Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
- Se trata de desarrollar las cualidades especiales necesarias para desarrollar la técnica y la táctica del fútbol, realizando ejercicios que asemejan gestos y movimientos para dicho deporte. Indica también que el jugador debe ser entrenado de acuerdo a las condiciones que el deporte demanda, permitiendo que la memoria de este entrenamiento durante el juego cause un mayor rendimiento.
- Cada deportista tiene unas capacidades, objetivos y necesidades. De ahí que otro de los principios del entrenamiento deportivo sea la individualidad. Esto se traduce a que cada plan de ejercicios debe adaptarse a cada persona.
- El principio de la alternancia de las cargas de entrenamiento contempla la interacción e interdependencia entre las distintas capacidades físicas y coordinativas, de manera que debemos alternar el trabajo de unas y otras de manera correcta para lograr las adaptaciones que nos lleven al máximo rendimiento. Muy importante la carga anterior y la nueva carga de entrenamiento.
- Significa que tenemos que entrenar de la manera más parecida posible a los movimientos que queremos mejorar en todos los sentidos posibles. Para muchos también quiere decir que todos los ejercicios que se realicen tienen que ir relacionados con el “jugar” y el modelo de juego del equipo. Para mí también le sumo el entrenamiento de acuerdos a los requerimientos y necesidades de su puesto. Posición del jugador en el campo. La posición del jugador en el campo puede influir en el tipo de entrenamiento complementario que se realice. Por ejemplo, un defensa puede necesitar enfocarse más en el entrenamiento de fuerza y resistencia para poder aguantar las embestidas de los delanteros, mientras que un delantero puede necesitar enfocarse más en el entrenamiento de velocidad y técnica para poder crear oportunidades de gol.
- La relación trabajo descanso es otro principio básico del entrenamiento deportivo, que permite al organismo el descanso para su recuperación después del entrenamiento. Los procesos de adaptación dependen de un esfuerzo óptimo y de una fase de descanso óptima. Los estímulos han de tener una determinada duración e intensificación para provocar unas determinadas adaptaciones. Enorme importancia del entrenamiento PREVENTIVO/FUNCIONAL.
- Variabilidad en el entrenamiento, es esencial para desarrollar jugadores inteligentes y adaptables que puedan enfrentarse a las complejidades del juego con confianza y eficacia. Diseñar sesiones de entrenamiento que incorporen esta variabilidad, los entrenadores pueden ayudar a sus jugadores a desarrollar una comprensión más profunda y completa del juego, así como mejorar su capacidad para tomar decisiones informadas en el campo. También puede ayudar a prevenir el estancamiento y la fatiga mental. Los jugadores que se enfrentan constantemente a nuevos desafíos y situaciones de juego tienden a mantenerse más comprometidos y motivados.
- Busco una forma de entrenar que la marque, por supuesto, el entrenador y sobre todo la forma de jugar. Entrena como juegas y jugarás como entrenas.
