{"id":6636,"date":"2024-07-15T18:56:07","date_gmt":"2024-07-15T21:56:07","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=6636"},"modified":"2024-07-15T19:02:14","modified_gmt":"2024-07-15T22:02:14","slug":"mis-principios-en-preparacion-fisica-del-futbol","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/mis-principios-en-preparacion-fisica-del-futbol\/","title":{"rendered":"Mis principios en preparaci\u00f3n f\u00edsica del f\u00fatbol"},"content":{"rendered":"\t\t
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  1. Se trata de desarrollar las cualidades especiales necesarias para desarrollar la t\u00e9cnica y la t\u00e1ctica del f\u00fatbol, realizando ejercicios que asemejan gestos y movimientos para dicho deporte. Indica tambi\u00e9n que el jugador debe ser entrenado de acuerdo a las condiciones que el deporte demanda, permitiendo que la memoria de este entrenamiento durante el juego cause un mayor rendimiento.<\/li>
  2. Cada deportista tiene unas capacidades, objetivos y necesidades. De ah\u00ed que otro de los principios del entrenamiento deportivo sea la individualidad. Esto se traduce a que\u00a0cada plan de ejercicios debe adaptarse a cada persona.<\/li>
  3. El principio de la alternancia de las cargas de entrenamiento contempla la interacci\u00f3n e interdependencia entre las distintas capacidades f\u00edsicas y coordinativas, de manera que debemos alternar el trabajo de unas y otras de manera correcta para lograr las adaptaciones que nos lleven al m\u00e1ximo rendimiento. Muy importante la carga anterior y la nueva carga de entrenamiento.<\/li>
  4. Significa que\u00a0tenemos que entrenar de la manera m\u00e1s parecida posible a los<\/strong> movimientos que queremos mejorar en <\/strong>todos los sentidos posibles. Para muchos tambi\u00e9n quiere decir que todos los ejercicios que se realicen tienen que ir relacionados con el \u201cjugar\u201d y el modelo de juego del equipo. Para m\u00ed tambi\u00e9n le sumo el entrenamiento de acuerdos a los requerimientos y necesidades de su puesto. Posici\u00f3n del jugador en el campo<\/strong>. <\/strong>La posici\u00f3n del jugador en el campo puede influir en el tipo de entrenamiento<\/strong> complementario que se realice.<\/strong>\u00a0<\/strong>Por ejemplo, un defensa puede necesitar enfocarse m\u00e1s en el entrenamiento de fuerza y resistencia para poder aguantar las embestidas de los delanteros, mientras que un delantero puede necesitar enfocarse m\u00e1s en el entrenamiento de velocidad y t\u00e9cnica para poder crear oportunidades de gol.<\/li>
  5. La relaci\u00f3n trabajo descanso es otro principio b\u00e1sico del entrenamiento deportivo, que permite al organismo el descanso para su recuperaci\u00f3n despu\u00e9s del entrenamiento. Los procesos de adaptaci\u00f3n dependen de un esfuerzo \u00f3ptimo y de una fase de descanso \u00f3ptima. Los est\u00edmulos han de tener una determinada duraci\u00f3n e intensificaci\u00f3n para provocar unas determinadas adaptaciones. Enorme importancia del entrenamiento PREVENTIVO\/FUNCIONAL.<\/li>
  6. Variabilidad en el entrenamiento, es esencial para desarrollar jugadores inteligentes y adaptables que puedan enfrentarse a las complejidades del juego con confianza y eficacia. Dise\u00f1ar sesiones de entrenamiento que incorporen esta variabilidad, los entrenadores pueden ayudar a sus jugadores a desarrollar una comprensi\u00f3n m\u00e1s profunda y completa del juego, as\u00ed como mejorar su capacidad para tomar decisiones informadas en el campo. Tambi\u00e9n puede ayudar a prevenir el estancamiento y la fatiga mental. Los jugadores que se enfrentan constantemente a nuevos desaf\u00edos y situaciones de juego tienden a mantenerse m\u00e1s comprometidos y motivados.<\/li>
  7. Busco una forma de entrenar que la marque, por supuesto, el entrenador y sobre todo la forma de jugar. Entrena como juegas y jugar\u00e1s como entrenas.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Se trata de desarrollar las cualidades especiales necesarias para desarrollar la t\u00e9cnica y la t\u00e1ctica del f\u00fatbol, realizando ejercicios que asemejan gestos y movimientos para dicho deporte. Indica tambi\u00e9n que el jugador debe ser entrenado de acuerdo a las condiciones que el deporte demanda, permitiendo que la memoria de este entrenamiento durante el juego cause …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6637,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[2,15],"tags":[],"yst_prominent_words":[126,317,270,445,171,273,155,105,98,281],"class_list":["post-6636","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos","category-preparacion-fisica"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Imagen-1.png?fit=702%2C462","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6636","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6636"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6636\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6644,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6636\/revisions\/6644"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6637"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6636"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=6636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}