Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBSERVACIONES:
FÍSICOS: Velocidad.
TÉCNICOS: Pases y paredes y definición.
PSICOLÓGICOS: Atención y concentración.
MATERIALES: platos, conos, vallas, estacas, balones.
NÚMERO DE JUGADORES:
CAMPO DE JUEGO: media cancha.
DURACIÓN: Por repeticiones o tiempo.
DESARROLLO: el jugador 1sale a velocidad a zig-zag entre las estacas y pasa el balón a 2. 2 antes se desmarca tocando el cono alejado y viene a recibir el pase de 1 para pasar a 3. 3 cuando 2 está por recibir el pase de 1 salta la valla y arranca a velocidad a recibir el pase de 2 y pasa a 1 que realizó un recorrido largo por el sector derecho. (ejemplo)
2 después de tocar el balón a 3, realiza un “U” para definir el centro-pase de 1. La rotación es la siguiente: 1 va al lugar de 2, 2 al lugar de 3 y 3 al lugar de 1.
IMPORTANTE; los balones van siendo colocados inmediatamente después de la final de estacas para iniciar constantemente el ejercicio.
OBSERVACIONES:
1 – Variar las acciones en las diferentes estaciones. (escaleras, cuadrados, vallas chicas, etc.)
2 – Variar las acciones previas de los jugadores.
3 – Conducir más.
4 – Agregar un defensor que tenga una acción previa de velocidad.
Prof. Rubens Valenzuela
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