Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: CAMBIOS DE JUEGO Y CIRCULACIÓN DEL BALÓN. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, cambios de frente, apoyos, control orientado. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Circulación dinámica del balón. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Activación. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Atención. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | Mínimo 6 jugadores. |
| MATERIALES: | Balones y material para señalización de los puestos. |
| DURACIÓN: | Por tiempo o por repeticiones |
| CAMPO DE JUEGO: | Cancha entera |
| DESARROLLO: El ejercicio se inicia con 1 pasando a 3 (líneas amarillas). 3 orienta y pasa a 5. 4 se apoya con 2 que se aproxima a velocidad a pasar a 5. 5 se perfila y pasa a 6. 6 orienta y pasa a 2. Este se apoya con 4 y 4 pasa a 1 para reiniciar el ejercicios ahora hacia el otro sentido (líneas blancas).
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| OBSERVACIONES:
V1. Realizarlo concierta oposición de otros 6 jugadores para que después los mismos realicen el trabajo. V2. Dejar libre la circulación del balón. |
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Destacados
- Tareas de calentamiento
- Rondo de 20 jugadores en situaciones de 4 vs. 2 y 3 vs. 1
- 2 vs. 2 + 2 con apoyos laterales y de profundidad
- Increible despedida de Erick ten Hag
- Tarea de finalizacion para infantiles (parte 2)
- Transicion defensiva / ofensiva en situacion continua de 3 vs. 2.
- Big data con espinilleras inteligentes
- Entrenamiento distributivo. Microdosificación
- Ejercicio isometrico isohold
- Tareas de finalización para infantiles
