Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
Ejercicios técnicos – físicos para niños y jóvenes.
Desarrollo: generalmente se realizan estos ejercicios en parejas y con un balón.
Se trabaja tanto la precisión en el golpeo del balón (pasarlo por entre las piernas o piernas y brazos del compañero) como una acción física variable.
Ejemplo 1: un jugador lanza en balón tratando de pasarlo por entre las piernas y corre detrás de él pasando también por entre las piernas de sus compañeros. Trabajar ida y vuelta y cambian. (Agilidad)
Ejemplo 2: cambia el compañero sin balón, el lugar de estar de pie tiene que estar en 4 apoyos. Entre medio de esos apoyos pasan balón y compañero.
(Agilidad y resistencia de brazos)
Ejemplo 3. En lugar de pasar por debajo el compañero con balón por debajo deberá saltar al compañero ida y vuelta. (Saltos)
Prof. Rubens Valenzuela
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