{"id":769,"date":"2010-02-04T18:21:17","date_gmt":"2010-02-04T18:21:17","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=769"},"modified":"2013-05-16T18:27:28","modified_gmt":"2013-05-16T18:27:28","slug":"psicologia-del-deporte-y-lesiones-deportivas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/psicologia-del-deporte-y-lesiones-deportivas\/","title":{"rendered":"Psicolog\u00eda del deporte y lesiones deportivas"},"content":{"rendered":"
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Pepe jugador del Madrid en pleno trabajo de rehabilitaci\u00f3n. 04.02.10 Desde luego lo mejor es poder realizar una labor preventiva que reduzca al m\u00e1ximo los factores psicol\u00f3gicos de riesgo de lesi\u00f3n, como el estr\u00e9s elevado. Sin embargo, si la lesi\u00f3n ya se ha producido, se pueden evaluar determinados aspectos que van a contribuir a que el deportista maneje mejor la situaci\u00f3n e incluso acelere su recuperaci\u00f3n. Una primera tarea se centra en la evaluaci\u00f3n del impacto emocional de la lesi\u00f3n y de las consecuencias de \u00e9sta. <\/p><\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3″]\n

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Pepe jugador del Madrid en pleno trabajo de rehabilitaci\u00f3n. 04.02.10 Desde luego lo mejor es poder realizar una labor preventiva que reduzca al m\u00e1ximo los factores psicol\u00f3gicos de riesgo de lesi\u00f3n, como el estr\u00e9s elevado. Sin embargo, si la lesi\u00f3n ya se ha producido, se pueden evaluar determinados aspectos que van a contribuir a que el deportista maneje mejor la situaci\u00f3n e incluso acelere su recuperaci\u00f3n. Una primera tarea se centra en la evaluaci\u00f3n del impacto emocional de la lesi\u00f3n y de las consecuencias de \u00e9sta. <\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante evaluar su grado de motivaci\u00f3n para facilitar la necesaria adherencia a las tareas de rehabilitaci\u00f3n y remover, en su caso, los obst\u00e1culos percibidos que pudiera haber, incluyendo una habitual tendencia a la evitaci\u00f3n o el escape. <\/p>\n

PASOS CUANDO LA LESI\u00d3N SE HA PRODUCIDO. <\/strong><\/p>\n

PRIMER PASO: <\/strong><\/p>\n

a. Evaluaci\u00f3n del impacto emocional.
\nb. Consecuencias de la misma.
\nc. Motivaci\u00f3n para la rehabilitaci\u00f3n. <\/p>\n

SEGUNDO PASO: <\/strong><\/p>\n

a. respuestas emocionales asociadas a la lesi\u00f3n.
\nb. Motivaci\u00f3n y auto-confianza para tareas de rehabilitaci\u00f3n. <\/p>\n

TERCER PASO: <\/strong><\/p>\n

a. preparaci\u00f3n psicol\u00f3gica para el regreso. <\/p>\n

CUARTO PASO:<\/strong> <\/p>\n

a. trabajar sobre el miedo a nuevas lesiones. <\/p>\n

La intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica tras sufrir una lesi\u00f3n, se puede centrar en diversos factores, entre los que podemos mencionar: el control de las respuestas emocionales asociadas a la lesi\u00f3n; el desarrollo de la motivaci\u00f3n y la auto-confianza respecto al programa de rehabilitaci\u00f3n; la optimizaci\u00f3n del rendimiento en las tareas de rehabilitaci\u00f3n y el tiempo de inactividad. Hay otra vertiente tambi\u00e9n relevante y que consiste en facilitar el tr\u00e1nsito desde una situaci\u00f3n de tratamiento de la lesi\u00f3n a la de su vuelta a la actividad deportiva, momentos normalmente cruciales para su rendimiento posterior. Por ello se suele actuar con el deportista para prepararlo psicol\u00f3gicamente para su vuelta, as\u00ed como para afrontar adecuadamente las secuelas de la lesi\u00f3n. <\/p>\n

Ello es todav\u00eda m\u00e1s relevante si la consecuencia es que no le es posible volver al nivel anterior o incluso debe abandonar por completo la actividad deportiva, al menos como practicante. Podemos marcar las prioridades partiendo de dos par\u00e1metros relevantes de forma simult\u00e1nea. Por una parte en funci\u00f3n de las caracter\u00edsticas o necesidades particulares del deportista concreto con el que trabajemos. Podemos encontrarnos con casos en que \u00e9ste tiene mayor control emocional o claridad de ideas sobre el desarrollo de la lesi\u00f3n, que en otros casos de deportistas que se sienten incapaces de manejar la situaci\u00f3n. <\/p>\n

Tambi\u00e9n hay diferencias personales en cuanto a la situaci\u00f3n deportiva, desde la posible existencia de compromisos deportivos profesionales, hasta el momento y papel de esa persona en el calendario competitivo de su especialidad. Por otra parte, hay cierta secuencia l\u00f3gica determinada por las caracter\u00edsticas de las t\u00e9cnicas o procedimientos de intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica que apliquemos. <\/p>\n

Por ejemplo, si vamos a emplear t\u00e9cnicas de visualizaci\u00f3n (imagery) para reducir el impacto negativo sobre el tono muscular, ser\u00e1 preciso primero que ense\u00f1emos al deportista a llegar previamente a un grado adecuado de relajaci\u00f3n. Esta es una cuesti\u00f3n muy relevante, ya que todos sabemos que la probabilidad de que se produzca una lesi\u00f3n despu\u00e9s de haber sufrido alguna anteriormente, es mayor, m\u00e1s all\u00e1 de lo que ser\u00eda objetiva o m\u00e9dicamente esperable. La experiencia nos demuestra que esta es una realidad y que es conocida por los propios deportistas. Sin embargo, lo m\u00e1s parad\u00f3jico es que muchas veces es esa anticipaci\u00f3n, ese miedo, lo que a su vez nos hace actuar de forma que objetivamente aumentemos el riesgo de lesi\u00f3n. El temor nos puede llevar a no estar todo lo atentos que en ocasiones necesitamos, a prestar atenci\u00f3n a est\u00edmulos que no son los relevantes. <\/p>\n

Tambi\u00e9n nos puede restar la coordinaci\u00f3n o velocidad necesaria porque nuestros m\u00fasculos est\u00e1n agarrotados por la tensi\u00f3n de ese temor. Podemos estar limitando nuestros gestos t\u00e9cnicos o realizarlos de forma inadecuada, lo que a su vez aumenta el riesgo de alg\u00fan da\u00f1o f\u00edsico, directamente en la acci\u00f3n del deportista o por choque con otro. En otro sentido, el miedo a posteriores lesiones tambi\u00e9n puede afectar a la conducta de entrenamiento y competici\u00f3n, llev\u00e1ndonos a elaborar consciente o inconscientemente, comportamientos de evitaci\u00f3n o escape que se podr\u00edan traducir en no acudir a todos los entrenamientos, entrenar con menor intensidad y dedicaci\u00f3n de la necesaria o intentar no acudir a las competiciones o al menos, reducir al m\u00e1ximo la participaci\u00f3n o exigencia. <\/p>\n

Todos \u00e9stos son factores van a repercutir negativamente a la hora de alcanzar el rendimiento anterior, ya no digamos aumentarlo. Este es un tema fundamental y preocupante, no s\u00f3lo pensando en deportistas profesionales a quienes les afecta en su desarrollo econ\u00f3mico y social, sino en cualquiera, ya que afecta a una de las actividades de que disponemos para actuar favorablemente sobre nuestra salud, bienestar, ocio y condici\u00f3n f\u00edsica. <\/p>\n

Por eso, tenemos que hacer una labor preventiva, especialmente con los deportistas de alto rendimiento y profesionales, ya que tienen m\u00e1s probabilidades de tener que enfrentarse a esa posibilidad y su repercusi\u00f3n ser\u00e1 mayor. Si se da esa retirada, con nuestro trabajo psicol\u00f3gico tenemos que conseguir que el deportista acepte su situaci\u00f3n, reduzca su impacto emocional y desarrolle nuevos intereses o alternativas interesantes muchas veces vinculadas a su antiguo campo de trabajo. Para el desarrollo de estas estrategias, hay que tener en cuenta el estado de indefensi\u00f3n y el bajo estado de \u00e1nimo del deportista. <\/p>\n

Ser\u00e1 conveniente plantear objetivos alcanzables que no sean amenazantes para su auto-estima y fortalezcan su auto-confianza. Tambi\u00e9n es parte de la labor del profesional de la psicolog\u00eda del deporte contribuir a que potencie su red de apoyo social o que evite consolidar sentimientos de indefensi\u00f3n e inutilidad. <\/p>\n

Dr. Enrique Cant\u00f3n. <\/strong><\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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