{"id":6964,"date":"2025-06-18T14:07:48","date_gmt":"2025-06-18T17:07:48","guid":{"rendered":"https:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=6964"},"modified":"2025-06-18T14:10:48","modified_gmt":"2025-06-18T17:10:48","slug":"entrenamiento-especifico-por-puestos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/entrenamiento-especifico-por-puestos\/","title":{"rendered":"Entrenamiento espec\u00edfico por puestos"},"content":{"rendered":"\t\t
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Desde hace ya muchos a\u00f1os le doy enorme valor a este tipo de entrenamientos, que intentamos realizar dependiendo del calendario, una vez cada 15 o 21 d\u00edas.<\/p>

Obviamente con la planificaci\u00f3n de los mismos a cargo de todo el Staff t\u00e9cnico.<\/p>

Ese d\u00eda realizamos un doble turno.<\/p>

A las 8.00 Defensores<\/p>

9.15 Volantes<\/p>

10.30 los Delanteros.<\/p>

16.30 entrenamiento de 75 minutos todos juntos.<\/p>

Con los porteros nos manejamos de la siguiente manera El titular va con los defensores y volantes, el suplente va con los volantes y los delanteros.<\/p>

Los grupos que generalmente manejamos es de 8 jugadores por grupo aproximadamente.<\/p>

Algo muy importante del entrenamiento especifico, individualizado, por l\u00edneas, etc., es el de ser capaces de aislar las situaciones espec\u00edficas y especiales del juego para introducirlas en el contexto condicional o t\u00e9cnico t\u00e1ctico que queramos, seg\u00fan las demandas y objetivos a conseguir en la sesi\u00f3n.<\/p>

Algo muy importante para determinarlo es obtener todos los datos condicionales y todo el an\u00e1lisis con video de estas acciones, tanto durante los partidos como tambi\u00e9n durante los entrenamientos.<\/p>

El entrenamiento espec\u00edfico por puestos en el f\u00fatbol\u00a0se basa principalmente en mejorar el rendimiento de los jugadores en el campo, adaptando los ejercicios a las necesidades f\u00edsicas, t\u00e9cnicas y t\u00e1cticas de cada posici\u00f3n.<\/p>

Algunos aspectos del entrenamiento espec\u00edfico en el f\u00fatbol en campo son:<\/p>

Calentamiento espec\u00edfico.<\/p>

Con los movimientos que realiza m\u00e1s veces en el campo sin bal\u00f3n.<\/p>

Ejercicios t\u00e9cnicos espec\u00edficos.<\/p>

Ejercicios de pases, de anticipaci\u00f3n, de controles orientados, etc. en movimiento.<\/p>

Se puede aumentar la dificultad del ejercicio aumentando la velocidad y la distancia.<\/p>

Tareas donde se involucran todos los jugadores (6 a 8).<\/p>

Cada posici\u00f3n tiene demandas f\u00edsicas, t\u00e9cnicas, t\u00e1cticas y cognitivas \u00fanicas.<\/p>

Planificamos una preparaci\u00f3n f\u00edsica espec\u00edfica, teniendo en cuenta todos los datos de y los jugadores que juegan en ese puesto.<\/p>

Le llamo entrenamiento especifico por puesto a aquellas acciones individuales que realiza el jugador m\u00e1s veces en su puesto, sean \u00e9stas, t\u00e9cnicas, t\u00e1cticas, atencionales, condicionales, cognitivas. Las que desarrolla en forma correcta y las otras. Estimular y corregir, sin descuidar ninguna sin dejar de lado nunca el modelo de juego.
Cada posici\u00f3n tiene ejercicios y entrenamientos diferentes para mejorar.<\/p>

Planificamos entre 4 o 5 tareas de entre 6 y 12 minutos despu\u00e9s del calentamiento y la activaci\u00f3n.<\/p>

Estas tareas tratan de mantener los principios del modelo de juego y entrenar como queremos jugar, buscando en mi caso \u201cagregarle\u201d tareas condicionales.<\/p>

Procuramos tener en cuenta y establecer<\/strong>\u00a0<\/strong>no s\u00f3lo las demandas t\u00e1cticas de estos ejercicios, sino tambi\u00e9n las demandas f\u00edsicas al realizar este tipo de entrenamiento.<\/strong><\/p>

En algunos casos hemos realizado un trabajo previo en el gimnasio tanto de activaci\u00f3n como preventivo para el puesto. Evaluamos tanto en nuestro equipo, como en la liga como a nivel de otros pa\u00edses las lesiones que mas tienen por ejemplo los defensores y en base a esto es la planificaci\u00f3n de dicho trabajo.<\/p>

Lo podemos realizar tambi\u00e9n en algunos casos en la parte final del mismo<\/p>

Algunos de los muchos estudios muestran por ejemplo datos que nos pueden servir en la planificaci\u00f3n de estas tareas como por ejemplo, la mayor velocidad de carrera con bal\u00f3n alcanzada durante un encuentro pertenec\u00eda a los laterales. Adem\u00e1s se\u00f1ala que los jugadores con mayor distancia recorrida en posesi\u00f3n de bal\u00f3n son los mediocentros, a su vez, son los centrales los que recorren menor distancia en posesi\u00f3n de bal\u00f3n.<\/p>

Otros datos en cuanto a la distancia recorrida por ejemplo: los mediocentros recorren mayor distancia, siendo estas acciones m\u00e1s continuas mediante carreras subm\u00e1ximas. Los jugadores que menor distancia recorren son los defensas y los delanteros, aunque estos con acciones m\u00e1s explosivas intercaladas con pausas relativas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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