anteriores de un alto porcentaje del plantel nos ayudan a determinar en formas m\u00e1s espec\u00edficas los requerimientos a entrenar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trabajo de la fuerza, de la resistencia de la din\u00e1mica y mantenimiento del modelo de juego la prevenci\u00f3n de lesiones y la idea de la exigencia, el esfuerzo, el superar umbrales e \u00edndices de fatiga y por lo tanto tambi\u00e9n trabajar la disposici\u00f3n, la actitud, la voluntad, el esp\u00edritu individual y grupal, etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El elegir y venir a este tipo de lugares teniendo muy buenas instalaciones es porque nos ofrece un sinn\u00famero de situaciones para nosotros importantes como por ejemplo tener control sobre su alimentaci\u00f3n y suplementaci\u00f3n, su control total de salud y peso teniendo muchas cargas, provocar una muy buena cohesi\u00f3n de grupo, tener a diario contacto grupal y personalizado con el resto del staff t\u00e9cnico como as\u00ed tambi\u00e9n con cada uno de los jugadores, entrenar en un lugar muy agradable que ayude a una mejor predisposici\u00f3n de todas y cada una de las tareas asignadas, tener diferentes opciones de lugares como cancha, gimnasio, sal\u00f3n, campo de golf, arena, pendientes, etc. cumplir con uno de los principios del entrenamiento como es la variabilidad y alternancia. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comunicaci\u00f3n efectiva y afectiva.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pretemporada.mov\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">11 d\u00edas de los cuales tanto el 1 como el 11 se utilizan para viajar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">23 sesiones de entrenamiento en 9 jornadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2 sesiones en playa<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5 de gimnasio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3 en campo de golf<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">11 exclusivamente en cancha<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2 partidos amistosos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">6 triples<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2 dobles<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1 simple<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuestra estructura de entrenamiento es casi nunca trabajar exclusivamente lo condicional, sino siempre transferido a una progresi\u00f3n t\u00e1ctica y a un modelo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En las sesiones triples la idea es la alternancia de lo condicional con lo t\u00e9cnico-t\u00e1ctico tanto en la ma\u00f1ana como en la tarde y en la intermedia un entrenamiento en el gimnasio\/preventivo\/funcional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En las dobles y simples se realizaron los juegos amistosos y\/o entrenamientos espec\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para nosotros el futbol es una actividad de car\u00e1cter intermitente de elevada intensidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos esfuerzos (presi\u00f3n, din\u00e1mica y transiciones) no permiten una recuperaci\u00f3n r\u00e1pida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde el primer d\u00eda intentamos entrenar como jugamos respetando el modelo de juego y filosof\u00eda global en el manejo del grupo y los objetivos a perseguir, siempre, pero este a\u00f1o a\u00fan m\u00e1s poner \u00e9nfasis en la calidad de cada sesi\u00f3n de entrenamiento por encima de todo y trabajar y entrenar las aceleraciones, la velocidad de aproximaci\u00f3n, los cambios de direcci\u00f3n, los saltos y la velocidad especifica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para nosotros el n\u00facleo o el coraz\u00f3n es la propia sesi\u00f3n de entrenamiento. Hoy tenemos muchas ciencias al servicio del f\u00fatbol y del deportista, pero ninguna suplanta al propio entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Incorporar la intensidad y velocidad espec\u00edfica desde el inicio de nuestra preparaci\u00f3n, procurar siempre que el jugador sea veloz, potente, resistente, fuerte, etc., pero sobre todo SEA CAPAZ DE APLICAR CON \u00c9XITO Y EN EL MOMENTO ADECUADO estas actividades condicionales, como as\u00ed tambi\u00e9n buscar una intensidad t\u00e1ctica y un razonamiento t\u00e1ctico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo preventivo hoy en d\u00eda es b\u00e1sico. Un porcentaje bajo de lesiones nos aumentan considerablemente la oportunidad de tener una muy buena temporada. Para ello nos ayuda mucho los antecedentes de cada uno de los jugadores como as\u00ed tambi\u00e9n los datos estad\u00edsticos que llevamos en los 3 torneos anteriores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, tener en cuenta todo lo referente a la recuperaci\u00f3n del jugador r\u00e1pidamente tanto para el otro entrenamiento como para el pr\u00f3ximo partido y \u201centrenar\u201d estas situaciones en este tipo de per\u00edodos. Entrenar le llamo a realizarlas y evaluar su efecto, para no experimentar directamente en el per\u00edodo competitivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No considero pretemporada este per\u00edodo entre dos torneos por el poco tiempo entre ambos. Aplico m\u00e1s el concepto de reacondicionamiento y m\u00e1s trat\u00e1ndose de un a\u00f1o que ha sido muy afectado en diferentes situaciones por el covid. 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