Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: VELOCIDAD ESPECÍFICA. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, pases entre líneas y pases en profundidad. Me desmarco. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Apoyos y paredes. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad específica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Atención. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 10 mínimo |
| MATERIALES: | Balones y “defensas” |
| DURACIÓN: | Por repeticiones (más distancias) o tiempo |
| CAMPO DE JUEGO: | De área grande a área grande. |
| DESARROLLO: 1 pasa el balón a 2 que se desmarca a una de las 2 zonas y va a buscar la devolución. El jugador que sale para recibir el pase en profundidad es el del lado opuesto a la zona que se desmarcó. 1 recibe la devolución y pasa entre línea a 4, como lo indica el dibujo. 1 se queda en el lugar de 2, 2 va al lugar de 4 y 4 va detrás de 5. Del otro lado de la cancha se realiza la misma acción 5 pasa a 6 que previamente se desmarca a una de las dos zonas y se continua el ejercicio igual con la misma rotación. Evitar el fuera de lugar y trabajar precisión en los pases, paredes y devoluciones. | |
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| OBSERVACIONES:
V1. Realizar siempre al mismo lugar y después rotar. V2. Conducir en algún momento del ejercicio. V3. En lugar de pasar rematar o eludir a los porteros que se colocan en ambas porterías. V4. Otros. |
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