Home / Trabajos Prácticos / Físicos / Ejercicio de coordinación con aros

Ejercicio de coordinación con aros

practico-coordinacion

EJERCICIO: EJERCICIOS DE COORDINACIÓN CON AROS.

OBJETIVOS FÍSICOS: COORDINACIÓN DINÁMICA.

OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: CONCENTRACIÓN / ATENCIÓN.

CANTIDAD DE JUGADORES: 3 O 4 POR EJERCICIO.

MATERIALES: AROS.

CAMPO DE JUEGO: Una zona del campo.

DESARROLLO:

EJERCICIO 1. JUGADOR PARADO ENTRE LOS 3 AROS. SALTA VERTICAL, SALTA APOYANDO RÁPIDAMENTE AMBOS PIES EN LOS AROS LATERALES INMEDIATAMENTE REGRESA AL CENTRO, SALTA Y 4 SKIPING EN EL ARO (FRENTE) SALTO ATRÁS Y REPITO.

EJERCICIO 2. PEQUEÑOS DESPLAZAMIENTOS. 1, 3, 2, 4 CUANDO EL PIE DERECHO QUEDA EN EL 4 SE REGRESA IGUAL AL LUGAR DE INICIO.

EJERCICIO 3. SKIPING A VELOCIDAD EN EL CENTRO, APOYO DERECHA (SOLA) Y CENTRO E IZQUIERDA.

EJERCICIO 4. TRABAJAR ALTERNADAMENTE EL APOYO EN EL CENTRO DEL ARO. EJEMPLO DERECHA ADENTRO IZQUIERDA AFUERA Y SE CAMBIA RÁPIDAMENTE ASÍ REALIZAR LO MISMO CON DESPLAZAMIENTO EN LOS 4 AROS.

OBSERVACIONES:

1. SE LE PUEDEN AGREGAR MAS AROS.
2. AGREGAR ALGUN OTRO MATERIAL COMO VALLAS CHICAS, ESCALERAS, CUADRADOS DE COORDINACIÓN.

3 comentarios

  1. juan de dios diaz

    excelentes trabajos de coordinacion

  2. Excelentes ejercicios y excelente pagina profesor saludos de Ricardo Aguilar el amigo de Ray

  3. CUALES SON LAS REGLAS PROFESOR

Comentar

Su dirección de correo electrónico no será publicada.Los campos necesarios están marcados *

*

x

Check Also

3 vs. 3 vs. 3 con porterias opuestas

OBJETIVOS TÉCNICOS:Pases, regates, fintas, conducción, remate, cabeceo, interceptar, anticipar, marcaje.OBJETIVOS TÁCTICOS:Transición defensa a ataque, velocidad de presión, organización ofensiva en situación 3 vs. 3., juego asociado con alta presión.OBJETIVOS FÍSICOS:Potencia anaeróbica, resistencia especifica,OBJETIVOS PSICOLÓGICOS:Agresividad, comunicación, ...

Translate »