{"id":6410,"date":"2024-02-01T19:11:44","date_gmt":"2024-02-01T22:11:44","guid":{"rendered":"https:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=6410"},"modified":"2024-06-04T21:39:54","modified_gmt":"2024-06-05T00:39:54","slug":"entrenamiento-coadyuvante-ec-y-entrenamiento-optimizador-eo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/entrenamiento-coadyuvante-ec-y-entrenamiento-optimizador-eo\/","title":{"rendered":"Entrenamiento coadyuvante (EC) y entrenamiento optimizador (EO)"},"content":{"rendered":"\t\t
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El entrenamiento coadyuvante preventivo<\/strong>\u00a0es un entrenamiento de car\u00e1cter general y\/o dirigido dedicado a la correcci\u00f3n, ajuste, anticipaci\u00f3n, control y protecci\u00f3n de aquellos factores internos y externos que pueden constituir un riesgo de sobrecarga o lesi\u00f3n en el deportista. Es de sobra conocida, la relevancia que tienen en el rendimiento de los equipos y de nuestros jugadores, la incidencia lesional y sobre todo el aumento de la disponibilidad del jugador a lo largo de la temporada y su relaci\u00f3n directa con el incremento del \u00e9xito de los equipos.<\/p>

El\u00a0entrenamiento coadyuvante de restauraci\u00f3n<\/strong>\u00a0es aquel tipo de entrenamiento dedicado a optimizar todos los medios de recuperaci\u00f3n del deportista despu\u00e9s de intensas sesiones de entrenamiento y de cada competici\u00f3n. Dicho entrenamiento se establece y organiza junto a otros grupos de trabajo y especialistas como m\u00e9dicos, fisioterapeutas, nutricionistas, psic\u00f3logos y sobre todo los recuperadores deportivos.<\/p>

El\u00a0entrenamiento coadyuvante estructural<\/strong>\u00a0es un entrenamiento dedicado a optimizar todos los medios de recuperaci\u00f3n del deportista despu\u00e9s de intensas sesiones de entrenamiento y de cada competici\u00f3n. Su objetivo principal es aumentar las prestaciones del jugador en base a conseguir un equilibrio \u00f3ptimo entre la masa magra, especialmente la muscular, y la masa grasa del cuerpo.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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El EO es el encargado de la planificaci\u00f3n, dise\u00f1o, ejecuci\u00f3n y control de las tareas de entrenamiento, siendo su principal objetivo optimizar el rendimiento del jugador en todas las competiciones.<\/p>

El Entrenamiento coadyuvante est\u00e1 formado por todas las pr\u00e1cticas que permiten al deportista gozar de un estado de rendimiento que le permita realizar las tareas diarias del EO. Por otro lado, optimiza los componentes, estructuras y sistemas que exige cada especialidad deportiva y lo aproximan al nivel de rendimiento deseado. Es decir, primero prepara para entrenar y, a su vez, optimiza el rendimiento individual del jugador.<\/p>

Tanto el EC como el EO deben ir de la mano, las exigencias a las que se ve sometido un futbolista actualmente obligan a desarrollar otro entrenamiento paralelo (EC) con el fin de poder realizar un equilibrio en la carga individual del jugador, para que, de esta forma, logre una \u00f3ptima adaptaci\u00f3n a las altas demandas condicionales del f\u00fatbol y su competici\u00f3n.<\/p>

El Entrenamiento coadyuvante podemos dividirlo en varios sistemas:<\/p>

Entrenamiento coadyuvante Preventivo:\u00a0\u00a0El objetivo principal es el de control, anticipaci\u00f3n y protecci\u00f3n de los factores internos y externos que pueden constituir un riesgo de lesi\u00f3n. A su vez, podemos dividirlo en dos:<\/p>

EC Preventivo Primario: Este entrenamiento preventivo es de aplicaci\u00f3n grupal, est\u00e1 dise\u00f1ado en base a un an\u00e1lisis de la incidencia lesional del f\u00fatbol.<\/p>

EC Preventivo Secundario: Este entrenamiento preventivo es de aplicaci\u00f3n individual y est\u00e1 dise\u00f1ado en funci\u00f3n de las necesidades individuales a partir del historial m\u00e9dico-deportivo lesional de cada jugador.<\/p>

Entrenamiento coadyuvante de Restauraci\u00f3n: La funci\u00f3n principal de este tipo de entrenamiento es la de optimizar todos los medios de recuperaci\u00f3n del jugador, aplicados a posteriori tanto de intensas sesiones de entrenamiento como de competici\u00f3n. El objetivo es devolver los valores bioenerg\u00e9ticos y funcionales a los niveles previos a la actividad. Es un trabajo de cooperaci\u00f3n en d\u00f3nde van de la mano equipos de trabajo como m\u00e9dicos, preparadores f\u00edsicos, fisioterapeutas, nutricionistas, psic\u00f3logos.<\/p>

EC Estructural: Es todo entrenamiento relacionado con la formaci\u00f3n o modificaci\u00f3n morfol\u00f3gica del jugador. Tiene como fin incrementar las prestaciones del jugador logrando una composici\u00f3n corporal \u00f3ptima, acondicionar tejidos blandos y articulaciones para soportar altos niveles de carga e identificar las necesidades del morfotipo individual. Est\u00e1 integrado por varios sistemas:<\/p>

EC Estructural de Adaptaci\u00f3n Anat\u00f3mica: Se trata de dotar al jugador de suficientes grados de movilidad y estabilidad en las diferentes articulaciones.<\/p>

EC Estructural de Hipertrofia Aplicada: El objetivo es desarrollar las estructuras musculotendionas del jugador con el fin de aumentar su masa muscular. Estas ganancias de masa muscular deben ir ligadas al desarrollo de la fuerza explosiva, que es un factor clave en el rendimiento del f\u00fatbol.<\/p>

EC Estructurado Metab\u00f3lico: Consiste en la alternancia de estadios de muy alta intensidad que per\u00edodos de recuperaci\u00f3n variable. El objetivo de esta estrategia es elevar temporalmente la tasa metab\u00f3lica, lo que se traduce en un aumento del consumo cal\u00f3rico, favoreciendo el efecto t\u00e9rmico residual.<\/p>

Entrenamiento coadyuvante de Cualidades Espec\u00edficas: Consiste en desarrollar las acciones espec\u00edficas de fuerza en el f\u00fatbol como son la fuerza de desplazamiento, fuerza de salto, fuerza de lucha y acciones con el bal\u00f3n. El objetivo es desarrollar la m\u00e1xima eficacia y eficiencia neuromuscular espec\u00edfica para proporcionar, o superar, los intercambios de energ\u00eda deseados o inesperados, y, por otro lado, proporcionar el desarrollo y la optimizaci\u00f3n de aquellas manifestaciones de la fuerza determinantes en cada especialidad.<\/p>

Como conclusi\u00f3n, despu\u00e9s de desglosar las claves del entrenamiento coadyuvante, vemos la importancia de implementarlo en nuestras sesiones de entrenamiento, siempre ligado a un trabajo optimizador. De esta forma conseguiremos que nuestros jugadores se pierdan un menor n\u00famero de sesiones a lo largo de la temporada, aumenten su rendimiento individual, lo que se traduce en un mejor rendimiento colectivo.<\/p>

Entrenamiento optimizador<\/p>

Entrenamiento optimizador para generar las mejores adaptaciones en el jugador, a partir de la preferencia de los principios de variabilidad, individualizaci\u00f3n y especificidad.<\/p>

El entrenamiento optimizador (EO) es \u201caquel entrenamiento que incluye planificaci\u00f3n, dise\u00f1o, ejecuci\u00f3n y control de las tareas del deporte practicado, y cuyo objetivo es el rendimiento del SHD en todas las competiciones en que participe a lo largo de su vida deportiva\u201d. Adem\u00e1s, como comentamos en el art\u00edculo de la semana pasada, los criterios de entorno y elementos del juego, en este caso son espec\u00edficos del deporte.La forma en la que el\u00a0EO\u00a0permite generar propuestas pr\u00e1cticas que interaccionan y se acercan al deporte practicado, se denominan\u00a0situaciones simuladoras preferenciales\u00a0(SSP). Se entiende por\u00a0SSP\u00a0todas aquellas situaciones de entrenamiento que ser\u00e1n simuladores del juego-deporte, y que inciden de forma preferencial en las diferentes estructuras que configuran el\u00a0SHD. Numerosos autores han clasificado las\u00a0SSPen funci\u00f3n de diferentes niveles de concreci\u00f3n, especificidad y aproximaci\u00f3n:<\/p>

SSP generales: naturaleza y organizaci\u00f3n de la situaci\u00f3n del entrenamiento es similar a la competici\u00f3n, pero tienen una reducida carga cognitiva.<\/p>

SSP dirigidas: naturaleza y organizaci\u00f3n de la carga similar a competici\u00f3n, pero con toma de decisiones inespec\u00edficas.<\/p>

SSP especiales: situaciones de entrenamiento con mayor\u00eda de elementos del juego y tambi\u00e9n toma de decisiones espec\u00edficas.<\/p>

SSP competitivas: situaciones de entrenamiento simuladoras de la competici\u00f3n, con todos sus elementos y toma de decisiones completamente espec\u00edficas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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