{"id":955,"date":"2011-04-12T03:56:21","date_gmt":"2011-04-12T03:56:21","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=955"},"modified":"2013-05-28T03:58:37","modified_gmt":"2013-05-28T03:58:37","slug":"la-resistencia-en-la-prevencion-de-lesiones","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/la-resistencia-en-la-prevencion-de-lesiones\/","title":{"rendered":"La resistencia en la prevenci\u00f3n de lesiones"},"content":{"rendered":"
\n El f\u00fatbol moderno nos obliga a desarrollar una poblaci\u00f3n de futbolistas cada vez m\u00e1s t\u00e9cnicos, pero para ello es necesario que el jugador tenga un adecuado desarrollo de las capacidades f\u00edsicas, lo que le permitir\u00e1 realizar las actividades competitivas sin disminuir la efectividad, incluso cuando comience la aparici\u00f3n de la fatiga y aumente el peligro de sufrir lesiones.\n <\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3″]\n

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El f\u00fatbol moderno nos obliga a desarrollar una poblaci\u00f3n de futbolistas cada vez m\u00e1s t\u00e9cnicos, pero para ello es necesario que el jugador tenga un adecuado desarrollo de las capacidades f\u00edsicas, lo que le permitir\u00e1 realizar las actividades competitivas sin disminuir la efectividad, incluso cuando comience la aparici\u00f3n de la fatiga y aumente el peligro de sufrir lesiones.<\/p>\n

El entrenamiento de la Resistencia Aer\u00f3bica es muy importante para la prevenci\u00f3n y recuperaci\u00f3n de lesiones:<\/p>\n

Le permitir\u00e1 al deportista a llevar a cabo durante mucho tiempo la actividad con un menor riesgo de producir una descoordinaci\u00f3n motora que pudiese generar una lesi\u00f3n.<\/p>\n

Tambi\u00e9n produce una disminuci\u00f3n del tejido adiposo, por lo que disminuye el peso corporal y una relaci\u00f3n entre masa magra y masa grasa.<\/p>\n

Estimula fibras musculares de acuerdo a la intensidad del entrenamiento permitiendo un nivel b\u00e1sico de tonificaci\u00f3n.<\/p>\n

Aumenta el consumo de oxigeno m\u00e1ximo.<\/p>\n

Disminuye los niveles de fatiga y mejora el tiempo de recuperaci\u00f3n. Elimina con mayor velocidad las sustancias producidas por la fatiga y compensa de forma mas eficaz los bloqueos energ\u00e9ticos.<\/p>\n

El comportamiento el\u00e1stico de tendones y m\u00fasculos organizados por el sistema reflejo, no sufre restricciones, lo que implica una protecci\u00f3n de m\u00e1xima eficacia contra las lesiones.<\/p>\n

El jugador entrenado en resistencia posee una mayor resistencia al stress y una mayor estabilidad ps\u00edquica lo que tambi\u00e9n ayuda a disminuir el porcentaje de lesiones.<\/p>\n

Debido a una m\u00e1s r\u00e1pida recuperaci\u00f3n y a menor cantidad de sustancias le permite al sistema nervioso central sufrir menos restricciones en su capacidad de rendimiento. Por lo que la velocidad de percepci\u00f3n, de anticipaci\u00f3n, de decisi\u00f3n, etc., se conservan sin merma de rendimiento y permite realizar dichos trabajos con tambi\u00e9n menor porcentaje de riesgos de lesiones.<\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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