{"id":6535,"date":"2024-05-22T14:03:52","date_gmt":"2024-05-22T17:03:52","guid":{"rendered":"https:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=6535"},"modified":"2024-05-22T14:05:25","modified_gmt":"2024-05-22T17:05:25","slug":"entrenamiento-complementario-compensatorio-optimizador-y-ejercicio-multiplanar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/entrenamiento-complementario-compensatorio-optimizador-y-ejercicio-multiplanar\/","title":{"rendered":"Entrenamiento complementario, compensatorio, optimizador y ejercicio multiplanar"},"content":{"rendered":"\t\t
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Entrenamiento complementario<\/u><\/strong><\/p>

Dentro de la preparaci\u00f3n f\u00edsica hay un trabajo necesario para mejorar las \u00abprestaciones\u00bb del deportista y otra que lo es para preparar al cuerpo para el trabajo principal. A esas tareas y ejercicios que permiten desarrollar la preparaci\u00f3n f\u00edsica espec\u00edfica yo le llamo entrenamiento complementario.<\/p>

Es aquel que prepara al futbolista fundamentalmente para poder entrenar a partir de elementos y entorno que en parte o en su totalidad pueden ser o no espec\u00edficos del juego, con el objetivo de optimizar las estructuras y sistemas que permiten al deportista lograr el rendimiento deseado.<\/p>

Es aquel que prepara al futbolista fundamentalmente para poder\u00a0entrenar\u00a0a partir de elementos y entorno que en parte o en su totalidad pueden ser o no espec\u00edficos del juego, con el objetivo de optimizar las estructuras y sistemas que permiten al deportista lograr el rendimiento deseado.<\/p>

El entrenamiento complementario tambi\u00e9n llamado coadyuvante trata de mejorar al jugador para poder entrenar en mejores condiciones a trav\u00e9s de su v\u00ednculo con la salud (prevenci\u00f3n) y con aspectos relacionados con la optimizaci\u00f3n del rendimiento (entrenamiento estructural, neuromuscular, direccionado a cualidades espec\u00edficas del f\u00fatbol o la recuperaci\u00f3n).<\/p>

Entrenamiento compensatorio<\/u><\/strong><\/p>

El ejercicio compensatorio\u00a0es aquella sesi\u00f3n de entrenamiento que sirve para complementar la rutina habitual. El objetivo es potenciar nuestras cualidades y reforzar aquellos aspectos menos trabajados. Adem\u00e1s, el desbalance muscular es uno de los principales motivos de lesi\u00f3n.<\/p>

El entrenamiento de fuerza compensatorio son todas aquellas\u00a0tareas de fuerza destinadas a buscar la activaci\u00f3n y compensar el cuerpo para evitar desequilibrios y descompensaciones producidas por el deporte.<\/p>

Entrenamiento Optimizador<\/u><\/strong><\/p>

El entrenamiento OPTIMIZADOR es el que prepara al equipo para competir, es el que se desarrollar en el campo de juego, de manera contextualizada, situacional, que posibilita la interacci\u00f3n de los jugadores exponi\u00e9ndolos a tareas siempre respetando la l\u00f3gica interna del juego (compa\u00f1eros, rivales, interacci\u00f3n, pelota).<\/p>

El Preparador F\u00edsico de Futbolistas deber\u00e1 desarrollar tareas para exponer al equipo a diferentes situaciones de juego, forzar la exploraci\u00f3n, facilitando sinergias que auto-organicen al sistema equipo para adaptarse a las necesidades del entorno.
Entrenar significa encontrar acoples y adaptaciones mediante SINERGIAS intrasist\u00e9micas (organismo del jugador) e intersist\u00e9mica (organizaci\u00f3n del equipo).<\/p>

Tanto el Organismo del Jugador como la Organizaci\u00f3n del equipo son sistemas indivisibles, si se divide NO se generan las propiedades que se necesita para adatarse a la coordinaci\u00f3n din\u00e1mica necesarias para jugar, en este caso al f\u00fatbol.
Como preparar la estructura semanal, que variables tener en cuenta, c\u00f3mo planificar juntos a todo el cuerpo t\u00e9cnico las tareas a desarrollar, c\u00f3mo y cu\u00e1ndo intervenir.<\/p>

Multiplanar<\/u><\/strong><\/p>

El ejercicio funcional es multiplanar (se realiza tocando varios planos de movimiento y multiarticular (utiliza varias articulaciones para realizar los movimientos) y finalmente multimuscular (realiza contracciones con varios m\u00fasculos).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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