{"id":6857,"date":"2025-01-11T11:24:39","date_gmt":"2025-01-11T14:24:39","guid":{"rendered":"https:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=6857"},"modified":"2025-01-11T11:27:45","modified_gmt":"2025-01-11T14:27:45","slug":"ruta-hacia-el-retorno-a-la-performance-del-jugador-lesionado","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/ruta-hacia-el-retorno-a-la-performance-del-jugador-lesionado\/","title":{"rendered":"Ruta hacia el retorno a la performance del jugador lesionado"},"content":{"rendered":"\t\t
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Virgil Van Dijk volvi\u00f3 a su m\u00e1ximo nivel tras superar una grave rotura del ligamento cruzado anterior en 2020. Una lesi\u00f3n que lo dej\u00f3 fuera de juego 10 meses, tras un duro choque en un partido entre Liverpool y Everton.<\/p>

La lesi\u00f3n muscular<\/strong><\/p>

\u00bfQue? \u00bfCuanto? \u00bfCu\u00e1ndo? \u00bfComo?<\/strong><\/p>

Sebasti\u00e1n Astrada<\/p>

Lic. Kinesiolog\u00eda y Fisioterapia.
Especialista en Kinesiolog\u00eda Deportiva
Readaptador
Actualmente jefe \u00c1rea M\u00e9dica kin\u00e9sica Primer Equipo Club Necaxa<\/p>

En el proceso no tan querido por un equipo ni mucho menos por el jugador. Lo m\u00e1s importante es tener una ruta, un criterio, una pol\u00edtica,<\/p>

Un diagn\u00f3stico claro, preciso y r\u00e1pido nos brinda un camino m\u00e1s libre para llevar al jugador a la vuelta a su performance, es decir, la recuperaci\u00f3n de jugador va m\u00e1s all\u00e1 del alta deportiva.<\/p>

El proceso de RECUPERACION. el cual engloba los conceptos Rehabilitaci\u00f3n, Readaptaci\u00f3n y Performance, comienza el d\u00eda 1. La cl\u00ednica, y las maniobras ortop\u00e9dicas, a la espera del diagn\u00f3stico por imagen, son vitales para que se comience de forma OPTIMA a aplicar carga.<\/p>

Poniendo el caso de una lesi\u00f3n Muscular, m\u00e1s precisamente una lesi\u00f3n de B\u00edceps femoral, en la uni\u00f3n miotendinosa, de tend\u00f3n libre, generada por un SPRINT. Tendr\u00edamos los condimentos esenciales para iniciar el tratamiento.<\/p>

Desde la terapia fisiokinesica, tratando de respetar la biolog\u00eda del tejido, buscamos ser invasivos, al igual que la utilizaci\u00f3n de radiofrecuencia en el corto mediano y largo plazo, como as\u00ed tambi\u00e9n la compresi\u00f3n. Todo esto puesto con el fin de una \u00f3ptima y r\u00e1pida cicatrizaci\u00f3n, y una percepci\u00f3n m\u00e1s agradable por parte del jugador en cuanto a la compresi\u00f3n.<\/p>

Cuando hablamos de carga, hablamos el trabajo activo por parte del paciente desde el d\u00eda 1, no siempre ser\u00e1 del musculo involucrado desde el d\u00eda uno, si no comenzar con el trabajo de movilidad de articulaciones adyacentes, Movilidad de caderas, lumbopelvica, Tobillo, flexibilidad din\u00e1mica de psoas, por ejemplo. Como as\u00ed tambi\u00e9n el trabajo de la musculatura accesoria, CORE, GLUTEOS, GEMELOS, e inclusive comenzar con isom\u00e9tricos de baja intensidad, en \u00e1ngulos poco o nada dolorosos. NO DEBEMOS OLVIDAR EL MECANISMO DE MECANOTRANSDUCCION.<\/p>

El trabajo aer\u00f3bico, es de igual forma Indispensable desde el d\u00eda 1, siempre y cuando la variable dolor e inflamaci\u00f3n nos permita. Bicicleta el\u00edptica y caminatas, y si pudiese trotes por debajo de 10 km\/h.<\/p>

Luego se superar la sintomatolog\u00eda que se generan en las AVD (Actividades de la vida diaria), Se comienza con la planificaci\u00f3n de performance intensa y agresiva, Por lo general entre el d\u00eda 4 y el d\u00eda 6, podemos comenzar con este tipo de actividades. En estos primeros 4,5 d\u00edas, la intensidad y la agresividad se genera en el gimnasio. El trabajo de car\u00e1cter ISOHOLD (*) al inicio de los d\u00edas sobre la musculatura involucrada en la lesi\u00f3n, agreg\u00e1ndole complejidad, tales como, variabilidad de \u00e1ngulos, Gestos que generen inestabilidad Lumbopelvica, gestos lesivos de isquiotibiales de baja intensidad en un ambiente controlado.<\/p>

No debemos dejar de lado los trabajos exc\u00e9ntricos hacia el final de esta primera etapa de agresi\u00f3n f\u00edsica, tales como N\u00f3rdicos, y maquinas isoinerciales, con baja intensidad.<\/p>

No ser\u00e1n todos los d\u00edas sobrecarga sobre el musculo especifico. Es de vital importancia. Trabajar la musculatura accesoria, del musculo lesionado y de la acci\u00f3n que genero la lesi\u00f3n, como as\u00ed tambi\u00e9n brindarle carga especifica y optima a la estructura que no est\u00e1n lesionadas.<\/p>

En cuanto en campo, los primeros d\u00edas con los que se empieza la agresi\u00f3n en campo, vendr\u00e1 de la mano de la planificaci\u00f3n del trabajo de fuerza en gimnasio.<\/p>

Si se recomiendan dos cuestiones claves; comenzar con tareas que involucren por un lado a isquiotibial, es decir el freno, la zancada, la inclinaci\u00f3n o no de tronco, y que los trabajos intermitentes tengan un orden t\u00e9cnico t\u00e1ctico, es decir NO CORRER POR CORRER.<\/p>

Si bien la sumatoria de volumen es importante a la hora de cuantificar y planificar la carga, seguramente los HIIT y los trabajos de SPRINT aislados estar\u00e1n presente a lo largo de la planificaci\u00f3n.<\/p>

Un modelo de planificaci\u00f3n podr\u00eda ser dos d\u00edas de alta carga y alta demanda, por uno de baja carga. Tanto en gimnasio como en campo.<\/p>

No olvidar el trabajo de drills de carrera, drills de partidas y acciones (variabilidad y correcci\u00f3n de frenado), estas \u00faltimas con gran contenido exc\u00e9ntrico.<\/p>

Antes de pasar a las acciones de sprint de alta intensidad, es transcendental, la evaluaci\u00f3n de fuerza exc\u00e9ntrica, unipodal de preferencia, la movilidad y la extensi\u00f3n que tiene el isquiotibial.<\/p>

Con niveles \u00f3ptimos y sim\u00e9tricos de fuerza exc\u00e9ntrica, una mejora del control motor, y la confianza del jugador, <\/strong>a realizar tareas de alta intensad, estamos OK Para las altas demandas de entrenamiento y partido<\/p>

Ya cambiamos los ISOHOLD por los ISOPUSH (*), ya se trabaja los \u00e1ngulos completos. Principalmente los abiertos, como as\u00ed tambi\u00e9n la variabilidad de tronco.<\/p>

Ya los sprint tienen otra pausa, tendr\u00e1 un orden t\u00e1ctico en relaci\u00f3n con el puesto del jugador y al mecanismo de lesi\u00f3n ya en un caos no controlado.<\/p>

Que nos da el trabajo prematuro con pelota y con orden t\u00e1ctico: nos dejara m\u00e1s cerca del retorno a la performance. Es importante que entendamos que nuestro trabajo no termina solo con el retorno al entrenamiento, ni el retorno a los partidos, sino que debemos optimizar la vuelta a la performance que el jugador ten\u00eda previo a lesionarse<\/p>

Ya hacia el final, nuevamente las evaluaciones, fuerza movilidad control motor y algo que en esta \u00faltima parte se vuelve crucial, la confianza que tiene el jugador tanto a la musculatura involucrada como a las demandas que vendr\u00e1n por parte de los regresos al entrenamiento<\/p>

Para finalizar, Tres cuestiones fundamentales<\/p>

No aislar al jugador, importante que este cerca del grupo, que el CT pueda seguir su entrenamiento a la par. Y que el jugado no deje de sentirse parte del grupo, nos dar\u00e1 mayor adhesi\u00f3n al tratamiento<\/p>

Ir de la mano con el Nutri\u00f3logo, gastos, demandas, procesos biol\u00f3gicos. Ser\u00e1n de gran ayuda en el proceso de curaci\u00f3n<\/p>

La \u00faltima semana, tratar de \u201cespejear\u201d en cuanto a demandas las tareas del grupo. Para que cuando se sume al grupo, no quede desfasado a nivel actividades y cargas.<\/p>

Aclaraciones de terminolog\u00eda;<\/p>

(*) <\/strong>ISOHOLD o HIMA: Acci\u00f3n muscular de retenci\u00f3n.<\/p>

(*) <\/strong>ISOPUSH o PIMA: Acci\u00f3n muscular de Empuje<\/p>

\u00a0<\/strong>Autores Recomendados:
Matt Taberner
Tim Gabbett
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Martin Buchheit
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Virgil Van Dijk volvi\u00f3 a su m\u00e1ximo nivel tras superar una grave rotura del ligamento cruzado anterior en 2020. Una lesi\u00f3n que lo dej\u00f3 fuera de juego 10 meses, tras un duro choque en un partido entre Liverpool y Everton.La lesi\u00f3n muscular\u00bfQue? \u00bfCuanto? \u00bfCu\u00e1ndo? \u00bfComo?Sebasti\u00e1n AstradaLic. Kinesiolog\u00eda y Fisioterapia.Especialista en Kinesiolog\u00eda DeportivaReadaptadorActualmente jefe \u00c1rea M\u00e9dica …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6858,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[2,19],"tags":[],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-6857","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos","category-medicina-del-deporte"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/RUTA-HACIA-EL-RETORNO-A-LA-PERFORMANCE-DEL-JUGADOR-LESIONADO.jpg?fit=1080%2C608","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6857"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6863,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6857\/revisions\/6863"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6858"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6857"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=6857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}