{"id":506,"date":"2008-10-24T19:49:24","date_gmt":"2008-10-24T19:49:24","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=506"},"modified":"2022-08-26T20:31:10","modified_gmt":"2022-08-26T23:31:10","slug":"test-de-sprint-de-bangsbo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/test-de-sprint-de-bangsbo\/","title":{"rendered":"Test de Sprint de Bangsbo"},"content":{"rendered":"
Consiste en efectuar un sprint m\u00e1ximo entre A y B y luego realizar trote suave de recuperaci\u00f3n de 50 metros en 25 segundos. Basado en el hecho de que los futbolistas deben recuperarse r\u00e1pidamente de los m\u00faltiples sprints realizados en forma casi continua, con periodos cortos de descanso, cuando el estilo de juego lo requiere.<\/div>\n

\"TEST<\/p>\n

Consiste en efectuar un sprint m\u00e1ximo entre A y B y luego realizar trote suave de recuperaci\u00f3n de 50 metros en 25 segundos. Basado en el hecho de que los futbolistas deben recuperarse r\u00e1pidamente de los m\u00faltiples sprints realizados en forma casi continua, con periodos cortos de descanso, cuando el estilo de juego lo requiere.<\/p>\n

\"TEST<\/p>\n

Por ejemplo cuando el defensa pasa al ataque, pero al perder el bal\u00f3n tiene que regresar r\u00e1pidamente para reasumir la posici\u00f3n defensiva t\u00e1ctica. Por lo tanto el ATP y la Fosfocreatina deben ser resintetizados durante esos cortos periodos de recuperaci\u00f3n. Tambi\u00e9n juega un papel importante la v\u00eda anaer\u00f3bica L\u00e1ctica, con acumulaci\u00f3n importante del lactato luego de varios sprints.<\/p>\n

La recuperaci\u00f3n se realiza por la v\u00eda aer\u00f3bica, tanto para la res\u00edntesis de los fosf\u00e1genos como para remover el lactato del m\u00fasculo, lo que se conoce como \u00abpago de la deuda de ox\u00edgeno\u00bb (BARBANY, 2002). Consiste en 7 sprints de 34.2 metros con 25 segundos de recuperaci\u00f3n entre cada uno.<\/p>\n


\nLos resultados del test incluyen:<\/strong><\/p>\n

\u2022 El mejor tiempo realizado en los sprints. Lo que indica la capacidad para acciones explosivas del futbolista.
\n\u2022 El tiempo promedio de los sprints.
\n\u2022 El \u00edndice de fatiga. Relaci\u00f3n entre el tiempo m\u00e1s largo de los 2 \u00faltimos sprints \/ Tiempo m\u00e1s corto de los 2 primeros sprints. El Lactato puede llegar a concentraciones en sangre de 9 a 14 mmol\/L, (BANGSBO, 2003) lo que demuestra la participaci\u00f3n de la v\u00eda aner\u00f3bica l\u00e1ctica.<\/p>\n

Los resultados obtenidos proporcionan informaci\u00f3n acerca del tiempo (s) de cada sprint, el mejor tiempo (tmej), la sumatoria de los siete tiempos (ttotal), el tiempo medio (tmed) y el \u00edndice tiempo de fatiga (IF), valores que nos permiten evaluar y comparar el rendimiento de cada sujeto. Para hallar este \u00edndice se utiliza el m\u00e9todo aplicado por Bangsbo (1998) o diferencia entre el peor y el mejor tiempo (IFB) multiplicado por 100, arrojando un valor en porcentaje.<\/p>\n

Es suficientemente sensible para diferenciar entre los patrones diferentes de jugadores e indicar los cambios sutiles del rendimiento durante la competencia, por lo tanto proporciona al t\u00e9cnico informaci\u00f3n para seleccionar un jugador y debe ser incluido dentro de las valoraciones espec\u00edficas de los futbolistas. Una desventaja es que el jugador puede desarrollar estrategias de \u00abritmo\u00bb a lo largo del test y no ejercer el esfuerzo m\u00e1ximo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Consiste en efectuar un sprint m\u00e1ximo entre A y B y luego realizar trote suave de recuperaci\u00f3n de 50 metros en 25 segundos. Basado en el hecho de que los futbolistas deben recuperarse r\u00e1pidamente de los m\u00faltiples sprints realizados en forma casi continua, con periodos cortos de descanso, cuando el estilo de juego lo requiere. …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":507,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[2,15],"tags":[67,69,46],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-506","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos","category-preparacion-fisica","tag-articulos","tag-preparacion-fisica","tag-test"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/art190-big.jpg?fit=566%2C374","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=506"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/506\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5132,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/506\/revisions\/5132"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/507"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=506"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}