{"id":964,"date":"2012-02-05T04:04:59","date_gmt":"2012-02-05T04:04:59","guid":{"rendered":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/?p=964"},"modified":"2013-05-28T04:08:36","modified_gmt":"2013-05-28T04:08:36","slug":"la-activacion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rubensvalenzuela.com\/web\/articulos\/la-activacion\/","title":{"rendered":"La Activaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
\nEl nivel de activaci\u00f3n esta determinado por la motivaci\u00f3n y el estr\u00e9s. Influye en la toma de decisiones y la ejecuci\u00f3n motora afectando al funcionamiento mental y f\u00edsicos de los deportistas.\n <\/div>\n[wpds-restrict type=\u00bb1,2,3″]\n

\"art390-big\"<\/p>\n

ACTIVACI\u00d3N: PROCESO ENERGIZANTE DEL ORGANISMO PARA MOVILIZAR LOS RECURSOS NECESARIOS ANTE CIERTAS ACTIVIDADES VIGOROSAS E INTENSAS.<\/strong><\/p>\n

El nivel de activaci\u00f3n esta determinado por la motivaci\u00f3n y el estr\u00e9s. Influye en la toma de decisiones y la ejecuci\u00f3n motora afectando al funcionamiento mental y f\u00edsicos de los deportistas.<\/p>\n

La preparaci\u00f3n psicol\u00f3gica es un factor cada vez mas importante en el entrenamiento moderno de cualquier deportista ya sea en deportes individuales o colectivos y exige a ellos y a los entrenadores gran atenci\u00f3n y entrega.<\/p>\n

La activaci\u00f3n es una variable que incide en el funcionamiento f\u00edsico y mental del deportista cuando se enfrentan al entrenamiento y la competici\u00f3n.
\nLos deportistas tienen que saber identificar su nivel de activaci\u00f3n mas apropiado.
\nLas variables fisiol\u00f3gicas que de alcanzar cierto nivel ayudan o facilitan la ejecuci\u00f3n son por ejemplo: ritmo card\u00edaco, profundidad de respiraci\u00f3n, segregaci\u00f3n de adrenalina, contracci\u00f3n pupilar, etc.<\/p>\n

Si esto no sucede se deber\u00eda aumentar la intensidad del calentamiento, fruncir el ce\u00f1o, apretar los dientes, etc., se\u00f1ales al cerebro de posturas musculares relacionadas con el enojo, emoci\u00f3n \u00e9sta que requiere cantidad de energ\u00eda.<\/p>\n

Ante excesos de activaci\u00f3n los ejercicios de relajaci\u00f3n son la mejor opci\u00f3n para rebajar el nivel de activaci\u00f3n (respiraci\u00f3n profunda con retenci\u00f3n y expiraci\u00f3n lenta)
\nUna de las variables que m\u00e1s participa en el nivel de activaci\u00f3n de los futbolistas es la ansiedad.<\/p>\n

Un alto grado de ansiedad se ha considerado como un elemento interferente sobre el rendimiento deportivo, aunque sea necesario que exista en un nivel adecuado.<\/p>\n

Siguiendo los trabajos de Williams (1991), se considera que un estado de ansiedad elevado puede causar reacciones como miedo, enfado, irritabilidad, preocupaci\u00f3n o culpabilidad, este estado se identifica con una serie de s\u00edntomas f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos, entre los que estar\u00edan:<\/p>\n

S\u00edntomas fisiol\u00f3gicos, como son la aceleraci\u00f3n de la tasa card\u00edaca, incremento de la presi\u00f3n sangu\u00ednea, aumento de la tensi\u00f3n muscular, dificultades respiratorias, sudoraci\u00f3n, sequedad en la boca.
\nS\u00edntomas psicol\u00f3gicos en los momentos previos a la competici\u00f3n, donde surge desconfianza, pensamientos negativos, inflexibilidad, preocupaci\u00f3n, dificultades de atenci\u00f3n, acentuaci\u00f3n de conflictos personales, disminuci\u00f3n en la capacidad de procesamiento de la informaci\u00f3n, problemas en la toma de decisiones.<\/p>\n

Concepto de activaci\u00f3n colectiva.<\/strong><\/p>\n

En los deportes de equipo, adem\u00e1s de las caracter\u00edsticas espec\u00edficas del nivel de activaci\u00f3n de cada uno de los miembros del grupo, se deben conocer, tambi\u00e9n, los est\u00edmulos que tienden a influir de manera colectiva en la activaci\u00f3n de los deportistas, los signos de activaci\u00f3n que pudieran detectarse a nivel de grupo y, m\u00e1s adelante, la relaci\u00f3n existente entre distintos niveles de \u00abactivaci\u00f3n colectiva\u00bb y el rendimiento del equipo, as\u00ed como las estrategias m\u00e1s apropiadas para controlar convenientemente la activaci\u00f3n del grupo.<\/p>\n

La \u00abactivaci\u00f3n colectiva\u00bb, podr\u00eda definirse como el estado de activaci\u00f3n en el que, aproximadamente, se encuentran, en su mayor\u00eda e incluso todos, los componentes de un equipo deportivo.<\/p>\n

En general, el nivel de activaci\u00f3n parece influir sobre el rendimiento a trav\u00e9s de dos grandes v\u00edas: por un lado, actuando sobre el grado de tensi\u00f3n muscular, la movilizaci\u00f3n de energ\u00eda f\u00edsica, la coordinaci\u00f3n motriz u otras variables fisiol\u00f3gicas que pueden afectar la ejecuci\u00f3n de los movimientos necesarios para rendir; y, por otro, incidiendo sobre la atenci\u00f3n, el procesamiento de la informaci\u00f3n y la toma de alcanzarlo cuando por defecto o exceso se encuentre ausente.<\/p>\n

JOSE MARIA BUCETA, PSICOLOGIA DEPORTIVA, TACTICAS DE FUTBOL, ETC. <\/p>\n[\/wpds-restrict]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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