{"id":6217,"date":"2023-12-04T13:44:11","date_gmt":"2023-12-04T16:44:11","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=6217"},"modified":"2023-12-07T20:57:37","modified_gmt":"2023-12-07T23:57:37","slug":"hop-test","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/hop-test\/","title":{"rendered":"Hop test"},"content":{"rendered":"\t\t
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Los Hop Test son una bater\u00eda de 4 pruebas que pueden incluirse a partir del 4to mes una vez realizada la cirug\u00eda de reconstrucci\u00f3n del ligamento cruzado anterior (LCA). Su finalidad es registrar la capacidad funcional de la pierna sana y de la pierna lesionada.<\/p>

Cuando un jugador se lesiona LCA, se estima un periodo de 6 meses de baja deportiva. A partir del 4to mes se pueden realizar estos ejercicios, basados en saltos horizontales, para comparar la funci\u00f3n neuromuscular de las extremidades inferiores. As\u00ed, obtendremos otro dato m\u00e1s que apoye la decisi\u00f3n del equipo sanitario para el retorno al juego del deportista.<\/p>

Las cuatro pruebas<\/strong><\/p>

Single Hop Test (SHT). Consiste en registrar la distancia conseguida por nuestro deportista a trav\u00e9s de un salto a una sola pierna.<\/p>

Triple Hop Test (THT). En esta prueba medimos la distancia total alcanzada por el deportista tras tres saltos en l\u00ednea recta a una sola pierna.<\/p>

Cross-over Hop Test (CHT).\u00a0El tercer test consiste en obtener la distancia que consigue nuestro deportista tras la ejecuci\u00f3n de tres saltos cruzados a una sola pierna.<\/p>

Timed Hop Test (THT). Por \u00faltimo, en la cuarta prueba apuntamos el tiempo que tarda el deportista en recorrer una distancia de 6 metros a una sola pierna. Se apuntar\u00e1 la cifra con dos decimales y se anotar\u00e1 el tiempo una vez el tal\u00f3n sobrepase la l\u00ednea de los 6 metros.<\/p>

Pantalla completa<\/strong><\/p>

10 normas y requisitos para la realizaci\u00f3n de los Hop Test<\/p>

Se deber\u00e1 preparar el espacio y material previamente. Se colocar\u00e1 una l\u00ednea transversal pintada en el suelo (l\u00ednea de salida) donde el deportista colocar\u00e1 la puntera detr\u00e1s de ella, y otra l\u00ednea perpendicular de 6 metros de distancia que delimite el carril.<\/p>

Se realizar\u00e1n tres repeticiones con cada pierna sin descanso. Solo se descansar\u00e1 al terminar las tres repeticiones y continuar con la otra pierna.<\/p>

Se empezar\u00e1n las pruebas con la pierna dominante o sana.<\/p>

La puntera se situar\u00e1 detr\u00e1s de la l\u00ednea.<\/p>

Est\u00e1 permitido coger impulso, pero con el pie apoyado.<\/p>

Las manos agarrar\u00e1n la cadera-cintura (para evaluar de forma m\u00e1s espec\u00edfica la extremidad inferior) antes, durante y despu\u00e9s del salto.<\/p>

En la recepci\u00f3n de los saltos no apoyar ninguna otra parte que no sea el pie a evaluar, y se deber\u00e1 aguantar 3 segundos.<\/p>

Se medir\u00e1 la distancia realizada hasta el tal\u00f3n.<\/p>

El test debe ser espec\u00edfico, sensible, v\u00e1lido, fiable y objetivo.<\/p>

Si se realizan los Hop Test pasados los d\u00edas para observar la evoluci\u00f3n siempre se mantendr\u00e1n las mismas condiciones del deportista (horario, actividad f\u00edsica previa\u2026)<\/p>

Objetivos y resultados de los Hop Test<\/strong><\/p>

La finalidad de los Hop Test es obtener el \u00cdndice de Simetr\u00eda (IS) de la extremidad inferior como medida que permita predecir la deficiencia neuromuscular como factor de riesgo. Si no se alcanza un IS mayor al 85% se postula que existe una deficiencia en la potencia y estabilidad muscular entre las dos piernas que limita la pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>

\u00bfC\u00f3mo obtener el IS?<\/strong><\/p>

Como hemos explicado anteriormente, en cada prueba se realizar\u00e1n 3 repeticiones con cada pierna. Posteriormente calcularemos la media de las tres mediciones y nos dar\u00e1 un \u00fanico valor para la pierna sana y otro \u00fanico valor para la pierna lesionada. Dividiremos dichos valores y lo multiplicaremos por 100 para obtener el porcentaje.<\/p>

Si por ejemplo, en la prueba SHT obtengo estas mediciones durante las tres repeticiones con la pierna sana \u201c120 cm \u2013 125 cm \u2013 130 cm\u201d, la media de los tres valores ser\u00e1 125 cm. Por otro lado, imagina que con la pierna lesionada registro los siguientes datos \u201c115 cm \u2013 120 cm \u2013 125 cm\u201d resultar\u00e1 una media de 120 cm. El \u00faltimo paso es dividir las dos medias y multiplicarlas por 100 \u201c125\/120*100\u201d. El resultado es 104 %. C\u00f3mo la probabilidad de que la pierna sana registre mediciones mayores a la lesionada existe, se tomar\u00e1 como d\u00e9ficit cuando el intervalo se aleje de 100 m\u00e1s de un 15 %, ya sea bien hacia abajo (<85 %) o bien hacia arriba (>115 %). Se pautar\u00e1 alta deportiva cuando el deportista obtenga unos valores entre el 90-110% de \u00edndice de simetr\u00eda en los 4 test.<\/p>

En resumen<\/strong><\/p>

En este art\u00edculo hemos aprendido que:<\/p>

Los Hop Test son una herramienta v\u00e1lida, espec\u00edfica y sensible que eval\u00faa la funci\u00f3n neuromuscular de la extremidad inferior.<\/p>

Los Hop Test se deben utilizar pasados 4 meses tras la reconstrucci\u00f3n en quir\u00f3fano del LCA, y servir\u00e1 para establecer el alta deportiva de nuestro jugador.<\/p>

Un \u00edndice de simetr\u00eda entre 90-110 % en las 4 pruebas indica que el deportista est\u00e1 listo para la competici\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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