{"id":4263,"date":"2021-04-03T14:07:48","date_gmt":"2021-04-03T17:07:48","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=4263"},"modified":"2021-04-03T14:07:50","modified_gmt":"2021-04-03T17:07:50","slug":"el-masaje-en-el-futbol","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/el-masaje-en-el-futbol\/","title":{"rendered":"El masaje en el f\u00fatbol"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

F\u00fatbol medi\u00e1tico <\/p>\n\n\n\n

El masaje deportivo es sin duda una de las herramientas de las que se valen los deportistas de \u00e9lite, en esta temporada tan at\u00edpica tambi\u00e9n juega un papel fundamental en la prevenci\u00f3n de lesiones, por ello te contaremos hoy en qu\u00e9 consiste el masaje deportivo y cu\u00e1ndo es necesario realizarlo.<\/p>\n\n\n\n

En la vida de un deportista de \u00e9lite o en este caso espec\u00edfico de futbolistas, las lesiones suelen ser comunes dada la intensidad del ejercicio y los posibles impactos, asimismo las dolencias fruto del esfuerzo son frecuentes debido a un sobre entrenamiento o exceso de partidos.<\/p>\n\n\n\n

El experto consultado de hoy cuenta con m\u00e1s de 10 libros publicados y con una amplia trayectoria docente en la Escuela Europea Parasanitaria ESPS donde imparte los cursos de masaje deportivo<\/a> y cursos de quiromasaje<\/a>. Por las manos de Jos\u00e9 Antonio S\u00e1nchez, director de la escuela ESPS con presencia en 11 pa\u00edses, han pasado deportistas de \u00e9lite internacional que siguen contando con sus servicios y consejo incluso desde la distancia.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan Jos\u00e9 Antonio, \u201cel actual ritmo de partidos me recuerda mucho a esos a\u00f1os de Champions y UEFA del R.C Celta, los continuos partidos en Europa, la Copa del Rey e incluso una copa gallega denominada Copa Xunta hac\u00edan que fuese muy complejo encajar tanto partido con pocos entrenamientos ni tiempo de recuperaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Esto hace que en los futbolistas profesionales las visitas al masajista suelan ser parte de las rutinas de la preparaci\u00f3n deportiva, aliviar dolencias, preparar, recuperar\u2026 Adem\u00e1s, cuando se ha hecho un gran esfuerzo, los masajistas del deporte suelen acompa\u00f1ar el masaje con crioterapia, estiramientos, hidroterapia\u2026 \u201cEl masaje deportivo incrementa mucho m\u00e1s su eficacia cuando se acompa\u00f1a de hidroterapia, estiramientos, crioterapia, suplementaci\u00f3n\u2026 Sin duda en momentos de extremado cansancio, exigencia o fatiga; todos estos detalles pueden ser vitales para optimizar el rendimiento del futbolista\u201d a\u00f1ade Jos\u00e9 Antonio S\u00e1nchez.<\/p>\n\n\n\n

Entendemos por masaje deportivo al conjunto de t\u00e9cnicas que sirven para preparar tejidos, prevenir lesiones, recuperarse, mejorar el resultado de la competici\u00f3n\u2026<\/p>\n\n\n\n

Es \u00fatil destacar que el masaje deportivo puede utilizarse a modo de mantenimiento. Seg\u00fan S\u00e1nchez, \u201cel masaje deportivo var\u00eda en funci\u00f3n del objetivo concreto, para ello el masajista debe hacer una lectura de las necesidades y posibilidades reales de cada momento acorde a la competici\u00f3n\u2026\u201d es decir \u201cpuede que tenga una gran sobrecarga, pero a la hora de realizar el masaje en cuesti\u00f3n, este debe adaptarse por ejemplo a si al d\u00eda siguiente compite o descansa, es por ello que las t\u00e9cnicas y movimientos del masaje se adaptar\u00e1n a la situaci\u00f3n de cada momento\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Existe una clasificaci\u00f3n bastante breve para diferenciar los diferentes tipos de masajes deportivos:<\/p>\n\n\n\n

Masaje deportivo pre-competici\u00f3n (antes de la competici\u00f3n deportiva)<\/p>\n\n\n\n

Como indica el nombre, este tipo de masaje deportivo se realiza por parte de un especialista antes del inicio de una competici\u00f3n \u201cCalentar y activar con movimientos en\u00e9rgicos y r\u00e1pidos acorde a cada deportista, siempre con el objetivo claro de ayudar a preparar los tejidos. El masaje pre competici\u00f3n deportiva nunca debe eximir del calentamiento\u201d apunta el experto.<\/p>\n\n\n\n

Lo mejor de este masaje es que ayuda a aumentar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y aumenta la temperatura interna de los grupos musculares.<\/p>\n\n\n\n

Masaje inter competici\u00f3n (durante la competici\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

En este caso, \u201cel masajista debe tener claro en este caso el contexto y el objetivo \u00faltimo del masaje. No es lo mismo un inter competici\u00f3n en f\u00fatbol que en una etapa de una vuelta ciclista donde ma\u00f1ana el deportista volver\u00e1 a subirse a una bicicleta\u201d indica S\u00e1nchez.<\/p>\n\n\n\n

En el caso gen\u00e9rico del masaje deportivo el objetivo es el de recuperar y mantener calientes los tejidos, normalmente despu\u00e9s de haber realizado una primera parte del partido. Gracias al masaje deportivo podemos drenar desechos, aumentar el aporte sangu\u00edneo\u2026<\/p>\n\n\n\n

Masaje post-competici\u00f3n (despu\u00e9s de la competici\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

Finalizada la competici\u00f3n el masaje deportivo siempre depende de que al d\u00eda siguiente tengamos o no tengamos competici\u00f3n \u201ces recomendable realizar masaje de evacuaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n en el post competici\u00f3n, esto ayudar\u00e1 a retomar la actividad con mejores garant\u00edas. Es por ello que tambi\u00e9n puede ser muy \u00fatil para prevenir o detectar las posibles sobrecargas y prevenir futuras lesiones\u201d apunta Jos\u00e9 Antonio, es por ello que despu\u00e9s de una competici\u00f3n se trata de mantener o recuperar la elasticidad que ten\u00eda de forma natural el tejido muscular antes de la competici\u00f3n, adem\u00e1s nos ayuda a detectar zonas de sobrecarga, inflamaci\u00f3n, aplicar estiramientos, hielo, calmar la musculatura, reducir el dolor muscular post competici\u00f3n, reducir la mialgia, etc.<\/p>\n\n\n\n

Si adem\u00e1s este tema te interesa te recomendamos contactar con D. Jos\u00e9 Antonio S\u00e1nchez a trav\u00e9s de la escuela europea Parasanitaria ESPS y podr\u00e1s formarte de su mano con los cursos o webinars que se ofrecen en la citada escuela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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