{"id":882,"date":"2008-10-03T02:45:05","date_gmt":"2008-10-03T02:45:05","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=882"},"modified":"2013-05-27T02:49:38","modified_gmt":"2013-05-27T02:49:38","slug":"electroestimulacion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/electroestimulacion\/","title":{"rendered":"Electroestimulaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
\nLa electroestimulaci\u00f3n es una t\u00e9cnica que utiliza la corriente el\u00e9ctrica para provocar contracciones musculares. El impulso el\u00e9ctrico no estimula directamente la fibra muscular, lo hace a trav\u00e9s del nervio motor.\n <\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3″]\n

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La electroestimulaci\u00f3n es una t\u00e9cnica que utiliza la corriente el\u00e9ctrica para provocar contracciones musculares. El impulso el\u00e9ctrico no estimula directamente la fibra muscular, lo hace a trav\u00e9s del nervio motor. <\/p>\n

La electroestimulaci\u00f3n es la t\u00e9cnica que utiliza la corriente el\u00e9ctrica, para provocar una contracci\u00f3n muscular, mediante un aparato llamado electroestimulador, para prevenir, entrenar o tratar los m\u00fasculos, buscando una finalidad terap\u00e9utica o una mejora de su rendimiento. <\/p>\n

Hay numerosos estudios sobre la electroestimulaci\u00f3n y muchos resultados contradictorios. Un gran problema con el que nos encontramos en los mismos es que, debido a la gran cantidad de variables que se pueden modificar o de los que depende, es muy dif\u00edcil comparar los resultados obtenidos. <\/p>\n

Hay aparatos en el mercado con m\u00e1s de 500 programas diferentes\u2026 De todas maneras un gran % de los estudios est\u00e1 en la l\u00ednea de las mejoras en Fuerza Isom\u00e9trica, Fuerza M\u00e1xima y Fuerza explosiva utilizando esta t\u00e9cnica. <\/p>\n

Ahora bien, es un m\u00e9todo con efectos positivos en el trabajo muscular en la recuperaci\u00f3n sin involucrar las articulaciones, para restablecer el control propioceptivo, eliminar contracturas, y nos ayuda a recuperarnos mejor de la fatiga muscular. <\/p>\n

Pero, en la recuperaci\u00f3n de lesiones, generalmente queremos mejorar el tono de una zona determinada (la zona lesionada) y en el deporte, debemos trabajar varias cualidades y grupos musculares. A mi me gusta m\u00e1s entrenar movimientos y no m\u00fasculos. <\/p>\n

Por ello entiendo la electroestimulaci\u00f3n como un complemento, como lo utilizan en el deporte de alto nivel, en momentos en los que la activaci\u00f3n voluntaria ha llegado a la m\u00e1xima fatiga muscular o como medio de recuperaci\u00f3n. Otro aspecto a tener en cuenta es el tiempo que queremos invertir en el trabajo muscular. <\/p>\n

Si con esta t\u00e9cnica trabajamos de forma localizada y con programas que pueden durar entre 20 y 50 minutos\u2026piensa si no te compensa ir al gimnasio a hacer un trabajo m\u00e1s completo. <\/p>\n

En las personas normalmente inervadas (todas excepto los para y tetrapl\u00e9jicos) el impulso el\u00e9ctrico no estimula directamente la fibra muscular, sino que lo hace a trav\u00e9s del nervio motor (motoneuronas), –que s\u00f3lo necesitar\u00e1 una cantidad muy peque\u00f1a de energ\u00eda el\u00e9ctrica– para conseguir un est\u00edmulo eficaz <\/p>\n

Ventajas: <\/strong><\/p>\n

– Se consigue mayor activaci\u00f3n muscular que con la contracci\u00f3n voluntaria.
\n– Facilitar la recuperaci\u00f3n del m\u00fasculo fatigado despu\u00e9s de la competici\u00f3n, o de un entrenamiento intenso.
\n– No produce fatiga del SNC por lo que podemos hacer m\u00e1s repeticiones (mayor volumen de trabajo)
\n– La tensi\u00f3n se mantiene durante m\u00e1s tiempo que con una contracci\u00f3n voluntaria.
\n– Al tener mayor volumen de trabajo, obtenemos mayor aumento de la masa muscular en menos tiempo.
\n– Desarrollar una red de capilares alrededor de las fibras r\u00e1pidas, con un aumento y una mejora sustancial de la microcirculaci\u00f3n sangu\u00ednea del m\u00fasculo.
\n– Un aumento de la masa mitocondrial. <\/p>\n

Inconvenientes: <\/strong><\/p>\n

– Sistema metab\u00f3lico y la coordinaci\u00f3n no se trabajan
\n– El principal m\u00fasculo del cuerpo no realiza trabajo (el coraz\u00f3n) as\u00ed que no tiene adaptaciones cardiovasculares – Se trabajan m\u00e1s las capas superficiales y puede producir lesiones musculares
\n– El mecanismo natural de defensa del organismo est\u00e1 inhibido. <\/p>\n

OBSERVACIONES:<\/strong> <\/p>\n

Al igual que existen buenos y malos entrenamientos voluntarios activos, tambi\u00e9n existe una gran variedad de electroestimuladores buenos y malos, que pueden ser eficientes, poco eficientes e incluso algunos dir\u00e1n ser m\u00e1gicos en cuanto a sus logros y posibilidades. <\/p>\n

La gran diferencia estar\u00e1 en contar no s\u00f3lo con un buen aparato, sino tambi\u00e9n con unos buenos programas, que respeten en todo momento las leyes de la fisiolog\u00eda, y las bases del entrenamiento muscular, sobre todo en lo que se refiere a su utilizaci\u00f3n en el entrenamiento deportivo. <\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La electroestimulaci\u00f3n es una t\u00e9cnica que utiliza la corriente el\u00e9ctrica para provocar contracciones musculares. El impulso el\u00e9ctrico no estimula directamente la fibra muscular, lo hace a trav\u00e9s del nervio motor. [wpds-restrict type=\u00bb1,2,3″] La electroestimulaci\u00f3n es una t\u00e9cnica que utiliza la corriente el\u00e9ctrica para provocar contracciones musculares. El impulso el\u00e9ctrico no estimula directamente la fibra muscular, …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":883,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[2,19],"tags":[67,50],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-882","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos","category-medicina-del-deporte","tag-articulos","tag-medicina-del-deporte-2"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/art119-big.jpg?fit=400%2C300","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=882"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/882\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":885,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/882\/revisions\/885"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/883"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=882"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}