Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Velocidad. Velocidad con frenar y arrancar.
TECNICOS: técnica de pase a velocidad.
CAMPO DE JUEGO: se ubican los platos como lo indica el dibujo a 5, 10, 15 y 20 metros.
MATERIALES: platos y balones.
DURACIÓN: realizar una repetición y pausa.
DESARROLLO: A la orden del entrenador el jugador sale y regresa a velocidad al plato de 5 metros, toca el balón y realiza la misma acción al plato 2, ubicado a 10 metros, y así sucesivamente hasta terminar el ejercicio.
OBSERVACIONES: Varía la cantidad de repeticiones y pausa de acuerdo al objetivo que se persigue.
Prof. Rubens Valenzuela
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