Home / Trabajos Prácticos / Físicos / Ejercicio de coordinación con aros

Ejercicio de coordinación con aros

practico-coordinacion

EJERCICIO: EJERCICIOS DE COORDINACIÓN CON AROS.

OBJETIVOS FÍSICOS: COORDINACIÓN DINÁMICA.

OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: CONCENTRACIÓN / ATENCIÓN.

CANTIDAD DE JUGADORES: 3 O 4 POR EJERCICIO.

MATERIALES: AROS.

CAMPO DE JUEGO: Una zona del campo.

DESARROLLO:

EJERCICIO 1. JUGADOR PARADO ENTRE LOS 3 AROS. SALTA VERTICAL, SALTA APOYANDO RÁPIDAMENTE AMBOS PIES EN LOS AROS LATERALES INMEDIATAMENTE REGRESA AL CENTRO, SALTA Y 4 SKIPING EN EL ARO (FRENTE) SALTO ATRÁS Y REPITO.

EJERCICIO 2. PEQUEÑOS DESPLAZAMIENTOS. 1, 3, 2, 4 CUANDO EL PIE DERECHO QUEDA EN EL 4 SE REGRESA IGUAL AL LUGAR DE INICIO.

EJERCICIO 3. SKIPING A VELOCIDAD EN EL CENTRO, APOYO DERECHA (SOLA) Y CENTRO E IZQUIERDA.

EJERCICIO 4. TRABAJAR ALTERNADAMENTE EL APOYO EN EL CENTRO DEL ARO. EJEMPLO DERECHA ADENTRO IZQUIERDA AFUERA Y SE CAMBIA RÁPIDAMENTE ASÍ REALIZAR LO MISMO CON DESPLAZAMIENTO EN LOS 4 AROS.

OBSERVACIONES:

1. SE LE PUEDEN AGREGAR MAS AROS.
2. AGREGAR ALGUN OTRO MATERIAL COMO VALLAS CHICAS, ESCALERAS, CUADRADOS DE COORDINACIÓN.

Sobre Prof. Rubens Valenzuela

Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. Preparador Físico de gran trayectoria quien se ha desempeñado en equipos de Uruguay, México, Perú, etc. Ha dictado a nivel nacional e internacional cursos, congresos, jornadas, charlas y simposios de prevención de lesiones, entrenamiento, planificación, psicología del deporte, metodología, etc. Creador del sitio rubensvalenzuela.com

Comentar

Su dirección de correo electrónico no será publicada.Los campos necesarios están marcados *

*