{"id":6628,"date":"2024-07-13T16:01:25","date_gmt":"2024-07-13T19:01:25","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=6628"},"modified":"2024-07-13T16:04:42","modified_gmt":"2024-07-13T19:04:42","slug":"la-importancia-de-lo-condicional-post-recuperacion-lesional","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/preparacion-fisica\/la-importancia-de-lo-condicional-post-recuperacion-lesional\/","title":{"rendered":"La importancia de lo condicional post recuperaci\u00f3n lesional\u00a0"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"6628\" class=\"elementor elementor-6628\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-02f734a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"02f734a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e470cf9\" data-id=\"e470cf9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-620ab3f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"620ab3f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"513\" height=\"320\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/La_importancia_de_lo_condicional_post_recuperacion_lesional.png?fit=513%2C320\" class=\"attachment-large size-large wp-image-6629\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/La_importancia_de_lo_condicional_post_recuperacion_lesional.png?w=513 513w, https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/La_importancia_de_lo_condicional_post_recuperacion_lesional.png?resize=400%2C250 400w\" sizes=\"(max-width: 513px) 100vw, 513px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c3d4e9e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c3d4e9e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ae2560f\" data-id=\"ae2560f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d41b48 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7d41b48\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Tiempo de recuperaci\u00f3n. El 50% de las reca\u00eddas de lesiones de LCA se producen en el primer a\u00f1o despu\u00e9s de la cirug\u00eda.<\/li><li>Cuidar mucho las lesiones secundarias debido a que el jugador adopta patrones de movimientos compensatorios.<\/li><li>\u00c9nfasis en la recuperaci\u00f3n muscular de la lesi\u00f3n descuidando el entrenamiento muscular general.<\/li><li>Es determinante no aislar al deportista incluso en esta etapa que comentaremos a continuaci\u00f3n. Siempre deber\u00e1 realizar alguna actividad con el grupo sin importar la etapa de recuperaci\u00f3n o acondicionamiento que est\u00e9.<\/li><li>Recuperaci\u00f3n funcional. es un conjunto de procedimientos, actividades e intervenciones que\u00a0tienen como objetivo restaurar, mantener o mejorar las funcionalidades f\u00edsicas,<\/li><li>Readaptaci\u00f3n condicional a mi criterio es recuperar como m\u00ednimo un 70% de todos los aspectos condicionales (resistencia, fuerza, velocidad, agilidad, etc.) que ten\u00eda antes de la lesi\u00f3n.<\/li><li>Readaptaci\u00f3n deportiva. Proceso donde el deportista comienza a realizar las actividades espec\u00edficas del deporte tratando paulatinamente de ejecutarlas a la velocidad y t\u00e9cnica indicada, agregar lo cognitivo.<\/li><li>Volver al juego. Comenzar a jugar aumentando paulatinamente el tiempo que juega y la dificultad de los rivales o competencia.<\/li><li>Desarrollo de cargas cr\u00f3nicas altas de forma segura hasta que el jugador soporte las exigencias. (Carga cr\u00f3nica:\u00a0ser\u00eda la media de la carga en un rango de tiempo de 4 semanas)<\/li><li>Cargas cr\u00f3nicas altas y alta capacidad aer\u00f3bica ofrecen efecto protector contra las lesiones adem\u00e1s de una importante mejora en la capacidad condicional del deportista.<\/li><li><strong>Los jugadores con mayor capacidad aer\u00f3bica fueron capaces de tolerar mejor \u2018picos\u2019 en las cargas de trabajo de HSR y SR, con un riesgo reducido de lesi\u00f3n en comparaci\u00f3n con los jugadores con una menor capacidad aer\u00f3bica.<\/strong><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-08eef67 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"08eef67\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d5f9934\" data-id=\"d5f9934\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-91b0ee3 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"91b0ee3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"620\" height=\"399\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/La_importancia_de_lo_condicional_post_recuperacion_lesional_1.png?fit=620%2C399\" class=\"attachment-large size-large wp-image-6631\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/La_importancia_de_lo_condicional_post_recuperacion_lesional_1.png?w=1066 1066w, https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/La_importancia_de_lo_condicional_post_recuperacion_lesional_1.png?resize=400%2C257 400w, https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/La_importancia_de_lo_condicional_post_recuperacion_lesional_1.png?resize=1024%2C659 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/La_importancia_de_lo_condicional_post_recuperacion_lesional_1.png?resize=768%2C494 768w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e76d115 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e76d115\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>S\u00e1bado 11 de febrero ante\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.espn.com.mx\/futbol\/equipo\/_\/id\/375\/leicester-city\">Leicester<\/a><strong>\u00a0por la fecha 23 de la Premier League, el uruguayo sufri\u00f3\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.espn.com.mx\/futbol\/inglaterra\/nota\/_\/id\/11613620\/rodrigo-bentancur-rotura-ligamento-cruzado-anterior-rodilla-izquierda\">rotura del ligamento cruzado anterior de la rodilla izquierda<\/a>. El mediocampista volvi\u00f3 a las canchas a fines de octubre, jug\u00f3 seis partidos (cuatro en Tottenham y dos con la Selecci\u00f3n Uruguaya)\u00a0<strong>y sufri\u00f3 una\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.espn.com.mx\/futbol\/inglaterra\/nota\/_\/id\/12916920\/bentancur-recibio-patada-salio-lesionado-en-tottenham-aston-villa\">rotura del ligamento del tobillo derecho tras una dura infracci\u00f3n recibida<\/a><strong>\u00a0en el partido contra\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.espn.com.mx\/futbol\/equipo\/_\/id\/362\/aston-villa\">Aston Villa<\/a><strong>\u00a0el 26 de noviembre<\/strong>, pudiendo\u00a0<a href=\"https:\/\/www.espn.com.mx\/futbol\/inglaterra\/nota\/_\/id\/13047531\/rodrigo-bentancur-regreso-tottenham-hotspurs-bournemouth-premier-league-lesion-tobillo\">regresar a las canchas el \u00faltimo d\u00eda del a\u00f1o<\/a>\u00a0frente a\u00a0<a href=\"https:\/\/www.espn.com.mx\/futbol\/equipo\/_\/id\/349\/afc-bournemouth\">Bournemouth<\/a>.<\/p><p>10 de julio del 2024 sali\u00f3 lesionado del partido semifinal de la Copa Am\u00e9rica.<\/p><p>El retorno a la actividad deportiva despu\u00e9s de una lesi\u00f3n puede ser un proceso mentalmente desafiante.\u00a0<strong>Cumplir con los plazos de recuperaci\u00f3n proporciona al atleta la confianza de que su cuerpo est\u00e1 listo para enfrentar las demandas f\u00edsicas del deporte.<\/strong><\/p><p>Esto es crucial para evitar la ansiedad y la preocupaci\u00f3n por una posible reca\u00edda, no solo la restauraci\u00f3n de la confianza y seguridad sino nosotros proveerlo de una recuperaci\u00f3n condicional indispensable y alta para poder \u201cvolver\u201d a jugar.<\/p><p>A la misma le doy o le damos una gran importancia.<\/p><p>Recuperar los umbrales condicionales que ten\u00edan (o cercanos) antes de la lesi\u00f3n, tanto en su resistencia general y especifica, su fuerza general y espec\u00edfica, su velocidad y resistencia a esfuerzos intensos, a su agilidad, flexibilidad, etc.<\/p><p>Esto adem\u00e1s con la realizaci\u00f3n paralelas de actividades espec\u00edficas del deportes que al principio ser\u00e1n de un bajo % para no descuidar este gran y primordial objetivo que es lo condicional general.<\/p><p>Nuestra o mi idea es que el deportista realice una \u201cpretemporada\u201d o un acondicionamiento importante despu\u00e9s de la recuperaci\u00f3n total de la lesi\u00f3n.<\/p><p>No es solo estar convencidos al 100 % de que el jugador vuelva a competir y que lo haga en unas condiciones de seguridad altas, sino que su condici\u00f3n f\u00edsica sea el primer ant\u00eddoto ante una nueva lesi\u00f3n o reca\u00edda.<\/p><p>L\u00f3gicamente que se le realizar\u00e1 las evaluaciones correspondientes para ver sus niveles de equilibrio, fuerza, calidad de movimiento, condici\u00f3n f\u00edsica y preparaci\u00f3n mental que servir\u00e1n para la planificaci\u00f3n correcta y especifica de esta etapa para nosotros muy importante.<\/p><p>La misma no tendr\u00e1 un tiempo estimado depender\u00e1 de muchos factores, sobre todo de los constantes progresos condicionales, psicol\u00f3gicos, t\u00e9cnicos, t\u00e1cticos que el jugador vaya obteniendo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiempo de recuperaci\u00f3n. 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