Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Velocidad, trabajo de potencia por la acción defensiva y los cambios de dirección de los ofensivos y resistencia (sobre todo para los jugadores fijos) por la cantidad de repeticiones.
TÉCNICOS: Pases, recepción, conducción, trabajo defensivo individual y definición con presión. (Enfrentamientos)
TÁCTICOS: ejercicio aplicado específicamente a delanteros y defensores (pases, triangulaciones, fintas, recorridos defensivos, etc.
MATERIALES: 2 porterías, balones y casacas.
DURACIÓN: la situación de juego de 2 vs. 1 no deberá durar más de 10 segundos. Delimitar las repeticiones que trabajarán los 2 defensores y los dos delanteros, para después cambiar.
DESARROLLO: el jugador conduce a velocidad y tiene la opción (o no) de jugar con su compañero delantero para definir tratando de evitar la acción defensiva del defensor.
Inmediatamente después de finalizar la acción se colocará detrás de la otra portería para continuar con el ejercicio.
Los defensores y delanteros son fijos y solo cambiaran cuando el entrenador lo determine.
OBSERVACIONES: pueden ser muchas y variadas.
Ejemplo:
a. Delimitar la cantidad de toques del delantero fijo.
b. El delantero solo puede pasar y no definir
c. Obligación por parte del jugador que sale con el balón de pasar por lo menos una vez a su compañero fijo.
d. Otras.
Prof. Rubens Valenzuela
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