{"id":705,"date":"2007-01-15T14:18:42","date_gmt":"2007-01-15T14:18:42","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=705"},"modified":"2013-05-15T14:24:49","modified_gmt":"2013-05-15T14:24:49","slug":"sr-futbolista","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/sr-futbolista\/","title":{"rendered":"Sr. Futbolista"},"content":{"rendered":"
\nAunque nuestra labor diaria nos permitir\u00e1 un di\u00e1logo fluido y sumamente amable, del cual nos sentiremos honrados y orgullosos de compartir, hemos optado por el medio de una carta para darles a conocer una serie de aspectos para nosotros de mucha importancia para la significaci\u00f3n del jugador y para aumentar las probabilidades de \u00e9xito en el pr\u00f3ximo Campeonato. Nuestra idea no es meternos en su intimidad familiar m\u00e1s all\u00e1 de los l\u00edmites naturales. <\/p><\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3″]\n

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Aunque nuestra labor diaria nos permitir\u00e1 un di\u00e1logo fluido y sumamente amable, del cual nos sentiremos honrados y orgullosos de compartir, hemos optado por el medio de una carta para darles a conocer una serie de aspectos para nosotros de mucha importancia para la significaci\u00f3n del jugador y para aumentar las probabilidades de \u00e9xito en el pr\u00f3ximo Campeonato. Nuestra idea no es meternos en su intimidad familiar m\u00e1s all\u00e1 de los l\u00edmites naturales. <\/p>\n

Los altos niveles de entrenamiento logrados, nos permite asegurar que estamos en presencia de un individuo con un alto grado de entrenamiento, esto es un organismo preparado para soportar las m\u00e1s altas exigencias del campeonato que comenzar\u00e1 las primeras semanas de agosto, pero es necesario una aclaraci\u00f3n fundamental, un organismo preparado ESPECIALMENTE PARA EL F\u00daTBOL, pero a la vez, y como consecuencia de esa preparaci\u00f3n, altamente sensible a los desequilibrios de la vida cotidiana, con un equilibrio en su estado de salud mucho m\u00e1s inestable que el del hombre com\u00fan. Debe saber que es necesario extremar los cuidados ante un enfriamiento, una mojadura, los excesos de cualquier tipo, pues las capacidades defensivas est\u00e1n un tanto restringidas, debilitadas, estamos m\u00e1s expuestos a contraer un resfr\u00edo, una gripe, transtornoshep\u00e0ticos, diarreas, etc, sumamente perjudiciales para un organismo sometido a un buen desgaste de presi\u00f3n por la competencia y el entrenamiento. <\/p>\n

Ante \u00e9sta realidad, y con la intenci\u00f3n de aportar el mejoramiento de las condiciones generales del futbolista y su rendimiento, planteamos los siguientes puntos: <\/p>\n

DESCANSO.<\/strong> Este pasa a ser un punto trascendente en el futbolista altamente entrenado, pues el rigor del trabajo semanal y la presi\u00f3n sicol\u00f3gica de la pr\u00f3xima competencia puede llegar a crear un condicionamiento en la vida familiar, aislando al futbolista de todo su entorno y los intereses varios de la vida cotidiana. <\/p>\n

Lo que planteamos es que una vez fuera de ritmo de f\u00fatbol (entrenamientos, partidos, concentraci\u00f3n, reuniones, etc.) es necesario organizarse para tener un momento de expansi\u00f3n, de diversi\u00f3n, que desconecten al futbolista de ese mundo de presiones, como un medio de permitir una expansi\u00f3n sumamente necesaria, que le ayuda a todo el organismo \u00abrecargar\u00bb a los \u00f3rganos, sistemas y funciones m\u00e1s requeridas como el Sistema Nervioso, de manera que la lectura, el cine, la televisi\u00f3n (cuando no es en exceso), las reuniones en especial sobre otros temas es decir todo un \u00e1mbito muy grande y variado que faciliten un alejamiento, si bien moment\u00e1neo muy importante para todo el ritmo de entrenamiento y aumentar las probabilidades de \u00e9xito. <\/p>\n

Es necesario tener claro, que si bien es indispensable un descanso reparador, c\u00f3modo, sin vestimentas o zapatos ajustados capaces de crear incomodidades, que si estamos sentados los mejor sea estar extendidos que es necesario evitar a toda costa los enfriamientos y las largas estad\u00edas en una sola posici\u00f3n, pues es f\u00e1cil que se produzcan malestares articulares y musculares y hasta calambres. Evitemos la holgazaner\u00eda, el futbolista que llega a la casa y pide que le traigan todo a la mano y solo cambia de posici\u00f3n para recibir mas confort o literalmente vive durmiendo. <\/p>\n

Es necesario mantener un equilibrio de movilidad, de din\u00e1mica y el NO \u00abaplastarse\u00bb pues sino estar\u00edamos creando una actitud para el f\u00fatbol (din\u00e1mica, inquieta y pensante) y otra para la vida fuera del f\u00fatbol ( holgazana, c\u00f3moda y retra\u00edda). <\/p>\n

SUE\u00d1O.<\/strong> Lo ideal es que el futbolista est\u00e9 durmiendo alrededor de las 22.00 hrs., no por la hora en si sino por que de \u00e9sta manera estar\u00edamos en condiciones de obtener un sue\u00f1o desenchufado por la noche, lo que aumentar\u00eda las posibilidades de descanso y por lo tanto de mejorar la recuperaci\u00f3n del organismo facilitando un mejor rendimiento. Hay que tratar de evitar que se demore el tiempo de pasaje de semi-inconciencia a el sue\u00f1o profundo, es decir pasar de un estado expuesto a influencias del medio, sean ruidos, cambios de temperatura, a un estado de profundidad. Es obvio se\u00f1alar que la cama y el colch\u00f3n juegan un papel por dem\u00e1s importante al igual que la parrilla. Un ambiente c\u00e1lido, facilita, un sue\u00f1o c\u00f3modo, de la misma manera que el silencio. Estudios recientes indican la importancia de una \u00absiesta\u00bb corta, que ser\u00eda muy \u00fatil para una recuperaci\u00f3n y un aumento del rendimiento en el tramo final del d\u00eda. <\/p>\n

SEXO.<\/strong> En \u00e9ste tema existen muy diversas opiniones y muy pocos trabajos reales y serios como para tomar una \u00fanica opci\u00f3n, de todos modos recomendaremos algunos consejos b\u00e1sicos. Los problemas podr\u00edan aparecer primero, con el exceso (sea por sobre posici\u00f3n de esfuerzos, por repetici\u00f3n, etc) segundo por la situaci\u00f3n civil, es decir que una cosa es la relaci\u00f3n sexual de una pareja casada y otra muy diferente la de una pareja de distinto car\u00e1cter, es decir no encuadra dentro de una relaci\u00f3n de estabilidad familiar y vida com\u00fan , rodeada de una seguridad y objetivos. El joven soltero es diferente, el acto sexual est\u00e1 rodeado de un entorno de expectativas y motivaciones y provoca un desgaste nervioso mayor. <\/p>\n

As\u00ed planteadas las cosas, es evidente que se trata de armonizar los factores, las cargas de entrenamiento, los partidos, los viajes, la recuperaci\u00f3n, las lesiones y el acto sexual, para lograr cada vez el m\u00e1ximo rendimiento. Pensamos que hay d\u00edas claves como lo son el previo a la competencia y el de la competencia en s\u00ed si el equipo no concentra; incluso el post-competencia ya que muchas veces nos puede retardar la recupera- ci\u00f2n, \u00e9ste ultimo depender\u00e1 mucho de cada jugador. Es decir que ser\u00eda \u00abrecomendable\u00bb cierta abstinencia sexual entre 48 y 72 horas, dependiendo de su experiencia deportiva, de su relaci\u00f3n de pareja como de h\u00e1bitos y costumbres, antes de los partidos. y unas 18 horas despu\u00e9s del partido. El futbolista es en definitiva un hombre sano, muy fuerte, a su punto de vista y al de los dem\u00e1s, expuesto a la vidriera del f\u00fatbol con todas sus frustraciones y motivaciones positivas. <\/p>\n

Entendemos que este es el punto clave, por un lado la fortaleza, que existe, es altamente especifica, es tal y totalmente para el f\u00fatbol pero no para cualquier actividad, incluido el sexo. Es decir que el futbolista no se transforma en superhombre y puede hacer cualquier descalabro y no hacerle nada. <\/p>\n

AUTOMEDICACI\u00d3N Y DOPAJE. <\/strong>Debido a los resientes hechos de notoriedad en el F\u00fatbol Mexicano exhortamos a udes. a no consumir ning\u00fan tipo de medicamentos ni suplementos sin la supervisacion y autorizaci\u00f3n del Cuerpo M\u00e9dico. <\/p>\n

TIPS B\u00c1SICOS.<\/strong> <\/p>\n

a. No ingerir ning\u00fan medicamento. (ni caseros, ni comunes, ni hierbas naturales, etc)
\nb. No ingerir ninguna suplementaci\u00f3n no autorizada por el M\u00e9dico. Actividad hoy en d\u00eda muy publicitada y recomendada por gente sin la preparaci\u00f3n adecuada
\nc. Ante cualquier enfermedad o s\u00edntoma consultar personalmente o telef\u00f3nicamente al M\u00e9dico previo ingesta de cualquier medicamento. Nio importa la hora ni el lugar <\/p>\n

SIEMPRE CONSULTE. <\/strong><\/p>\n

El no cumplimiento de estas normas implicar\u00eda graves sanciones que llegar\u00edan a meses de inactividad adem\u00e1s del conflicto moral-social que el mismo provoca. <\/p>\n

CONSULTAR SIEMPRE AL MEDICO SOBRE LA INGESTA DE CREATINA, L\u00b4CARNITINA, VITAMINAS, CAFE\u00cdNA, ETC. EL SEXO, EL ALCOHOL, LAS TRASNOCHADAS, LAS DROGAS, SON ALGUNOS DE LOS ELEMENTOS QUE HAN FRUSTRADO MILES DE ESPERANZAS EN EL F\u00daTBOL, NO SOLO DEL FUTBOLISTA EN SI MISMO SINO DE SU FAMILIA, QUE MUCHAS VECES PERDIERON ELLAS TAMBI\u00c9N LA POSIBILIDAD DE UN FUTURO M\u00c1S POSITIVO. <\/p>\n

EL F\u00daTBOL ES UNA POSIBILIDAD INFINITA DE SUPERACI\u00d3N, EN TODOS LOS PLANOS, ECON\u00d3MICO, SOCIAL, CULTURAL, FAMILIAR, ETC, LAS TENTACIONES F\u00c1CILES TAMBI\u00c9N LO SON EN APARIENCIA, PERO DESTRUYEN AQUELLA HERMOSA POSIBILIDAD. LA CAPACIDAD INDIVIDUAL SE PUEDE INCREMENTAR EN UNA MEDIDA INSOSPECHADA, SIEMPRE QUE SE TENGAN CLARAS LAS METAS Y SE RECONOZCA EL CAMINO A SEGUIR, ES EVIDENTE QUE MUCHAS PRIVACIONES Y POSTERGACIONES SER\u00c1 NECESARIO SUPERAR, PERO ES PRECISO RECORDAR SIEMPRE, EN LOS MOMENTOS DIF\u00cdCILES, QUE LA HISTORIA EN EL F\u00daTBOL LA ESCRIBEN SOLO LOS G A N A D O R E S. <\/p>\n

Atentamente: PROF. RUBENS VALENZUELA. <\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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