Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Resistencia y velocidad.
TÉCNICOS: conducción, pases, recepción orientada y remate.
TÁCTICOS: toco y me muevo y trabajo ofensivo.
CAMPO DE JUEGO: media cancha.
CANTIDAD DE JUGADORES: en éste ejercicio trabajan 10 jugadores y dos porteros.
MATERIALES: 10 conos, 2 estacas y balones. Portería normal.
TIEMPO DE TRABAJO: Se puede trabajar por tiempo o repeticiones y dependerá de la cantidad de jugadores. Medir la distancia que cada jugador recorre por estación para cuantificar la distancia total.
DESARROLLO: 1 conduce entre los conos y pasa a 2. 2 control orientado y pasa a 3. 3 control orientado y pasa a 4. 4 control orientado y pasa a 5. 5 controla el balón y pasa al entrenador y realiza la “U” para rematar.
Donde toco voy es la rotación de éste ejercicio.
OBSERVACIONES: En alguna de las estaciones comenzar a exigir a los jóvenes el pase de primera intención (un toque).
Prof. Rubens Valenzuela
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