{"id":566,"date":"2010-07-08T13:08:37","date_gmt":"2010-07-08T13:08:37","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=566"},"modified":"2013-05-13T13:20:32","modified_gmt":"2013-05-13T13:20:32","slug":"la-planificiacion-atr-en-el-futbol","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/la-planificiacion-atr-en-el-futbol\/","title":{"rendered":"La planificiaci\u00f3n ATR en el f\u00fatbol"},"content":{"rendered":"
\nActualmente, uno de los dise\u00f1os de planificaci\u00f3n que m\u00e1s se utiliza es el modelo de cargas concentradas ATR (acumulaci\u00f3n, transformaci\u00f3n, realizaci\u00f3n). Este dise\u00f1o fue propuesto por Issurin y Kaverin en 1985, a partir del trabajo con pirag\u00fcistas sovi\u00e9ticos. La idea general se basa en la concentraci\u00f3n de cargas de entrenamiento sobre capacidades espec\u00edficas u objetivos concretos de entrenamiento y el desarrollo consecutivo de ciertas capacidades u objetivos en bloques de entrenamiento especializados. No obstante, aunque el modelo ATR est\u00e9 muy en boga, la realidad es que es muy duro y llevarlo estrictamente a la pr\u00e1ctica resulta bastante complicado.\n <\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3″]\n

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Actualmente, uno de los dise\u00f1os de planificaci\u00f3n que m\u00e1s se utiliza es el modelo de cargas concentradas ATR (acumulaci\u00f3n, transformaci\u00f3n, realizaci\u00f3n). Este dise\u00f1o fue propuesto por Issurin y Kaverin en 1985, a partir del trabajo con pirag\u00fcistas sovi\u00e9ticos. La idea general se basa en la concentraci\u00f3n de cargas de entrenamiento sobre capacidades espec\u00edficas u objetivos concretos de entrenamiento y el desarrollo consecutivo de ciertas capacidades u objetivos en bloques de entrenamiento especializados. No obstante, aunque el modelo ATR est\u00e9 muy en boga, la realidad es que es muy duro y llevarlo estrictamente a la pr\u00e1ctica resulta bastante complicado.<\/p>\n

PLANIFICACION: <\/strong>Hace referencia a la organizaci\u00f3n de los contenidos y engloba a la periodizaci\u00f3n. Es someter a un plan estudiado cierta actividad o proceso.<\/p>\n

PERIODIZACI\u00d3N:<\/strong> Es la distribuci\u00f3n de los contenidos del entrenamiento que se van a repetir en forma c\u00edclica y con cierta regularidad, siguiendo las leyes y principios del entrenamiento.<\/p>\n

ATR: ACUMULACION-TRANSFORMACION-REALIZACI\u00d3N.<\/strong>
\nTienden a concentrar la carga en una \u00fanica cualidad, renunciando al entrenamiento simult\u00e1neo de cualidades.<\/p>\n

CARACTERISTICAS:
\n<\/strong>
\n concentraci\u00f3n de cargas de entrenamiento, el n\u00famero de cualidades que se entrena se reduce.
\n Desarrollo sucesivo de ciertas capacidades y objetivos en bloques de entrenamiento especializados.
\n Incremento del trabajo espec\u00edfico en los contenidos de entrenamiento. El trabajo espec\u00edfico se inicia mucho antes que en el modelo anterior.
\n Los mesociclos van de 14 a 18 d\u00edas, lo justo como para producir una adaptaci\u00f3n exitosa.
\n Sus efectos son casi inmediatos.<\/p>\n

MESOCICLO DE ACUMULACION:<\/strong> elevaci\u00f3n de potencial t\u00e9cnico y motor, acumulando trabajo y fatiga en las cualidades. Acumular las capacidades t\u00e9cnicas y motoras que deben ser b\u00e1sicas para la preparaci\u00f3n espec\u00edfica. Vol\u00famenes relativamente altos e intensidad moderada para capacidades de fuerza, resistencia aer\u00f3bica y velocidad.<\/p>\n

Mejora de la fuerza m\u00e1xima, la resistencia aer\u00f3bica y el perfeccionamiento t\u00e9cnico. En general se acumula bastante volumen de entrenamiento.<\/p>\n

MESOCICLO DE TRANSFORMACI\u00d3N:<\/strong> transformaci\u00f3n del potencial motor y t\u00e9cnico en preparaci\u00f3n espec\u00edfica. Acercamiento a la secuencia y din\u00e1mica del juego. Volumen \u00f3ptimo e intensidad aumentada: ejercicios concentrados de fuerza, resistencia y velocidad.<\/p>\n

Mejora de los aspectos relacionados con la fatiga. Sobre la base creada de fuerza m\u00e1xima, se desarrolla la resistencia a la fuerza espec\u00edfica y la fuerza explosiva, y sobre la base de la resistencia aer\u00f3bica de desarrolla la resistencia aer\u00f3bica \u2013 anaer\u00f3bica y la tolerancia a la fatiga t\u00e9cnica.<\/p>\n

MESOCICLO DE REALIZACI\u00d3N:<\/strong> obtener m\u00e1xima disposici\u00f3n para el rendimiento, mediante entrenamiento muy espec\u00edfico y transferido. Logro de los mejores resultados dentro del margen disponible de preparaci\u00f3n. Empleo optimo de ejercicios de intensidad m\u00e1xima.<\/p>\n

Se centra mucho en una preparaci\u00f3n integrada, velocidad y t\u00e1ctica competitiva. Se realiza una modelaci\u00f3n de la actividad competitiva.<\/p>\n

Prof. Jos\u00e9 Mar\u00eda Cano.
\nCursos de Planificaci\u00f3n del entrenamiento.<\/p>\n

Apuntes Prof. Rubens Valenzuela.
\nEntrenamiento Deportivo.<\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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