Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: ATAQUE VS. DEFENSA POR ZONAS. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, conducción, remate, intercepción, |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Recorridos defensivos, movimientos ofensivos, pases entre líneas, recuperación. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad y potencia aeróbica específica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Toma de decisiones. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 11 Jugadores mínimo. |
| MATERIALES: | Elásticos para definir los espacios, balones y casacas |
| DURACIÓN: | Por repeticiones. Cambian básicamente los volantes entre ellos y no tanto los delanteros y los centrales. |
| CAMPO DE JUEGO: | Ancho del área, 4 zonas de 7 metros. |
| DESARROLLO: 3 volantes durante 40 segundos y a dos toques, pasan el balón entre ellos provocando a los volantes defensivos el trabajo de tomar y dejar. A la orden de los 40 segundos en forma libre los 3 volantes ofensivos intentan pasar el balón a sus compañeros delanteros. Si lo logran los dos atacantes intentan definir ante la oposición de un defensor con la colaboración de uno de sus compañeros volantes (el más cercano), | |
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| OBSERVACIONES:
V1. Cambian las posiciones. V2. Delimitar la cantidad de toques para definir V3. Disminuir la cantidad de volantes (2) e igualar la cantidad de defensores. V4. Otros. |
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