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Preparación Física

Desarrollo de la fuerza en los jugadores de fútbol

DESARROLLO DE LA FUERZA EN LOS JUGADORES DE FUTBOL. Fifa.com Preparación física integrada. El desarrollo de la fuerza en los jugadores de fútbol plantea problemas de continuidad ligados a la densidad y la irregularidad de los calendarios de actividades. El proceso de desarrollo de la fuerza se efectúa: –– De ...

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Valoración de la capacidad de repetir sprints en deportes colectivos.

Blog realizado por Jaime Fernández Fernández Introducción La capacidad para repetir sprints o RSA (repeated sprint ability) es considerada desde hace algunos años como un tipo de actividad representativa de los movimientos de alta intensidad realizados por jugadores de deportes de equipo. Si bien el rendimiento en la mayoría de ...

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Carga de entrenamiento y vías de producción de energía

A la hora de planificar los entrenamientos y distribuir las cargas de los mismos tenemos que tener en cuenta varios aspectos básicos entre otros: – Las edades y las capacidades motrices. – Los principios que utilizaremos para aplicar el sistema de cargas. – La relación entre trabajo y recuperación por ...

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Test de los 1000 metros

Es una prueba o teso indirecto para determinar el V02 MAX., además de ser continuo y máximo. Consiste en recorrer en el menor tiempo posible ésta distancia, pudiéndose caminar o correr. La fórmula para determinar el VO2. MAX.=71,662 – (5,850 X TIEMPO) EJEMPLO: 71,662 – (5,850 X 4.15)=47.39 ml/kg/min Tiempo ...

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Prueba Pendular de 140 metros

PRUEBA PENDULAR DE 140 METROS. La resistencia anaeróbica se checa con una carrera pendular de 140 m. El ejercicio consiste en correr a máxima velocidad, ida y vuelta, hasta unas estacas colocadas a 10 -1 5-20 y 25 m de distancia. Valores entre 28.2 y 29 segundos son excelentes; entre ...

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