Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
PRINCIPIOS DEFENSIVOS.
Anticipar, retardar, equilibrar, orientar y quitar son los principios defensivos más importantes en el fútbol de competencia.
Anticipar: es la acción de prever lo que sucederá. En el fútbol nos permite discernir en fracciones de segundo la intención del rival y así anteponernos a su ejecución ya sea inhibiéndolo de lo que intenta hacer o bien interceptando la jugada que pretende ejecutar ya sea pase o dribling.
Retardar: Este principio nos marca la conveniencia de evitar que el rival avance hacia nuestra portería a gran velocidad para que nuestros compañeros vengan a nuestro auxilio en ésta acción.
Equilibrar: Consiste en tratar de buscar la superioridad numérica cuando tenemos el balón en nuestro poder, con el objeto de que tengamos mayores posibilidades de recuperarlo lo más rápido posible.
Orientar: Es llevar al rival hacia la zona del campo más conveniente a nuestros intereses de manera intencional.
Quitar: Una vez aplicados los principios anteriores la fase final será el tomar el balón en nuestro poder para iniciar en consecuencia nuestro ataque.
PRINCIPIOS OFENSIVOS.
Amplitud: Es la utilización del campo en todo su ancho.
Profundidad: Es el aprovechamiento longitudinal del campo. Permite que nuestros jugadores cuenten con espacios para maniobrar entre las diferentes líneas del equipo rival.
Movilidad: Es la necesidad de un movimiento coordinado y constante de jugadores a la ofensiva. Tiene una relación directa con la rotación permanente de posiciones en zona de ataque.
Penetración: Son por definición las jugadas en dirección franca hacia el arco. Ya sea por conducción individual o por triangulación. Se requiere de un gran control del balón en conducción.
Definición: Es el remate o último golpe del balón en dirección a la portería rival. Es una posición con alto grado de especialización auque el ideal es que todos nuestros jugadores sepan rematar al arco rival.
Apoyo: Es el soporte y opción de pase que brindamos al compañero desde atrás, desde un costado o bien con un regreso frontal. Tiene relación con la profundidad.
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